消耗

电热毯开一晚上，消耗的电量在0.32度至0.48度左右。电热毯消耗的电量，由电热毯的实际功率和使用时间决定，电热毯的功率，一般在40w至60w之间，按8小时计算，所以一晚上的电量大概在0.32度至0.48度左右。电热毯不建议开一个晚上，即使是质量比较好的电热毯，开一晚上也不安全。

使用电热毯的注意事项

1、不要购买粗制滥造、未经检验合格等三无产品，防止因质量低劣，特别是接头连接不当而引发火灾事故。

2、为了防止一时疏忽忘记切断电源，可以使用三通插头，一头插电灯，一头接电热毯，这样，入夜开灯时电热毯便通电升温，睡觉关灯后电热毯也随之断电。

3、小孩睡觉最好不用电热毯，以防小孩尿床引起触电。

4、电热毯应尽量避免折叠、受潮；长期不用的电热毯再用时要仔细检查有无漏电现象。

电热毯能晒吗

电热毯不可以在太阳下暴晒，由于太阳光中的紫外线会穿透电热毯表面，对内部绝缘的塑料材料起作用，加快塑料老化，变脆，影响绝缘效果与安全性能。平摊在通风阴凉处吹干为最佳。

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导语：网上有人说，如果想要真正的消耗脂肪，运动的时候，就要超过30分钟才行，而很多人也相信了这一说法，坚持超30分钟的运动。但实际上，运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗？你觉得要消耗脂肪运动是不是一定要超30分钟呢？下面我们一起来了解。

运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗

运动

不是。研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。所以，你运动的每一分钟都有用，动起来吧。

消耗脂肪的方法：

1、要控制能量的摄入，能量负平衡能够促进脂肪分解，对于高能量的食物，比如油炸的薯条、油条、油饼、油串、含糖型的饮料、糕点等都要避免摄入，同时要做到吃饭7分饱，由此造成的能量负平衡才能够很好的消耗脂肪。

2、要增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如八段锦、五禽戏、易筋经、慢跑、健步走、游泳。通过有氧运动量的增加，能够很好的动员脂肪分解而消耗掉脂肪。

运动注意事项：

运动

1、运动前应热身：

热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等，运动前热身是防止受伤的重要措施之一，特别是对于业余运动爱好者来说，如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动，很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。

2、喝水“少量多次”最健康：

夏季气温较高，体能消耗较大，大量的运动会加速人体内水分的流失，因此一定要及时补充水分。在运动前半个小时左右先喝两杯水；在运动过程中要及时补充水分，最好喝生理盐水。补充水分应该采取“少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的时候才喝水。

3、运动过后勿贪凉，休息一会再冲澡

运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取上述方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡，而且水温最好高于体温1~2℃。

运动的益处：

运动

1、对颈部、肩部、脊椎好

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

2、对血液好

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

3、对眼睛好

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

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冬天到了，天气冷得让人都不愿意出门或者运动，但是许多人对于美食却更加喜欢。冬天的人的热量会发生变化，那么，今天小编就来讲讲，冬天会消耗更多热量吗？冬季人的身体会消耗更多热量吗？下面小编整理了一些相关信息，供大家参考！

冬天会消耗更多热量吗

冬天会消耗更多热量，由于人们的身体需要保持在一个恒温的状态之下，气温越是寒冷的话，人们的身体所需要的能量就会越多一些，所以就可以把脂肪转为能量，对于脂肪的消耗就会有所增加，从而在很大程度上帮助减肥与瘦身。

其实对于寒冷的冬天来讲，不但是一个比较好的减肥时节，特别是对于虚胖的人群来讲，减肥的效果会更好一些。由于虚胖的人群，一般情况下会存在内分泌系统失调或者是存在吸收功能异常的情况，这些都会引起人们身体的体重超标的主要原因。

在寒冷的冬天减肥的过程当中，大家千万不要忘记进行适当的进补，个人建议选择摄入足够的蛋白质，可以在很大程度上帮助内分泌系统处在一个正常的状态之下，可以把身体里面多余的脂肪转为热量，让人不会出现怕冷的情况。

在寒冷的冬天进行减肥的时候，大家需要注意选择合适的运动锻炼，并且最重要的是坚持下去，在来年春天的时候，就可以看到非常明显的减肥效果了。个人建议在室内坚持做形体瑜伽，可以使身体的代谢速度加快，减少身体对于食物的欲望。

冬天少吃这6种“高热量”食物

第一款：腊肠

冬天是做腊肠的时候，也同样是吃腊肠的好时候。但是你可知道，100克的腊肠，热量高达584大卡，这个量相当于吃了7～8个鸡蛋。这个食物除了热量高之外，还有一个弊端，那就是盐分相当的高，属于典型的高盐食物，很容易引起水肿，减肥的话劝你少吃。

第二款：糖炒栗子

香喷喷的栗子，看着就让人馋，为此很多人也会选择去购买，那栗子的热量有多高呢？根据中国食物的成分数据表显示，12个糖炒栗子，在100克左右，热量在214大卡，你要知道，2两米饭也就在174大卡，再加上糖炒板栗中的油还有糖，12个糖炒栗子，远超2大碗大米饭。

第三款：螺蛳粉

天气冷，购买螺蛳粉的人明显增多了，但是它也是十足的高热量美食，因为根据统计，100克的螺蛳粉，热量大概在300大卡，如果你把汤汁和红油全部算上，重量应该是500ml，这一碗全部吃下去的话，热量大概在1000千卡左右，这个热量比栗子还高。

第四款：火锅

当人喊你去吃火锅的时候，心情是不是还有点小激动？但是如果我讲到它的热量，那么估计你就没有多大的兴趣了，以红油锅底为例，加上一些普通的丸子、五花肉、肥牛还有肥羊，配上一点蘸料，你很轻松就可以吃下去，1500大卡的热量。这个热量哪怕你跑步，也得跑个把小时才能消耗掉。

第五款：烤鱼

鱼肉本身的热量是比较低的，但是无奈制作烤鱼的时候，需要放入很多的佐料，尤其是油脂的含量相当的高，你要知道油的热量，100克在900大卡左右，那么你想想吃一次烤鱼，摄入多少的油量，而且本身鱼在高温下灼烧，很容易产生有害物质。想要减肥的话，烤鱼也要少吃。

第六款：腊肉

前面提到了腊肠，其实腊肉也得提一提，很多人冬天喜欢吃腊肉，你可知道，100克的腊肉，热量是692大卡，这个在同类食物当中都是比较高的。此外，腊肉的含盐量甚至是超过了腊肠，也是典型的高盐食物，想要减肥的话，这种高热量食物也要少吃。

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消耗定额是指在节约和合理使用材料的条件下，生产单位生产合格产品所需要消耗一定品种规格的材料，半成品，配件和水，电，燃料等的数量标准，包括材料的使用量和必要的工艺性损耗及废料数量。制定材料消耗定额，主要就是为了利用定额这个经济杠杆，对物资消耗进行控制和监督，达到降低物耗和工程成本的目的。

在机械制造和其他装配式生产的企业中，由于装配式生产的特点，材料消耗定额又可分为单项定额和综合定额。单项定额一般是指制造某一种零件的材料消耗定额；综合定额实际上是单项定额的汇总，一般中指整机产品(如电视机、机床等)的材料消耗定额。这两种定额既互有联系，又各有不同的作用。单项定额主要作用于为小生产车间发送材料的依据，又可以用来核算和分析实际消耗与定额消耗的差异，综合定额主要用于编制材料物资的供应计划。

材料消耗定额是编制材料需要量计划、运输和供应计划、计算仓库面积，签发限额领料单和经济核算的根据。制定合理的材料消耗定额是组织材料的正常供应，保证生产顺利进行，以及合理利用资源、减少积压、浪费的必要前提。工业企业为制造产品而消耗材料数量的多少，是反映生产技术和经营管理水平的重要标志。为了促使企业更好地使用和节约材料物资，每一个工业企业都要制定先进合理的材料消耗定额，这对于企业从生产准备，投料制造，一直到完成产品生产的整个生产过程，都有重要作用。

工业企业的材料物资供成计划，主要是根据计划期的生产任务和单位产品的消耗定额，先算出各类材料的需要量，再考虑到材料的内部资源而确定的。此，消耗定额是确定材料需要量的依据，如果没有定额，计划指标就失去依据，也就不可能编制正确的材料物资供应计划。

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