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防护2021/6/7 10:37:07 |
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导语：天气越来越热了，大家开始注重防晒了，实际上，防晒不仅仅是夏天才进行的，而是任何时候都要注意防晒，因为防晒不只是防阳光，还要注意防紫外线，紫外线对皮肤的伤害是非常大的。那么，紫外线强烈如何防护呢？以下为您介绍防紫外线伤害的最佳方法。
紫外线强烈如何防护
紫外线防晒
外在防护：
1、远离强紫外线。正午的时候，请远远离开太阳的笼罩，每天早上 10 点到下午 2 点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小。
2、选择防晒霜的SPF值和PA。一般夏天的早晚、阴雨天，SPF 指数低于 8 的产品即可；中等强度阳光照射下，指数达 8 至 15 较好；在强烈阳光直射下，指数应大于15。
3、正确使用防晒霜。出门前十分钟涂抹防晒霜，并达到每平方厘米 2 毫克的涂抹量，效果最好。使用防晒霜前先清洁皮肤；如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液。涂防晒霜时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。
4、穿戴要讲究。外出时穿着可以防御紫外线的衣物，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以遮挡紫外线。
5、儿童也要防晒。如果你的孩子未满 6 个月，最好的办法是夏天不要让他直接暴露在太阳下。
内在防止紫外线伤害
内在防护：
1、番茄
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降 40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的 β 胡萝卜素能有效阻挡 UV。
2、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
3、柠檬
含有丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30%。
4、橙子
橙子中含丰富的维生素 C、维生素 P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。
5、猕猴桃
猕猴桃含有 VC、VE、VK 等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。
6、黑枸杞
黑枸杞含丰富的花青素，花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于难。
紫外线伤害
紫外线的危害：
皮肤被紫外线灼伤后应立即进行医治，时间越早肌肤受损的程度就越小，紫外线损伤不仅仅破坏最外层的皮肤细胞，通过表皮到达真皮细胞，导致真皮细胞大量坏死和代谢紊乱，细胞内杂质无法代谢出去，令肌肤出现晒斑，丧失弹性，提早衰老，变得敏感，出现皱纹，更重要的是皮肤损伤后刺痛瘙痒难忍，抓挠出血，皮肤本身的抗病和抵抗能力减弱，甚至水肿，渗出。形成毛囊炎，疖等难以治愈的皮肤病。
紫外线损伤出现症状时及早医治就可以防止造成真皮细胞的损伤，控制急性损伤转变为慢性损伤，引发长久性难以治愈的日晒斑，皱纹，干燥面黄，失去弹性，皮肤下垂，提前衰老。
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臭氧是一种有鱼腥味的淡蓝色气体，通常存在于距离地面30公里左右的高层大气中，我们经常说的臭氧污染其实就是光化学烟雾污染。那么，大家清楚臭氧污染怎么防护？个人如何防护臭氧污染？今天小编就和大家分享一下，希望对大家有所帮助。
臭氧污染怎么防护
1.尽量待在室内室内臭氧浓度比室外低50%
高浓度臭氧主要出现在光照强烈的室外环境，在光照强烈时,应尽量减少外出及户外活动,适当减少室内通风换气次数。在室内,由于缺少了生成臭氧所需的太阳光,臭氧无法持续生成且室内的臭氧浓度-般都比室外低50% ,如果房间密封良好，采用了空调系统的话,臭氧浓度将会更低。
(注: 机电房、静电复印机房、计算机机房等是臭氧高发地，反而要注意通风。)
2.外出采取防护老人与儿童对臭氧污染更敏感
敏感群体在外出时需要做好一定的防护措 施，不要进行室外锻炼。-般认为老人与儿童对臭氧比其他人群更为敏感,他们本身免疫力较弱,臭氧污染所带来的损害也更大。而且,儿童处于生长发育阶段,有些损伤可能会是持久性的或是不可逆的。
3.平时应加强体育锻炼,提高身体素质，增强免疫力,减轻污染对上呼吸道的刺激与损伤。
臭氧是保护伞还是污染物?
臭氧浓度从近地面到50千米高空存在着明显差异，而且不同高度的臭氧对地球的生态系统有不同的影响和作用。
>平流层的臭氧:在平流层内存在一一个 高浓度的臭氧层，它能吸收大部分的紫外线,起着保护人类和其他生物的作用,所以说平流层内的臭氧层是地球生态系统的保护伞。
>近地面的臭氧:若臭氧在对流层(近地面)的浓度增加，将会对人体健康产生有害的影响。因此，在采取措施保护平流层内的臭氧层的同时,还需防治近地面的臭氧污染,提高公众对臭氧的健康防护意识。
臭氧污染发生在什么时候?
>一年之中，臭氧浓度的最高峰集中在夏季,日照强、云量少、风力弱对臭氧的形成来说可谓是“天时地利”。
>一天之中，臭氧的浓度在清晨时较低，随着形成臭氧的其他污染物越来越多,在日照(辐射强度)的影响下,臭氧浓度也逐渐升高,在13点到15点持续高值,之后再缓慢降低,到傍晚太阳辐射减弱后,臭氧浓度又恢复到较低的状态。
臭氧简介
臭氧是氧气的一种同素异形体，化学式是O3，式量47.998，有鱼腥气味的淡蓝色气体。臭氧有强氧化性，是比氧气更强的氧化剂，可在较低温度下发生氧化反应，如能将银氧化成过氧化银，将硫化铅氧化成硫酸铅、跟碘化钾反应生成碘。松节油、煤气等在臭氧中能自燃。有水存在时臭氧是一种强力漂白剂。跟不饱和有机化合物在低温下也容易生成臭氧化物。用作强氧化剂，漂白剂、皮毛脱臭剂、空气净化剂，消毒杀菌剂，饮用水的消毒脱臭。在化工生产中可用臭氧代替许多催化氧化或高温氧化，简化生产工艺并提高生产率。液态臭氧还可用作火箭燃料的氧化剂。存在于大气中，靠近地球表面浓度为0.001～0.03ppm，是由大气中氧气吸收了太阳的波长小于185nm紫外线后生成的，此臭氧层可吸收太阳光中对人体有害的短波（30nm以下）光线，防止这种短波光线射到地面，使生物免受紫外线的伤害。
臭氧具有极强的氧化性和杀菌性能，是自然界最强的氧化剂之一，在水中氧化还原电位仅次于氟而居第二位。同时，臭氧反应后的产物是氧气，所以臭氧是高效的无二次污染的氧化剂。作为强氧化剂，其特点如下：①可用作选择氧化、主产品得率高；②氧化温度低，在常压下氧化能力也较强，且对敏感物质的氧化有利；③反应速度快，可定量氧化；④使用与制造方便。
臭氧的应用基础是其极强的氧化能力与杀菌能力。臭氧的应用按其作用分类，可分为：杀菌、脱色、脱臭、脱味及氧化分解。按其应用领域分，主要应用在以下领域：水处理；食品加工、存储、保鲜；家用电器；医疗卫生；化学氧化。
臭氧污染监测方法
气相滴定法
气相滴定法是中国计量科学研究院的前沿研究成果，它和容量分析中标准溶液的滴定法相似，其主要差别在下前者的介质可以是含有臭氧的空气，而后者必须是液体。在气相滴定法中，也涉及红外吸收光谱法。气相滴定法需要一种类似于指示剂作用的指示器，以用于指示其中臭氧发生反应的进行程度。用作指示器的仪器，不但要灵敏性强、响应迅速，而且应具有一定的线性范围，使复杂问题简单化。目前通常将利用化学发光法原理制作的监测仪器作为气相滴定法中的浓度指示仪器。
红外吸收光谱法
红外吸收光谱法简称红外光谱法，曾用于中药化学成分的结构分析，现也被广泛应用广臭氧浓度监测。使用一定频率或能量的红外光照射在收集的空气样品时，一旦其中某个分子基团的振动频率与外界红外辐射频率一致，光的能量即通过分子偶极矩的变化而传递给分子。基团吸收一定频率的红外光，产生振动跃迁，将这一过程用仪器记录下来，即可得到空气样品的红外吸收光谱图。
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当肌肤出现初老状况时，我们可以使用美国安利雅姿日间防护乳霜为我们延缓衰老。想要了解美国安利雅姿日间防护乳霜怎么样的朋友，快来跟着好物君一起看看吧。
美国安利雅姿日间防护乳霜怎么样
美国安利雅姿日间防护乳霜帮助我们学会日间的保湿以及氧化保护，可以提供SPF15的防晒以及保湿亮泽的效果。美国安利雅姿日间防护乳霜是一款适用于日间防晒，支持整天保湿。
美国安利雅姿日间防护乳霜好用吗
美国安利雅姿日间防护乳霜好用。美国安利雅姿日间防护乳霜含有非洲猴面包树提取物、黑加仑提取物、针叶樱桃提取物等等，可以在日间起到除护肤之外的防晒效果。
美国安利雅姿日间防护乳霜含有深层高保湿的滋养成分，可以在日间为肌肤提供整体密集的保湿，舒缓肌肤的干燥和缺水。
导语：进入4月之后，我国一些地区开始迎来飞絮时节，这看似浪漫的场景，其实暗藏这诸多隐患，尤其对于一些过敏的人来说，这无疑是春天的噩梦。所以，大家一定要注意防护。那么，柳絮满天飞时如何防护呢？到底春天如何预防飞絮过敏呢？一起来了解。
柳絮满天飞时如何防护 春天如何预防飞絮过敏
柳絮
中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会主任委员、北京朝阳医院呼吸科主任医师郭兮恒向中新网记者表示，首先，市民要尽量减少与杨柳絮的接触，最简单的方法就是外出戴口罩，戴上密封性好、能阻挡杨柳絮的口罩。
然后，有些易感人群，尤其平时就对蔬菜、水果等食物有过敏反应的，要更加注意。要尽量减少外出，关好门窗，有条件的人可安装室内空气净化装置，以减少杨柳絮在室内的漂浮。
再者，易感人群要对呼吸道、鼻腔进行清洗。在晚间或者白天，都可对鼻腔进行清洗，以减少鼻腔分泌物及鼻腔内的柳絮残留。
此外，还可以用一些脱敏的制剂，在平时进行脱敏治疗，使个体在这个季节对柳絮的过敏反应降到最低。
饮食上，该如何注意？
郭兮恒强调，杨柳絮的一大特点是季节性，这个季节结束了，相关过敏症状也就缓解了。因此，预防此类状况，还可通过调节饮食等多种方式进行预防。
在饮食方面，有专家建议，易感人群要多补充维生素。平时多吃水果，三餐适当补充维生素C和维生素E，如小白菜、西红柿、胡萝卜等。
在烹饪时，可以多放点生姜，能帮助减轻因过敏导致的身体炎症。此外，也可以准备一些姜糖，当零食吃，都能有效缓解过敏症状。
柳絮过敏
柳絮过敏症状：
引起的过敏是接触性过敏，有时候拍棉片的时候如果水分不够浸润、棉絮丝留在脸上会有发红的现象，柳絮过敏症状大致就是这个样子。
柳絮过敏该怎么办？
1、多喝热水
大家出现了柳絮过敏的问题一定要注意多喝一些热水，热水可以有效地促进体内的新陈代谢，对于缓解自身出现的皮肤红肿发炎问题可以达到一个很好的治愈效果。而且很多朋友出现柳絮过敏的问题，还可能会使自身出现咽喉肿痛，咽喉有异物感的问题，多喝一些热水也可以达到一个很好的治愈效果。
2、多吃柑橘
柑橘是一种维生素含量非常丰富的水果，多吃一些柑橘补充体内所需要的维生素c元素，也可以有效地帮助自身消除体内的炎症。对于缓解过敏问题导致自身出现的皮肤肿痛问题也可以达到一个很好的治愈功效。日常多吃一些柑橘还可以大大增强自身的免疫力和抵抗力。
柳絮过敏
3、涂抹药物
如果自身出现了柳絮过敏的问题也可以在过敏部位涂抹一些阿昔洛韦药物，这种药物这种药物也可以帮助自身达到一个相当不错的消炎杀菌、止痛去痒的功效。可以有效的改变细菌的生存环境，快速杀死皮肤表面的细菌。尽量不要再吃一些发性的食物，尤其是一些海鲜品，可能会导致病情的加重，延缓病情治愈所需要的时间。
4、喝蜂蜜水
大家出现了柳絮过敏的问题，也可以适当的喝一些蜂蜜水。蜂蜜水中含有的微量蜂毒可以有效的改善柳絮过敏导致患者朋友出现的咳嗽哮喘问题。同时蜂蜜中含有一定的柳絮粒，这种物质也可以使人体增强对柳絮过敏的抵抗力，最短时间内摆脱柳絮过敏给自身带来的负面影响。
当然，以上仅供参考，如果严重，请及时就医。
导语：沙尘暴来袭，我们不仅要注意关窗关门，出门还要做好各种防护措施，除了带上口罩之外，像头巾、眼睛这种等，都尽量戴上。对于除此遇到沙尘暴的朋友来说，肯定是不知道怎么防护的。那么，到底沙尘暴如何防护呢？以下为您介绍沙尘暴出门必知的12个防护知识。
沙尘暴如何防护 沙尘暴出门必知的12个防护知识
沙尘暴天气防护
1、发生沙尘暴时，不宜在室外进行体育运动和休闲活动，应立即停止一切露天集体活动，并将人员疏散到安全的地方躲避。
2、风沙天气结束后，要及时清理机动车表面沉积的尘沙，保护好车体漆面。同时，注意清除发动机舱盖内沉积的细小颗粒，防止发动机零件损伤。
3、开窗有讲究。沙尘天气时不宜开窗通风，等沙尘过去之后再开窗。
4、发生风沙天气时，不要将机动车辆停靠在高楼、大树下方，以免玻璃、树枝等坠落物损坏车辆，或防止车辆被倒伏的大树砸坏。
5、减少体力消耗和户外活动。沙尘天气时应尽量减少体力消耗和户外活动。特别是老年人、婴幼儿、孕妇、体弱者以及呼吸系统疾病和心脏病患者更应注意，以免旧病复发和出现新的疾病。
6、发生沙尘暴时，行人要在牢固、没有下落物的背风处躲避。行人在途中突然遭遇强沙尘暴，应寻找安全地点就地躲避。
7、出行要加强个人防护。在沙尘天气期间外出时可以戴上口罩、眼镜、帽子和围巾;尽量避免骑自行车;勤洗手、脸，多喝水，以增强对环境的适应能力。由于室外能见度差，因此外出时应当穿着颜色鲜艳的衣服，减少交通事故的发生。
沙尘暴天气
8、沙尘暴如果伴有大风，行人要远离高层建筑、工地、广告牌、老树、枯树等，以免被高空坠落物砸伤。
9、出现不适及时就诊。一旦发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时，要尽快就诊，在医务人员的指导下进行相应治疗。
10、发生沙尘暴时，行人特别是小孩要远离水渠、水沟、水库等，避免落水发生溺水事故。
11、沙尘暴即将或已经发生时，居民应尽量减少外出，未成年人不宜外出，如果因特殊情况需要外出的，应由成年人陪同。
12、沙尘天气发生时，行人骑车要谨慎，应减速慢行。若能见度差，视线不好，应靠路边推行。行人过马路要注意安全，不要贸然横穿马路。
其他：
沙尘暴预防
提早进行预防
预防胜于治疗，在大风干燥多尘的天气里，细菌病毒和支原体等微生物活动频繁，并利于传播，容易诱发咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、气管炎、哮喘等。平时可口含润喉片，保持咽喉凉爽舒适；滴几次润眼液以免眼睛干燥；有鼻出血的情况可以经常在鼻孔周围抹上几滴干油，以保持鼻腔的湿润，防止毛细血管破裂引起出血。
多喝水多吃水果
尘沙干燥天气易出现唇裂、咽喉干痒、鼻子冒烟等情况，也就是老百姓所说的上火，机体缺水还可出现排便困难，引起痔疮、肛裂、便血。多饮粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。
避开风沙锻炼不要在风沙天外出锻炼
锻炼身体增加机体抵抗力，是避免受凉感冒，特别是预防呼吸道疾病复发的主要方法。有风沙时应尽量避开室外锻炼，尤其是老人、体弱者，应该取消晨练，在室内锻炼。
保持室内湿度干燥天气使用加湿器
试验表明，50%~60%的相对湿度对人体最为舒适。在风沙天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易上火，导致容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使皮肤干燥，失去水分。对此，室内可以使用加湿器，以及洒水、用湿墩布拖等方法，以保持空气湿度适宜。
及时清洁灰尘
风沙天气从外进家后，可以用清水漱漱口，清理一下鼻腔，减轻感染的机率，有条件的应该洗个澡，及时更换衣服，保持身体洁净舒适。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免造成室内尘土飞扬，吸入呼吸道。
最近有参加马拉松比赛的人员被意外无情地夺去了生命，这个原因就是失温。很多人都可能不太了解失温，今天小编就来聊聊：失温的表现及处理是怎么样的？失温的原因与防护是什么？今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容，只有了解清楚，才能预防失温。
失温的表现及处理
失温的表现
轻度失温
核心温度在37～35.55度。
体征：不能控制的发抖，不能做复杂的动作，例如攀冰或滑雪，但能够走路及说话。外围血管收缩。其中：在37～36度时，体征正常，可能开始发抖，在 36～35度时，会感到冷，抖动可轻可重，手开始发僵。不能用手做复杂的工作。
中度失温
核心温度在35～33.88度。
体征：意识茫然，动作协调性开始丧失，尤其是手部，例如不能够拉拉链。原因是外围的血流量不足。说话含糊，剧烈的抖动，行为失常，例如，开始脱衣服，但自己不觉得冷。会出现激烈的抖动，肌肉不协调开始明显，动作慢且看上去费劲，脚下开始磕磕绊绊，开始迷糊，也可表现为警觉。
重度失温
核心温度在33.88～30度。这个温度将是致命的！在33.88～32.22度时，会出现持续性的剧烈抖动，说话困难，思维迟钝并开始健忘，明显的活动能力衰退，不能够使用双手，走路经常绊倒，情绪沮丧，低落。间歇性的发抖。在32.22～30度之间时，外露的皮肤呈蓝紫色，并且肿胀，肌肉协调非常差，不能行走，思维混乱，但是也可能保持一个姿势并看起来有清醒的迹象。抖动停止，先是剧烈抖动，然后暂停，之后继续循环。暂停的时间会逐渐加长直到抖动完全停止。因为燃烧肌肉中糖原产生的热量不能抵抗核心温度的持续降低，人体停止了抖动来储存糖原。倒地，不能够继续行走，蜷缩成一团以保存体温，肌肉逐渐僵硬。由于外围血流量被限制，及乳酸和二氧化碳的累积，皮肤发白，瞳孔扩张，脉搏速度变慢。在体温31度左右人体开始进入冬眠状态，关闭几乎所有外围血液循环，并且降低呼吸和脉搏频率。
最后，死亡！在30度时人体进入一种看起来像是已经死亡，但其实活着的状态！在30度～27.77度时，肌肉僵硬，半昏迷，昏迷，脉搏与呼吸频率变慢，可能有心脏纤颤。在27.77～25.55度之间时，失去意识，心跳和呼吸反复无常且非常浅，脉搏可能触摸不到，任何突然的冲击都可能引起心室颤动并导致死亡。到了25.55～24度时，将出现肺水肿，心脏及呼吸衰竭。但很可能在达到这个温度之前就已经死亡了。
失温冻伤
失温和冻伤是冬季户外活动最常见的危险之一。这两个概念在医学上是既相关又有所不同。一般来说，失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一些列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官，这一概念是相对于人体四肢和表层皮肤而言的。而冻伤是指人体表面因接触寒冷空气、液体、物体而造成的肢体和表皮组织麻木、水疱和坏死的病症。为了对失温和冻伤的致病机理有一个全面的认识，我们首先需要了解一下人体的热量代谢和调节机能。人体的理想温度是37度（摄氏，下同），在40.5 度以上时，身体中的生物酶会失效，导致人体的化学反应难以进行，会导致死亡。而在37度以下时，化学反应会减慢，进而抑制人体机能，当体温（指身体核心区温度）低于30度时，死亡几乎无可避免。需要特别指出的是，这里提出的体温概念是指人体的核心区温度，而不是体表温度，往往存在体表温度低于30度甚至冻结而人却仍然存活的情况。
如何处理失温？
感到“有点儿冷”时，首先要保持体力，停止活动或紧急扎营，尽快脱离低温恶劣环境；然后立刻采取保暖措施：盖被子、加厚衣服；如果因剧烈运动或下雨导致身上衣物被浸湿，需尽快把湿的身体擦干，换上干衣服，用睡袋或厚衣物将全身包裹；注意不要直接接触冰冷的地面，可以隔一层睡垫等。
当身体出现核心温度在35℃以下时，则需采取核心温度加温措施，可用热水袋、发热贴对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温；同时尽快给身体补充流质热食，例如浓糖水、热巧克力等，让失温患者获得产热需要的能量。注意，此时一定不能靠饮酒升高体温，可能会导致失温加剧等情况。
为什么会出现失温呢？
当产热速率低于散热速率，体内热量越来越少、不足以保持体温，就会出现“失温”现象。人体处在冷环境（甚至不需要很寒冷）中，缺乏衣物和住所保护，维持不了核心温度，失温就有可能发生。例如这次事件，在高海拔赛段20公里至31公里处，出现了冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，突发的恶劣天气加上跑步出汗，衣物湿透了，身体皮肤直接接触到冷风冷水，造成热量对流和传导散热，体内大量热量损失，身体核心温度难以保持在标准范围。通常来说，外界温度越低，风力越大，环境湿度越高，越容易失温。失温严重时，3小时内就可能出现死亡，致死率很高。而这次有21人遇难！非常痛心！
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