冷空气

讯，又是一年冬天来临，大家有开始关注今冬是偏冷还是偏暖的问题。那么，到底今年冬天冷吗？据气象部门相关人员今天在发布会上介绍，预计今冬影响我国冷空气总体偏弱。不过，冬天的后期可能会比较冷，大家要注意保暖。降水方面，预计今年冬天降水总体偏少。

今冬影响我国冷空气总体偏弱

今年冬天

国家气候中心预计，今年冬季（2022年12月至2023年2月），影响我国的冷空气强度总体偏弱，全国大部地区气温接近常年同期或偏高，气温变化的阶段性特征明显，前冬偏暖，后冬偏冷。

冬季，内蒙古东部和西部、东北北部、华南大部、西南东南部、西北中东部气温较常年同期偏低，其中内蒙古东北部、黑龙江、陕西西部、甘肃中部和东部、青海东北部和宁夏等地偏低1～2℃；全国其余地区气温接近常年同期到偏高。

冬季气温变化的阶段性特征明显，2022年12月至2023年1月中旬，影响我国的冷空气强度较弱，全国大部分地区气温较常年同期偏高；2023年1月下旬至2月，冷空气强度逐渐加强，内蒙古大部、东北大部、华北北部、华中、华南西部、西南东部和北部、西北大部气温较常年同期偏低。

其他今冬天气问答：

冬天

问题一：拉尼娜将对我国冬季气候带来什么影响？

国家气候中心副主任肖潺表示，拉尼娜事件指赤道中、东太平洋海表温度异常偏冷的冷水事件。最新监测表明，今年10月以来赤道中东太平洋拉尼娜事件还在持续，预计此次拉尼娜事件将持续至2022/2023年冬季。

本次事件是自2020年春季起赤道中东太平洋迅速转为偏冷后，在随后三年里，从2020年夏至2021年春、2021年秋至2022年初夏和2022年秋季起再度发展的三次拉尼娜，因此也称为“三重”拉尼娜事件。拉尼娜事件只是影响我国秋冬季气候的下垫面强迫因子之一，我国冬季气候还受到北极海冰、欧亚积雪等因子的影响，同时大气系统内部自然变率也起到重要的作用。

预计今年冬季（2022年12月至2023年2月），影响我国的冷空气强度总体偏弱，除内蒙古东部和西部、东北北部、华南大部、西南东南部、西北中东部气温较常年同期偏低外，全国其余地区气温接近常年同期或偏高。

降水方面，除内蒙古东北部、东北北部、西北大部等地较常年同期偏多外，全国其余大部地区降水接近常年同期到偏少，其中华东、华中大部、西南南部等地降水较常年同期偏少2～5成。

冬季供暖

问题二：11月我国北方多地陆续开启供暖，气温条件是否需要提前供暖？

国家气象中心副主任方翔表示，以北京为例，是否会提前供暖，需在法定供暖日（11月15日）前满足以下标准：当北京市（南郊以观象台为代表站）连续5天日平均气温在5℃及以下或遇到强降雪等可能对居民生活保暖产生重要影响。

根据目前最新天气预报，11月11日前北京地区气温偏高，日平均气温高于5℃，11月12日至14日将有一次明显冷空气活动，但无降雪天气。气象部门将密切监视天气，及时发布最新预报预警信息，是否提前供暖将由北京市相关部门决定。

问题三：近期影响我国的冷空气强度和频度如何？将给农业造成怎样影响？

方翔表示，目前霜冻线已经移到华北南部到关中平原一带，预计11月日至10日，影响我国的冷空气势力较弱；11月11日至14日，受中等偏强冷空气影响，我国中东部地区气温将下降4~8℃，部分地区降温幅度将达10℃左右。受其影响，11月15日前后早晨，河南北部、山东部分地区可能出现初霜冻。

较强冷空气将主要影响北方农区，会增加设施农业和畜牧业防寒保暖成本。建议农民朋友在霜冻来临前及时采收苹果、梨、大枣等农作物，做好果园防寒措施，同时对设施温棚、牲畜棚圈做好加固和保暖，防范低温带来的不利影响。

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讯，此时，一股冷空气正在影响我国北方，预计这股冷空气的影响到明天（11月1日）告一段落。不过 ，这个时节的冷空气都是排着队来了的，这不，新一轮冷空气已经正在赶来的路上，将与现在这轮无缝衔接，预计受新一轮冷空气影响，中东部将有4-8℃降温。

新一轮冷空气无缝衔接：中东部将有4-8℃降温

冷空气影响

目前，一股冷空气正在我国北方发力，受冷空气影响，30日夜间至11月1日，华北北部、东北地区等地自西向东将有雨雪天气，其中，内蒙古东北部、黑龙江西北部等地的部分地区有中到大雪，局地有暴雪。 这股冷空气影响结束后，紧接着，11月2日至4日还将有新一股冷空气影响我国大部地区。其中，中东部将有4-8℃降温，西北地区东南部、西南地区、华北北部、江南部分地区有小雨，甘肃、河北北部等地有雨转雨夹雪或雪。

最新天气预报：

气温方面：

今明两天，冷空气继续给华北、东北地区带来大风降温天气过程，11月2日开始，又有新一股冷空气将影响我国大部地区，但这两股冷空气强度都不是太强，多地气温仍以偏高为主。中央气象台预计，今明两天，华北和东北地区将有4~8℃降温，其中内蒙古中东部等地部分地区降温幅度超过10℃，并伴有4~5级风，阵风6~8级。

冷空气影响期间，西北、华北、东北等地最低气温下降更明显。今明两天，山西中北部、内蒙古大部、河北北部、东北大部最低气温将下降到0℃以下，内蒙古部分地区不足-10℃，河北中部、北京、天津等地部分地区最低气温也将只有0℃出头，早晚时段寒意突出，公众需添衣保暖。

而在南方，江南等地今明两天陆续放晴，白天气温显著回升到25℃左右，缺少了云层的覆盖保温，早晚气温较低，昼夜温差将明显加大，常年10月底至11月上旬也正是江南等地昼夜温差最大的时段，公众需根据气温变化及时增减衣物，谨防着凉感冒。

南方天气

降水方面：

今天，华北、东北等地的雨雪天气仍将持续，明天将明显减少，而华南沿海地区受台风“尼格”外围环流影响，今明两天降雨将增多。

中央气象台预计，今天，内蒙古东北部、黑龙江西北部、新疆北部山区及南疆西部山区等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，内蒙古东北部、黑龙江西北部局地有大到暴雪（10～18毫米）。台湾岛大部、福建东部沿海、广东东部沿海有大到暴雨，其中台湾岛局地有大暴雨或特大暴雨（250-280毫米）。

明天，内蒙古东北部、黑龙江西北部、新疆北疆沿天山地区和南疆南部山区、西藏西北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，黑龙江西北部等地局地有大雪（5～7毫米）。福建东南部、广东东部、台湾岛等地部分地区有中到大雨，其中，台湾岛东北部局地有暴雨（50～80毫米）。

台风在活动：

台风天

中央气象台10月31日10时继续发布台风蓝色预警：今年第22号台风“尼格”今天（10月31日）上午由强热带风暴级加强为台风级，上午9点钟其中心位于海南省三沙市（西沙永兴岛）偏东方向约500公里的南海中东部海面上，就是北纬16.4度、东经117.0度，中心附近最大风力有12级（33米/秒），中心最低气压为975百帕，七级风圈半径220-320公里，十级风圈半径60公里。

预计，“尼格”将以每小时10-15公里的速度向偏北方向移动，强度还将有所增强，11月1日白天开始在南海北部海域转向偏西方向移动，向广东中西部到海南岛东部一带沿海靠近，强度逐渐减弱。

大风预报：10月31日14时至11月1日14时，受台风和冷空气的共同影响，东海大部、台湾海峡、台湾以东洋面、巴士海峡、南海中部和北部、北部湾、西沙群岛附近海域、以及浙江沿海、福建沿海、广东沿海、海南岛沿海、台湾岛沿海有7-8级大风，其中台湾海峡、南海中东部的部分海域、东沙群岛、中沙群岛和黄岩岛附近海域风力有9-10级，阵风11-12级，台风中心经过的附近海域和地区风力可达11-12级，阵风13-14级。

降水预报：10月31日14时至11月1日14时，台湾岛大部、福建南部沿海、广东东部沿海有大到暴雨，其中台湾岛局地有大暴雨（100-200毫米）。

防御指南：

1、政府及相关部门按照职责做好防台风抢险应急工作。

2、相关水域水上作业和过往船舶应当回港避风，加固港口设施，防止船舶走锚、搁浅和碰撞。

3、停止室内外大型集会和高空等户外危险作业。

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讯，今天（11日）冷空气继续影响我国大部地区，西北、华北、黄淮、江淮、西南等迎明显降温，尤其内蒙古、东北等部分地区降温可超12℃！注意保暖防寒。此次冷空气影响还将带来降水，其中，北方大范围雨雪即将来袭，预计内蒙古、青海等部分地区降雪量可达暴雪级别，注意防范灾害。

冷空气影响内蒙古东北等降温超12℃ 北方大范围雨雪来袭

冷空气来袭降雪降温

昨日（10日）08时至今日06时，新疆北部沿天山一带、青海北部、甘肃中部、内蒙古东北部、黑龙江西北部等地部分地区降雪或雨夹雪1～4毫米；陕西东北部、山西中部等地部分地区降中雨；新疆东部、青海西部和北部、甘肃中部、内蒙古中西部等地部分地区出现6～8级阵风。今晨，陕西中北部、山西中南部、河北东部和南部、北京东部、天津、山东西部、河南西部等地部分地区出现能见度不足1公里的大雾，局地能见度不足200米。

一、重点天气预报

1、国内重点天气

（1）冷空气继续影响我国地区

受较强冷空气东移影响，11月11日08时至13日08时，西北地区中东部、内蒙古大部、东北地区大部、华北、黄淮、江淮、江汉以及四川东北部、重庆、贵州北部、湖南大部等地气温将下降4~8℃，其中，内蒙古东南部、辽宁中东部、吉林中东部部分地区降温幅度可达12℃以上；上述地区将先后出现4~6级偏北风，阵风7~8级。中央气象台11月11日06时继续发布大风降温预报。

全国大风降温预报图（11月11日08时-13日08时）

（2）北方地区将有明显雨雪天气

受冷暖空气共同影响，11日白天至12日，北方地区将出现较大范围雨雪天气，其中，陕西、山西中南部、河北中部和东北部、辽宁中南部等地的部分地区有大雨；内蒙古中部和东南部、吉林西部、青海东部等地部分地区有大雪，局地有暴雪（10～18毫米），上述部分地区新增积雪深度3～6厘米，局地可达8厘米以上。中央气象台11月11日06时发布暴雪蓝色预警。

全国强降雪落区预报图（11月11日08时-12日08时）

（3）华北华东等地有大雾

11日早晨至上午，辽宁南部、北京中东部、天津、河北东部和南部、山东西部、河南西部、安徽北部、浙江北部、广东中部等地的部分地区将有能见度不足1公里的大雾，其中，北京东南部、天津南部、山东西部、河南西部等地的部分地区有能见度不足500米的浓雾。此外，11日白天，渤海西部海域、江苏沿岸海域、长江口及杭州湾附近海域将有能见度不足1公里的大雾。中央气象台11月11日6时继续发布大雾黄色预警。

2、国外重点天气

美国北部西伯利亚等地有较强雨雪：未来三天，阿拉斯加、加拿大西部、美国北部、五大湖地区、拉布拉多半岛南部、东欧东部、西伯利亚、远东地区等地有小到中雪或雨夹雪、局部大到暴雪。美国东部中到大雨，局地暴雨。

二、未来三天具体预报

11月11日08时至12日08时，西北地区中部、内蒙古大部、东北地区西部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，内蒙古中部和东南部、吉林西部、青海东部等地部分地区有大到暴雪（10～18毫米）。西北地区东部、华北大部、辽宁中西部、吉林中部、黄淮南部等地的部分地区有中雨，其中，河北东北部、天津、辽宁西部、吉林南部等地的部分地区有大雨（25～45毫米）。甘肃河西、内蒙古大部、辽宁北部、华北北部和西部等地部分地区有4～6级风，西藏北部部分地区有6～7级风。

全国降水量预报图（11月11日08时-12日08时）

11月12日08时至13日08时，青海中南部、内蒙古东南部、辽宁北部、吉林中东部、黑龙江中东部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，黑龙江中南部、吉林东部等地部分地区有大到暴雪，局地大暴雪（20～22毫米）。辽宁中南部、黄淮大部、江淮、江汉、江南北部、西南地区东部等地部分地区有小到中雨，其中，辽宁东部、重庆东北部局地有大雨（25～30毫米）。东北地区中东部、华北、黄淮、江淮、江南北部等地部分地区有4～6级风。

全国降水量预报图（11月12日08时-13日08时）

11月13日08时至14日08时，新疆北疆北部和南疆西部山区、青海东部等地部分地区有小雪或雨夹雪。黄淮南部、江淮大部、江汉、江南北部、西南地区东部等地部分地区有小雨，局地有中雨。辽宁中南部、山东半岛等地部分地区有4～6级风。

全国降水量预报图（11月13日08时-14日08时）

三、影响与关注

1、11-13日较强冷空气继续影响我国中东部，关注大风降温、雨雪天气对交通、城市运行、人体健康、能源保供等的不利影响；

2、华北黄淮等地雾或霾天气及影响；

3、关注江南、华南北部等地气象干旱发展趋势；

4、森林草原及城乡防火气象服务。

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讯，近来，冷空气活跃，所以南北均有不同程度的降温天气，不过，对于南方一些地区来说，冷空气造成的降温只是一时的，冷空气一走，气温又立马反弹了。今日是立冬，本该是一个寒凉的节气，但据说南方暖成立夏？从最新预报来看，预计本周南方多地冲击30℃。不过，此时新一轮冷空气正在酝酿中，估计升温之后又要降温，注意及时保暖，谨防感冒。

立冬暖成立夏？南方多地冲击30℃

立冬天气

11月5日，随着上一股冷空气的影响结束，华北、黄淮及内蒙古中东部等地升温猛烈，局地升温幅度达到10℃以上，但昨天上述地区的气温又现小幅波动，像是北京，昨天最高气温较前一天下降了5℃左右。

未来几天，华北、东北等地气温还会有小幅波动，不过气温整体偏高的局面不会被扭转，预计8日后，东北大部地区的最高气温将超过10℃，华北、黄淮等地将接近甚至超过20℃。

而在南方，11日前各地气温稳步上升，即将掀起一轮升温浪潮。今天进入立冬节气了，但江南、华南等地却暖得如立夏一般，预计8日至11日，江南、华南多地最高气温将超过25°C，并且最高气温30°C以上的范围也会不断扩大，像是南昌，昨天最高气温还只有20℃左右，今天就开始“大踏步”回升，到12日，当地的最高气温将飙升至30℃，初夏感扑面而来。

不过，大家可不要被眼前的温暖格局所迷惑，毕竟已经进入立冬节气，冷空气也在酝酿发力，预计11月9日至13日，将有一股较强冷空气自西向东陆续影响我国，长江中下游及以北地区将出现4~6级偏北风，气温普遍将下降4~8℃，部分地区降幅甚至超10℃，公众需关注临近预报，根据天气变化及时增减衣物。

降水方面：

降水

在下一股较强冷空气来临之前，我国中东部大部地区都以晴天为主。虽然昨天华北、东北不少地方有阴雨天气现身，但来去匆匆，今天阳光就会再度上岗。

今明两天，我国降水主要区域依然集中在陕西、四川、重庆一带。具体来看，今天新疆沿天山地区和南疆西部山区、西藏东南部、青海南部和西部、甘肃南部、川西高原、四川南部、云南西北部等地部分地区有小雪。西藏东南部、西北地区东部、江南东部、西南地区东部、华南中北部和南部、台湾岛等地部分地区有小到中雨，其中，四川盆地东部、重庆西部等地部分地区有大雨（25～40毫米）。

明天，内蒙古东北部、黑龙江西北部、新疆北疆北部和南疆西部山区、西藏东南部、青海北部和南部、川西高原南部、四川南部、云南西北部等地部分地区有小到中雪，其中，新疆北疆北部等地部分地区有大到暴雪（10～15毫米）。新疆北疆北部和沿天山地区、西北地区东部、华北南部和西部、黄淮西部、湖北南部、江汉西部、江南中东部和南部、西南地区东部、华南中北部和南部、台湾岛等地部分地区有小雨，其中，新疆北疆北部和伊犁河谷、陕西北部、山西中南部、河南西部、湖北南部、江西南部、福建东南部、重庆东北部和中部、广东西南部和中东部等地部分地区有中雨。

值得注意的是，11月9日至13日，较强冷空气还会带来大范围降水，公众需根据临近预报提前做好防范工作。然而，这轮大范围的降水过程不会明显影响到南方出现气象干旱的地区，当地公众和相关部门还需继续做好抗旱保墒工作。

立冬后这份御寒食物清单请收好：

立冬养生

俗话说“立冬补冬，补嘴空”，为了抵御寒冷，民间有“立冬食补”的习俗，每逢立冬日这天，南北方的人们都以不同的方式进补。

在北方，立冬节气习惯吃饺子，医圣张仲景曾发明“祛寒娇耳汤”，其中娇耳说的就是饺子，民间谚语有云“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。除此之外，在西北地区，人们会准备牛羊肉菜肴来丰富餐桌，在寒冷的冬季迅速补充热量。

在南方，立冬时人们会吃些热量较高的食物进补，比如广东、台湾等地一般会“打边炉”，也就是吃火锅，江浙一带进补的食材则是以鸡鸭鱼肉为主，如姜母鸭、糖醋鱼等。

提醒，小伙伴在进补时需根据实际情况，切忌盲目“大补”；另外立冬后天气渐寒，小伙伴们要提前准备好羽绒服、帽子、围巾、手套等御寒装备，及时添衣预防感冒。

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讯，冷空气今天（10日）已经开始蔓延至东北地区，其中，受冷空气影响，黑龙江今起迎风雪降温过程，不过，降雪主要集中在12日。城市中，省会哈尔滨的雪明天上线，到12日的时候雪势加强，尤其东南部局地降雪量可达暴雪级别，并伴湿雪或冻雨，大家注意防寒防冻害。

冷空气影响黑龙江今起迎风雪降温过程

黑龙江天气

昨天（9日）白天，黑龙江大部地区天气晴好、阳光上线，气温继续稳步回升，截至14时，大部气温在10℃上下，北部气温较低，多在5℃以下。

不过，晴好的天气格局将从今天开始转变。受新一轮冷空气影响，10日至13日，黑龙江全省将自西向东迎来一次雨雪天气过程，并伴有强降温和大风天气。预计，降雪集中时段为12日，哈尔滨东南部、鸡西、牡丹江北部雪量可达中到大雪，局地暴雪，部分时段伴有湿雪或冻雨。

根据黑龙江省气象台发布的最新预报，今天，大兴安岭南部、黑河北部阴有小到中雪，其中黑河北部局地中到大雪，伊春北部阴有小雪，其它地区晴有时多云。

11日，黑龙江大兴安岭南部、黑河北部阴有小到中雪，伊春雨夹雪或阵雪转多云，绥化东部、大庆南部、哈尔滨、鹤岗、七台河、牡丹江小雨转雨夹雪，佳木斯、双鸭山、鸡西阴有小雨，其它地区多云。

黑龙江降雪

12日，黑龙江哈尔滨东南部、鸡西、牡丹江北部小雨转中到大雪，局地暴雪，牡丹江南部小雨转中雨夹雪或雪，哈尔滨西北部、佳木斯、双鸭山、七台河有小到中雪。

此外，11日，黑龙江全省大部地区平均风力为4～5级，阵风6～7级。11日至13日，东南部地区降温8～10℃，局地10～12℃，其它大部地区降温6～8℃。

气象部门提醒，本次雨雪过程黑龙江东南部地区雪量大、有湿雪，积雪深度较大，易出现道路结冰、低能见度等灾害，交通运输、铁路等部门需加强安全管理，及时清理冰雪，提前做好雨雪天气防范及次生灾害应对工作。此外，气温降幅较大，公众户外活动需做好防寒保暖工作，注意预防呼吸道、心脑血管等疾病的发生，注意用火、用电安全。

哈尔滨具体天气：

哈尔滨天气

10日（今天）多云，7/-1℃；

11日（明天）小雨转雨夹雪，11/-1℃；

12日（后天）小雪转多云，1/-7℃；

13日（周日）晴，2/-9℃；

14日（周一）多云转晴，2/-8℃；

15日（周二）晴，3/-7℃；

16日（周三）多云转晴，2/-5℃。

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讯，今天（1日）次轮冷空气对北方影响将逐渐告一段落，但这个时节不缺冷空气，预计新一轮冷空气来袭，受其影响，华北多地最低温或首破冰点！除了北方，新一轮空气也将导致江南也将加入“降温群聊”，总之，未来几天南方多地也要注意保暖了。

新冷空气来袭华北多地最低温或首破冰点

新一轮冷空气来袭

10月下旬，冷空气频繁影响我国，进入11月，冷空气依然延续活跃状态。明天（11月2日）起至11月4日，新一轮冷空气又无缝衔接。相比较前一轮冷空气过程，这次影响范围有所扩大，不仅东北、华北多地气温将刷新下半年来新低，连江南一带也会受到波及，加入“降温群聊”。

据气象分析师介绍，即将来袭的这轮冷空气并不算是“实力派”，它本身强度较弱，是补充型冷空气。但是由于前期有冷空气铺垫，它将造成东北、华北多地气温刷新下半年来新低，并且影响范围也较前一轮过程有所扩大。

预计，新一轮冷空气11月2日夜间将从内蒙古中部启程，上述地区降温幅度普遍可达4~6℃，随后向东北和华北地区前进；3日白天，东北地区将自西向东、华北地区将自北向南陆续出现4~8℃降温；3日夜间，冷空气将穿过黄淮至江汉一带，长江以北都将出现大风降温；4日，冷空气将抵达江南地区，湖北、湖南、江西、浙江等地部分地区降温幅度在4℃以下。

对于北方来说，东北地区的降温最为突出，在前后两轮冷空气接力影响下，多地气温将连连刷新下半年来新低。预计11月3日，黑龙江、吉林一带最高气温普遍只有2°C左右，大城市中，哈尔滨、长春都将迎来下半年来最冷的白天。

华北地区一早一晚的寒意也会加重，11月3日至4日，多地夜间最低气温将迎来下半年以来新低。例如北京，11月4日早晨最低气温可能降到0℃或以下，这也会是北京入秋以来首次跌破冰点。在这轮冷空气的推动下，华北北部或将开启入冬进程。

降温

而对于南方来说，冷空气的影响基本会在11月4日之后逐步显现。11月3日前，南方大部气温还以略偏高为主，冷空气南下后，气温也会转为偏低。像江南一带，未来几天最高气温会从20°C以上降至不足20°C，秋凉加重。

此外，这轮冷空气“带水”能力不强，以干冷空气为主，因此带来的雨雪天气也普遍较弱。预计，11月2日至4日，西北地区东南部、华北大部、辽宁中南部等地部分地区有小到中雨，河北北部、山西北部等地有雨夹雪或雪。

这轮冷空气结束后，我国总体气温走势又将如何？气象分析师表示，展望后期，随着这轮冷空气落幕，我国大部地区又将受暖脊控制，总体来看，11月上旬，除西北地区、黑龙江、内蒙古东部以及四川盆地等地平均气温较常年同期偏高1～2℃外，其余大部地区气温基本接近常年同期。

提醒大家，秋冬转换时节，气温起伏波动频繁，冷暖变化节奏快，小伙伴们要做好防寒保暖工作。其次，注意多饮温水，开窗通风，保持室内空气清新。另外，多晒太阳，参加户外活动，有助于提高人体免疫力。

不同地区的居民如何应对寒冷天气和气温骤降？

冷空气来袭如何保暖

南方地区居民防寒意识较弱，容易出现冻伤，应关注天气预报，及时购置衣物及保暖用品用具，相关机构也应宣传健康防护知识。

北方地区居民虽然有相关保暖设施，但寒潮来临气温骤降时应进一步加强保暖防护，同时预防一氧化碳中毒。

极寒地区居民关注天气预报，注意室内和自身保暖，预防一氧化碳中毒，提前储备足够的保暖物品和食物，尽量不要外出。

脆弱人群对寒冷天气风险感知能力差，如何应对？

寒冷天气（寒潮）会对人体健康造成一定影响，尤其对于老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等脆弱人群。但这些脆弱人群，对于寒潮风险的认识并不高，自身防护意识不强，在寒潮来临前或寒潮期间，应加强对脆弱人群寒潮风险的科普宣传，提高脆弱人群自我防护意识。例如关注寒潮来临前的预警，注意根据温度变化，加强室内和自身保暖等。

寒冷天气下出现身体不适时怎么办？

寒潮期间居民出现身体不适，尤其是老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者等脆弱人群身体出现不适，应及时到医院就诊。如有公共卫生和健康方面的问题需咨询，可拨打公共卫生热线电话12320。

寒潮天气或气温骤降时有哪些防护措施？

（1）当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖。

（2）关好门窗，固紧室外搭建物。

（3）外出当心路滑跌倒。

（4）老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。

（5）注意休息，不要过度疲劳。

（6）采用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒。

（7）大风天气，外出注意高空坠物。

（8）关注天气预报，关注相关部门发布的寒潮消息或警报。

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