正常人

导语：导致自闭症的因素有好几种，其中有一种是来自遗传，也就是先天性的。得自闭症的孩子会出现不爱说话，行为独特等情况，这便让很多家长无比担忧。那么，一般自闭症能完全治愈吗？到底自闭症能恢复到正常人一样吗？下面我们一起来了解相关知识。

自闭症能完全治愈吗 自闭症能恢复到正常人一样吗

自闭症

严格的来说自闭症不能自愈，并且只有从小通过专业的康复训练和治疗，通过家长与老师的持续和积极的付出，孩子才会达到很好的康复效果。

自闭症是一种广泛性发育障碍中的代表性疾病。主要特征是社会功能缺失、言语和非言语沟通异常以及行为和兴趣刻板局限等。自闭症的疾病病因主要是遗传因素、感染与免疫因素和孕期理化因子刺激等；有研究显示遗传因素占据了百分之八十，其他的因素占据另外百分之二十。

自闭症是一种慢性病程，预后较差，一个自闭症患者从发现就治疗到这个患者长大都很难做到和正常的孩子无异；因此大约三分之二的自闭症人群在成年之后无法独立生活，需要终生的照顾和养护。因此自闭症基本上是不能完全自愈的，并且如果发现患自闭症之后没有及时的采取治疗，错过最佳治疗期，那么这个患者的某些能力可能在后期经过治疗都不会得到很大程度的提升。

自闭症一般发病于3岁前的幼儿期，应该遵循以下治疗原则：①早发现早治疗，治疗的年龄越早，改善效果越明显；②需要家庭成员参与与合作；③坚持以非药物治疗为主，药物治疗为辅；④患自闭症的人群中，不同的人的表现症状不同，所以说自闭症的治疗方案应个体化，结构化和系统化，即是因人而异制定治疗方案，并在治疗的过程中不断的调整方案；⑤自闭症患者不管是在外在表现和躯体表现都不一样，因此在治疗的过程中应该同时要注意患者的躯体健康，同时需要预防其他的疾病。⑥自闭症是一种，慢性疾病，目前也没有特效药去针对治疗，因此治疗是一个长久的事情，应该持之以恒。

训练自闭症儿童说话的3种方法：

自闭症

1、亲情接纳法

人们一把按都是对亲近的人相信的更多一些，要想对自闭症儿童着手进行训练，双方的互相接纳是必要的。要让孩子在内心里接纳老师、信任老师，只有这样才会让后面的训练中顺利进行。当然，在这里，也包括老师对孩子的真心和接纳，只有这样，才会在训练中做到用心观察，用心体会，用心沟通，用心训练。

2、玩游戏法

老师可以设计一些轻松的小游戏，让自闭症儿童在愉悦的、轻松的心态下接受老师有目的性的语言沟通训练。训练中要去掉死板的教学方式，老师要对自闭症儿童进行引导，使之顺理成章的完成训练，这种方法既有利于让孩子情境理解，避免以后的不恰当使用，又使孩子在不知不觉中接受训练。游戏法除了给语言训练创造有利的环境，同时也促进了对自闭症儿童健康心态的培养。

3、同伴带动法

小孩子都喜欢有伴儿，老师在平时的生活中要刻意为自闭症儿童选择善良、活泼有带动性的小伙伴，让伙伴去带动他逐步走出去，融入集体之中。一般情况下，人们择友多以同龄人为主，自闭症儿童也不例外，而且是特别需要的，他们更需要在学校的时间里让他们也能有自己的同伴。

怎样纠正自闭症儿童的暴躁脾气？

自闭症

1、家长以身作则，避免动辄勃然发怒。

2、尽量避免诱发孩子发脾气的外部条件。如不要使孩子过度兴奋或过度疲劳;玩具或提出的要求要适应孩子的年龄水平，不要过于复杂;当孩子做事有困难时，及时予以适当的提示和帮助。因为孩子在过度兴奋或过度疲劳时，容易控制不住情绪。

3、不要孩子一哭闹就依从他。小年龄的孩子可用转移注意力的办法，引导他玩最喜欢的玩具做最喜欢的游戏，如果不灵则可保持沉默置之不理，这也是比较有效的方法。因为孩子发脾气的一个重要目的是想得到家长的注意。只要孩子没有什么危险，家长就不要去理他，可转身走开或继续做自己的事。这样孩子就会意识到发脾气也没用，从而减少这种行为。但孩子在最终放弃这个行为前，会加倍哭闹，家长要坚持住。稍大的孩子只要没有什么危险，家长也可以把哭闹不停的孩子隔离在一个房间里，告诉他必须坐多少分钟(此分钟数等于年龄数)，只有安静下来30秒后，才可离开那里。请注意，这时家长要能观察到孩子，而让孩子看不到家长。

4、当孩子能用正确的方式而不是用发脾气来表达自己的不满或引起家长的注意时，及时给予表扬鼓励，效果会更好。

专家说当自闭症儿童出现哭闹时，做为家长首先不要动怒，要了解孩子为什么哭闹，并且加以耐心的开导，引导孩子向正确的方向发展，这样就会减少自闭症儿童经常哭闹了，如果您还想了解有关自闭症儿童的常识，可以在线咨询专家。

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随着生活质量的提升，越来越多的人参与到了运动健身的行列当中，而健身运动有很多种，其中平板支撑是比较受欢迎的一种健身运动，下面我们一起了解一下平板支撑多久合格吧。

一般在做平板支撑的时候，如果可以坚持两分钟以上，说明耐力好、体力充沛。因为平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。一般来说，如果做平板支撑坚持不了一分钟，说明肌肉力量太弱了，需要多进行锻炼增强体力。所以说坚持两分钟左右属于合格的情况。

坚持做平板支撑的好处：

1、坚持进行平板支撑，可以有效提高免疫功能。因为在平板支撑的过程中，需要身体保持一条直线，基本需要协调全身参与到该运动中来，可以有效促进身体的循环以及代谢。

2、帮助减肥，在平板支撑的过程中，帮助促进体内脂肪物质的燃烧，同时加速身体中毒素的排泄，这样有利于控制好体重。

3、锻炼肌肉，因为在平板支撑的时候，基本上全身的肌肉会保持紧绷的状态，特别可以收紧腹部的肌肉。

4、促进身体循环，适当的进行平板支撑运动可以改善血液循环，帮助疏通血管。

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平时，大家在上下班的路上，肯定会选择坐地铁或公交。但家到公交站或地铁站的距离还有一段路程。为了不迟到，我们会估计那段路需要多长时间。可是，大家有没有认真计算过，正常速度下，一公里需要走几分钟呢？和小编一起来看看吧！

1公里走路要几分钟

1公里走路大约要11-12分钟。一个正常的成年人的步行速度为1.5m/s，即5.4km/h，所以步行一公里大约需要11-12分钟，而老年人和小孩的步行速度慢一些，通常为0.4-1.4m/s。研究结果发现，走路速度每增加0.1米/秒，死亡危险就会下降12%。

公里一般指千米，千米，拼音是qiānmǐ，汉语词语，意思是指长度单位，俗称公里，英文用km（kilometre）表示。1790年5月，由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位——米。

一般来说，大学男生体育测试1000米跑步，及格成绩为4分32秒，良好成绩为3分42秒。而一个成年人的正常步行速度比跑步慢，但差距也不会太大。

除此之外，一般一公里是1600步左右，大约需要十分钟以上。10米大约走16步，1000米差不多是1600步。按照身高1.7米来说，一步是75公分，那么就是1600步。由此可知，步行速度不仅与体力有关，还与身高有关。

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导语：现在糖尿病的患病人群越来越多，不免会给身体健康的人带来一些恐慌，其实大可不必，对于健康人群，做好日常预防工作就行。那么正常人怎样预防糖尿病呢?下面就来跟大家分享预防糖尿病的有效措施。

【不良生活习惯引发糖尿病】

很多人对糖尿病的认知存着误区，有一些人认为糖尿病主要是由吃甜食太多引起的，还有人觉得年轻人不可能患糖尿病。其实，糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用导致的慢性全身性的代谢性疾病。可见日常不良的生活习惯可能会引发糖尿病。

现在糖尿病越来越趋于年轻化，年轻人生活习惯不合理，饮食方面脂肪、高热量、高糖的食物吃得太多，尤其是上班族，运动锻炼少，而应酬聚餐多，脂肪堆积导致肥胖，患糖尿病的几率就增加了。

糖尿病的危险因素包括了遗传、高热量、高脂饮食、肥胖、心理压力等，正常人想要有效预防糖尿病，你应该做到以下措施：

【预防糖尿病的有效措施】

1、管住嘴

俗话说“病从口入”，很多疾病都是由吃引起的，中医上的消渴症就是糖尿病，它是由于过度进食性质温燥的食物，导致人体气阴、津液损耗过多而致病。

健康饮食可降低2型糖尿病和心脏病的患病风险。所以预防糖尿病饮食上就应该低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，多吃谷类、少喝碳酸饮料、限制饱和脂肪和反式脂肪摄入，限制红肉摄入。

还要养成良好的饮食习惯：不偏食挑食、荤素搭配、细嚼慢咽、八分饱。只要管住嘴，糖尿病自然不会缠上你。

2、迈开腿

生命在于运动，健康更在于运动。积极体育锻炼有助于保持血糖值正常，降低糖尿病前期、2型糖尿病、心脏病和中风的发生风险。通过运动，不仅可以减肥，还能提高机体免疫力、改善精神状态和降低血糖，可以说运动是预防糖尿病的最佳途径。

当然运动的形式有很多种，尤其推荐太极拳、五禽戏、八段锦等运动，他们预防糖尿病的效果更佳。只要迈开腿，糖尿病自然就会远离你。

3、保持健康体重

糖尿病患者的体重是不合格的，所以为了预防糖尿病，保持健康体重是必须的。体重不足应该增加营养的摄入量，以免营养不良引发各种疾病，肥胖会增加2型糖尿病的患病风险，所以通过运动锻炼和健康饮食，这有助于维持健康的体重。

以上是预防糖尿病的有效措施，在此基础上，别忘了定期体检，这样可以帮助我们更好地预防糖尿病，要知道再好的治疗也比不上预防重要。

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