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别看刷牙是我们每天必做的事儿，其实看起来简单，实际操作起来并没有我们想象中那么容易，为什么？因为刷牙每个人都会，但是能把牙齿刷干净的人真的很少。

我们为什么要好好刷牙呢？

1.刷牙可以预防龋齿和牙周病

刷牙不是仅仅为了清理食物残渣，而是为了清楚牙菌斑；牙菌斑是对牙齿健康危害最大的不洁物，它是导致龋齿和牙周病的主要原因。

2.刷牙可以增强牙龈组织的抗病能力

刷牙的时候，并不是只刷牙齿部分，牙龈组织也会受到一定的按摩和刺激，有利于促进牙龈组织的血液循环，增强牙龈组织的抗病能力。

3.预防口臭，清新口气

吃完饭口腔中难免留有食物残渣，容易造成口腔异味。如果长时间不刷牙，细菌会滋生、繁殖，导致口臭等一系列问题。

如何做到正确刷牙呢？

牙菌斑喜欢藏身于缝隙，如果不做到正确的刷牙方法，久而久之，就会形成牙结石或导致牙龈发炎。

目前最受推崇的就是Bass刷牙法：牙齿与牙长轴之间要呈45度角；牙齿的外侧、内侧、咬合面都要刷。

1.将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

2.刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷干净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，不容易损伤到牙龈。

护牙小tips：

1.饭后不要立即刷牙，吃完饭用水漱漱口，每天早晚刷牙，且要刷2—3分钟。

2.牙膏不是越贵越好，选择自己合适的就好。小孩子应用儿童牙膏。

3.牙刷尽量选择毛软且细的。

4.牙齿有问题要及时看医生，每年做一次口腔检查。

刷得一手好牙，才能保证牙齿的健康，So~你值得拥有！

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