将军

最近热播的古装言情剧《明月照我心》凭借精美的服装道具和主演们在线的演技成为了最近影视剧的黑马。除去这部甜宠剧以外，还有一部甜宠古装剧即将来袭，名字叫做《将军家的小娘子》，目前这部剧已经在紧锣密鼓的拍摄当中。这部电视剧中的主演虽然都是新人，但好在剧情还是不错的。那么电视剧《将军家的小娘子》主要讲了什么样的有趣故事呢?一起来看看吧!

将军家的小娘子剧情介绍

根据烟波江南同名小说改编而成的古装言情剧《将军家的小娘子》是由吴强执导，曲莎莎编剧，汤敏、吴希泽、曹峻祥、卢佳等人领衔主演。剧中女主是娇生惯养的王府小姐沈锦，而男主是传闻中克妻杀人、性子暴虐的大将军楚修明。本来在小说中沈锦是一个傻白甜的形象，但是在电视剧中仿佛给沈锦增加了智商这一项。看来电视剧中的沈锦要超越小说中傻白甜的沈锦了。剧中沈锦的扮演者是女团SNH48的成员汤敏。

该剧主要根据烟波江南发表于晋江文学网上的作品《将军家的小娘子》改编，讲述了王府千金沈锦被当做弃子远嫁给了镇守边关的大将军楚修明。传闻中的楚修明克妻杀人、性情暴虐，但在两人相处过程中沈锦发现楚修明并不是如传闻中所说的那般，而沈锦也凭借智慧慢慢赢得了楚家军的拥护。但是楚修明因为功高震主而被君王怀疑，面对家庭和爱人，沈锦又该如何抉择呢?

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摸摸你的小腹是不是有种高高隆起饿感觉?讨厌的小肚腩时刻伴随着你的左右，久久挥之不去，不仅破坏了你的形象，还对你的身体健康有着糟糕的影响。

1、爬楼梯

爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加的有效。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗淋漓，因为全身的热量消耗得非常大。爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论，但是相比起来却要方便得多。我们可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习，上班族也可以利用上下班的时间，放弃坐电梯，而是以爬楼梯的方式进行出入。

上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。

2、游泳

游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。不过，有几点需要注意哦。游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。

分时间段练习。像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。

3、夜跑

对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。研究显示，在晚上7点到第二天凌晨2点间，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。所以，这个时候最适合夜跑减肥。

最好在夜跑前喝上一杯绿茶，除了可以补充水分，绿茶中的儿茶素还可以通过血液循环进入全身，加强新陈代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗，尤其是对腹部脂肪有一定的抑制作用。

4、仰卧起坐

平躺在地上，双腿略微弯曲，双手交叉放在脑后或胸前，同一般仰卧起坐一样，起身后躺下，重复动作50次。或平躺在地上，两脚交叉、抬高来做仰卧起坐。这种方法相对一般的仰卧起坐而言难度较大，但对腹肌有较好的锻炼效果，可紧致腹部肌肉，消除多余赘肉，该方法也可根据个人情况及体能来决定运动量。

但要注意，久未运动或体能较差者在前几次锻炼中可以由他人帮助，如帮忙按住脚背或将双手向前平伸来完成辅助动作。该方法适宜，已有啤酒肚的初运动人群。

5、散步

走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由於它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒!

首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。

每当你走路，每分每秒都要收缩你的小腹，意念都集中在雕塑你的腹部。并且要边走路边想像你的腿抬高到肚脐的高度，而当一脚跨向前时，臀部也应立即移向前，这种有旋转到臀部的走路方式，会使躯干转动，因而更多小腹肌肉在出力，腹部线条会变得平坦紧实。

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十二生肖将军什么动物

1、属鼠

在弱肉强食的社会，生存下来很难，要生存得很好则更难。这需要一个人的智慧，坚强的意志力，让你遇到问题不会奔溃，不会半途而废。一般的成功者都是历经辛苦的。属鼠的人有着超人的智慧，尖锐的眼神看透你的心机。在逆境中，属鼠的人愈发磨练得好，绝对不可能是个庸者，而且会一直朝着远大的理想走去。

2、属鸡

属鸡的人特别灵活和聪明，适应环境的能力很强，能在逆境生存。当然即使身边都是颓废的人，庸碌者，属鸡的人还是可以清晰地看到事情的发展方向，他深刻地知道自己不可以这样，他尤其不会让自己成为一个庸者，他想要成功，获得自己想要的生活。在工作中属鸡的人坚定，果断，干练，身边的人都对他非常满意，尤其是能受到领导的肯定。而且一般人不敢做的烂摊子，属鸡的人却有这样的勇气去接手。

3、属猪

属猪是个顾家的人，一般都有家庭为坚强后盾，这也是他奋斗的动力。属猪为人忠诚可靠，善解人意，聪明敏锐，所以在工作中自己想要什么，他就会努力去追求，不会靠别人靠父母。想法比较创新，因此如果去做苦活则是一种浪费。属猪有远见和创意，这让他做事事半功倍，并且志在必得。虽然顾家，但是他不会成为一个太普通的人，而且努力让自己的家庭幸福和谐起来，跟上时代的步伐，让家人幸福的前提要有可靠的经济实力。

4、属虎

属虎是个厉害的角色，不想当森林之王的老虎则不是好老虎，所以这只虎可不能小看。即使他会遇到很多挫折，但是他从来没有放弃自己的理想和目标，而且越挫越勇，永不放弃。一般属虎的人都喜欢有挑战性的事物，所以在困哪面前，他一个个击破，最后他会成为成功者，而且不会满足现状，他的理想很远很远。

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将军一般是高级军事将领的统称。在古代不同朝代、国家其具体指代不一样，中国古代常作为高级武官。现在多用于称呼军队中的将级军官，也代表军衔，再细分为准将、少将、中将、上将乃至大将等将级军官的统称。下面我们一起了解一下古代将军的等级吧。

古代将军等级排名如下：

1、大将军

武将之首，其官职位比三公，有时在三公之上，有时在三公之下。东汉末年，其官职在三公之上，因此当汉天子以曹操为大将军而以袁绍为太尉时，袁绍“耻班在太祖下”。属官有长史、司马。

2、骠骑将军

位在大将军之下，比三公。将军中位比三公的共四级：大将军、骠骑将军、车骑将军、卫将军。

3、车骑将军

位在骠骑将军之下，比三公。

4、卫将军

位在车骑将军之下，比三公。

5、中郎将

汉朝武官的级别分：将军、中郎将、校尉三级。由于将军并不常置，有战事时才冠以统兵者将军之称，所以平时一般武官所能获得的最高官职为中郎将，品秩为“比二千石”，掌管皇家卫队，属光禄勋管辖。

6、校尉

校尉是比中郎将略低一级的武官官职，品秩为“比二千石”。在汉代设八校尉分掌中央军队。到三国时期，有军功者越来越多，大量被封为将军，校尉反而成为了低级军官的职位。

7、八校尉

汉武帝起所置京师的屯兵八校尉，分掌中央军队。分别是长水校尉、屯骑校尉、越骑校尉、步兵校尉、射声校尉、中垒校尉、胡骑校尉、虎贲校尉。东汉时，省中垒校尉、胡骑校尉、虎贲校尉。到三国时期，八校尉的职权越来越小，最后沦为低级官员。

8、四军将军

即前将军、左将军、右将军、后将军。周末始有，汉朝时并不常置，汉末群雄迭起，四军将军才以重号将军(即高级军官)的名号屡屡出现。

9、四征将军四征大将军

重号将军名称，即征东将军、征南将军、征西将军、征北将军。汉魏间始置，位次三公，在卫将军之下。

10、四镇将军四镇大将军

重号将军名称，即镇东将军、镇南将军、镇西将军、镇北将军。汉魏间始置，位次三公，在四征将军之下。

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