病菌

导语：春季是流行疾病滋生的季节，气温逐渐升高。各种疾病皆涌而至，春季皮炎、感冒、上火、哮喘等等不适症状频频发生。所以，春季养生饮食方面应该要多吃些食物提高体抗力。风燥外邪侵袭人体，平日食疗吃多些能提高抵抗力的食物，增强抵御病菌侵入，少生病多健康!。下边养生频道推荐这10种食物提高免疫力，快让春季疾病少侵扰吧。

这10种食物提高免疫力 ：蜂蜜水

1、这10种食物提高免疫力 ：蜂蜜水

中医理论认为，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效。

2、这10种食物提高免疫力 ：瘦肉

瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。

3、这10种食物提高免疫力 ：葱

葱含有多种营养物质，对人体有很多益处。葱除含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素A、B、C以及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有挥发油(主要成分为葱蒜辣素)也叫植物杀菌素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效，尤其对痢疾杆菌和真菌的抑制作用更明显。

这10种食物提高免疫力 ：芥菜

4、这10种食物提高免疫力 ：芥菜

荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

5、这10种食物提高免疫力 ：芹菜

芹菜鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

6、这10种食物提高免疫力 ：菠菜

菠菜春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

这10种食物提高免疫力 ：香菇

7、这10种食物提高免疫力 ：香菇

生活中非常常见的一些菇类食物同样具有很好的增强免疫力的作用，在香菇中含有大量丰富的香菇多糖，这种物质同样能够增强人体免疫力，可刺激机体产生干扰素，能干扰感冒病毒和其他病毒的生长繁殖，增强机体的免疫功能。

8、这10种食物提高免疫力 ：橘橙番茄

吃橘橙番茄可防病，专家介绍，适当补充维生素，可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。

这10种食物提高免疫力 ：萝卜

9、这10种食物提高免疫力 ：萝卜

萝卜中还含有大量丰富的干扰素诱导剂，这种物质同样可以帮助我们人体增强自身的免疫力以及抵抗力，因此在日常生活中我们应该多吃些萝卜。尤其是一些体质虚弱的人在日常生活中更应该多吃萝卜，这样才能有效的摆脱羸弱的身体从而恢复正常的生活。

10、这10种食物提高免疫力 ：人参蜂王浆

一直以来蜂王浆以及人参等都是我国居民养生保健的理想食品，同时经过研究发现，在平时适量的摄取人参以及蜂王浆，还能够很好的起到提高机体免疫力的作用。不仅如此，人参以及蜂王浆还能够帮助内分泌失调的人群有效的调整内分泌，从而预防各种不适的症状出现。

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春节刚刚过去，今年也算是平稳度过这个疫情。虽然疫情还算稳定，但专家表示，新型冠状病毒肺炎疫情可能还要持续很长一段时间。因此，还没有到摘下口罩的时候，要注意防护。同时，快递包裹会不会携带有病菌呢？快递到底安不安全呢？一起来看看吧！

快递包裹会不会有病毒吗

快递包裹外面可能附着病毒。因此，为了安全着想，最好将快递包裹外表面进行消毒处理。包裹携带病毒不是完全没有可能，因为别人碰过包裹里边和外边。

不过，可以采取有效的方法解决。方法是用84液喷洒邮件外包装，作用一段时间后打开包装，不怕坏的物品可以用84擦拭或酒精擦拭;或放到阳台上通风，这样可以减少病毒的残留。

无接触式取包裹更安全，当快递包裹到了以后，如果快递员可以进小区，则让他把包裹放在门外，等他走后，你再开门拿包裹，对包裹表现进行消毒;如果包裹放在驿站，则让驿站人员送上门。

或者自己戴好口罩去取包裹，不要停留，快去快回，途中不要与人交谈，如果取包裹人很多，就在外面等一等，人少了再进去。回家后，立即洗手。

在接收快递之后，及时对我们的手部进行清洗，再摸过快递包裹之后，不要用手在触摸口鼻喉，以防止病毒通过我们的鼻子，眼睛，嘴巴进行感染，也可以对快递包裹进行消毒，不要将快递包裹带到家里，可以在外面先进行拆开。

但一般情况下，携带病菌的可能性也比较小，不用过于担心，只要保持房间内的通风，空气流通，平时也要养成好的卫生习惯。

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导语：春季迎来虽然是春光明媚、春意盎然的美好季节。但是，春季是一个非常容易感冒的季节，春天是一个生发的季节，细菌和病毒都会更加的活跃，传播的速度也会更快，感染的机会也就更多。所以春季预防感冒至关重要。那么春季如何预防感冒?养生频道为您介绍赶走感冒病菌15个锦囊妙计吧!

春季如何预防感冒：多吃“红色食品”

1、春季如何预防感冒：多吃“红色食品”

红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。

2、春季如何预防感冒：呼吸蒸汽

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

3、春季如何预防感冒：热风吹面

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

4、春季如何预防感冒：盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

春季如何预防感冒：冷水浴面

5、春季如何预防感冒：冷水浴面

每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

6、春季如何预防感冒：按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

7、春季如何预防感冒：搓手

搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

春季如何预防感冒：醋熏蒸

8、春季如何预防感冒：醋熏蒸

每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。

9、春季如何预防感冒：体育锻炼

坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

10、春季如何预防感冒：喝白开水

秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

11、春季如何预防感冒：葱头饮料

葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好在睡前饮。

12、春季如何预防感冒：姜蛋疗法

取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。

春季如何预防感冒：姜糖水

13、春季如何预防感冒：姜糖水

先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

14、春季如何预防感冒：热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

15、春季如何预防感冒：生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

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