鸡精

导语：现在大家都知道味精吃多了对身体有一定危害，所以很多人会选用鸡精来代替，觉得鸡精肯定是比味精要健康的，而且很多广告都是这样宣传的，所以人们也信了。但实际上，鸡精比味精更健康吗？从科学角度来讲，鸡精和味精哪个更健康呢？下面我们一起来了解。

鸡精比味精更健康吗 鸡精和味精哪个更健康呢

鸡精和味精

没有本质区别。味精的主要成分是谷氨酸钠,鸡精的主要原料依然是味精,除此之外还有些淀粉，增味核苷酸等，二者在本质上并没有很大区别，可谓半斤八两。食用味精或鸡精时都需要适量，避免食钠过多。

两者区别：

不管是鸡精还是味精都是厨房中必不可少的调味品，都可以增加菜肴的鲜味，使之变得更加美味可口。味精是以粮食为原料，通过微生物发酵、提取、精制而成的谷氨酸钠，而鸡精则是以谷氨酸钠为主，再加上以鸡为主要材料，炼制出来的浓缩精华，是一种复合型调味料，同样也是味精的一种。

味精是一种增鲜的调味料，炒菜、凉拌、做汤等都可以使用。也不能在酸性食物中加入味精，因为味精呈碱性。做凉拌菜时味精应用热水融化，因为味精的溶解温度是85℃。

鸡精的使用条件则相对宽松，鸡精可以在任何条件下使用，不管做什么菜，适量加入鸡精都可以起到给食物提鲜的作用，但是在烹调过程中，如果加入过量的鸡精，就会影响到菜肴原有的口味。可见，味精和鸡精，一般都可以放心食用只是都需要适量。

比较鸡精与味精的鲜味，鸡精较综合、协调。在使用对象上，二者有区别，但并不严格。一般说，若烹饪对象即菜肴本身的特征和风味比较突出的，如畜禽肉类，以用味精为好；若烹饪对象的特征和风味不明显，如馅类和汤菜，则用鸡精为好。或者说，菜肴中的食物较单纯的，宜用味精；菜肴内的食物品种较多的，宜用鸡精。

味精

食用禁忌：

一般人群均可食用，孕妇及婴幼儿不宜食用，心脏病、皮肤病、肝病及免疫系统疾病患者慎食、痛风及高血压患者慎食。

使用注意事项

使用味精、鸡精要严格控制温度。高温会使谷氨酸钠变成焦谷氨酸钠，对人体有一定危害。这就是西方人所说的味精不健康的原因。因此味精在上浆、挂糊时不要添加。温度过低时味精不易溶解，因此凉拌菜无须添加味精、鸡精，如确有必要，则要用温汤溶解后拌入味精。

鸡精在70℃-90℃的条件下，所含的谷氨酸钠溶解度最高。当受热120℃以上时，鸡精中的谷氨酸钠就会变成焦化谷氨酸钠，不但失去鲜味，还有一定毒性，在体内难以排出，长期积聚，会使人出现心跳加速、手抖、失眠等症状。所以，应该避免让鸡精在烹调时过度受热，为此，鸡精和味精都宜在菜肴出锅后投放，这时温度在90℃上下，鸡精中谷氨酸钠不仅能充分溶解，还能突出其特有的鲜味。

①鸡精溶解性较差，如不是做汤菜，应先溶解再使用。

②鸡精含盐，且吸湿性大，用后要注意密封，否则易滋生细菌。

③鸡精含有核苷酸，核苷酸的代谢产物就是尿酸，所以痛风患者应慎食。

在酸性溶液中同样不易溶解，在碱性溶液中谷氨酸钠会生成谷氨酸二钠，气味不良。腌渍食材时不宜添加味精、鸡精。

味精在咸味的作用下，才能显出鲜美的味道，甜味菜品忌用。鸡精、味精会和青菜、菌类、子鸡、雏鸭等鲜嫩的材料中的鲜味起冲突。烹制鲜嫩材料时，则无须添加味精、鸡精。

鸡蛋中含有谷氨酸，盐主要是氯化钠。在炒鸡蛋时两种元素发生反应后，自会生成谷氨酸钠。因此炒鸡蛋时不必添加鸡精、味精。

味精、鸡精不必同时添加，鸡骨粉、鲜贝粉、香菇粉等较纯的鲜味调料，不建议与味精、鸡精同用。

鸡精

购买时注意事项

1、看包装：合格的鸡精包装应该采用三层铝箔纸包装。

2、看颜色：优质的鸡精不掺杂色素，购买时如发现鸡精颜色过黄，就要谨慎了，此类产品很可能添加了色素。

3、闻味道：优质的鸡精有一股香味，且加热后香味持久，晾凉后仍有香味。

注意质量问题

事实上，有些鸡精根本不含鸡肉粉，而完全用人工合成的鸡味香精取代。比如一种肉香化合物就经常被用来勾兑鸡肉味。有些鸡精就是用这种鸡味香精与味精、淀粉、食盐、色素等复合制成的。其实，用淀粉、蔗糖等原料发酵生产的味精才是天然的调味品，也是目前应用于食品中最主要的鲜味剂。由于鸡精是一种复合调味剂，成分比味精更复杂，多了许多其他成分，故对健康的风险反而更大。

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味精和鸡精，同样是可以提升食物的鲜味，但是很多人总是觉得害怕，认为不管是味精还是鸡精都对我们的身体不好。这就很矛盾了，我们都喜欢鲜美的东西，却对提鲜的味精和鸡精一棍子打死。所以今天，小编打算给大家科普一下关于味精和鸡精的那些事。

味精和鸡精的区别

味精是一种提纯的结晶，其主要成分是谷氨酸钠，呈晶莹剔透状，在很长一段时间都是我们炒菜中经常放的调味品，因为味精具有很强的鲜味，所以经常加入到饭菜里用于提鲜。

鸡精是一种复合调味品，它的基本成分主要有谷氨酸钠、呈味核苷酸二钠、食用盐、鸡肉提取物等成分加工而成。由于核苷酸有鸡肉的鲜味，故称鸡精。

味精和鸡精有危害吗

鸡精与味精同样含有谷氨酸钠，就他们安全性来讲，在食用的量在限量范围内都是安全的。只是味精提供鲜味更纯粹一些，而鸡精提供的鲜味更浑厚一些，其鲜度是味精的两倍。

目前，世界各国都认为谷氨酸钠在正常范围内使用没有不良影响，但是要注意，味精和鸡精在高温加热200度后，所含的谷氨酸钠就会脱水变成焦谷氨酸钠，产生致癌物质。

所以炒菜的时候一般在饭菜炒熟后加入适量即可提味，建议油炸食物的时候尽量不要鸡精或者是味精调味提鲜，因为油炸食物的时候温度一般都要高于200度。

另外鸡精中核苷酸的代谢产物是尿酸，痛风患者尽量少吃。

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在日常生活中，盐、鸡精、味精、白糖都是比较常见的颗粒类的调味品，尤其是味精和鸡精，名字相似，作用也很相似，都可以增加菜肴的鲜美。那么，鸡精和味精的区别在哪里呢?和小编一起来看看吧!

鸡精和味精的区别

1、作用不同：味精的主要作用是增加食品的鲜味，在中国菜里用的最多，也可用于汤和调味汁；鸡精带有鸡肉的鲜味，用来增加人们的食欲。

2、成分不同：味精的主要成分为谷氨酸钠，还含少量食盐、水分、脂肪、糖、铁、磷等物质；而鸡精主要由谷氨酸钠、呈味核苷酸二钠、食用盐、鸡肉、鸡骨粉或浓缩抽提物为基本原料。

3、性质不同：味精是以小麦、大豆等含蛋白质较多的原料经水解或以淀粉为原料，经发酵法加工而成的一种粉末状或结晶状的调味品。

鸡精主要由谷氨酸钠、呈味核苷酸二钠、食用盐、鸡肉、鸡骨粉或浓缩抽提物为基本原料，经混合、制粒、干燥而成的一种复合调味料。

4、味道不同：味精是给菜增鲜的，吃了之后会感觉菜肴非常鲜美可口；而鸡精除了可以增鲜之外，还有非常浓郁的鸡肉味道。做菜的时候加入鸡精，味道也会比加入味精之后更好吃一些。

5、外形不同：味精看起来晶莹剔透，为纯白色，是一个个的小条状；而鸡精看起来颗粒比较粗糙，有质感，且颜色为淡黄色。

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