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蛙泳

2021/9/26 13:17:07
万年历日历:蛙泳知识
蛙泳知识
蛙泳口诀

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。那么蛙泳的口诀有哪些呢?

蛙泳口诀之一:

1、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。

2、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。

划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。

3、蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松,收手同时又收腿。

两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。

4、两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴。

收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记,协调配合要学会。

蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。


抬头蛙泳怎么练习

第一步:这个练习只要按照1次划水1次蹬水并滑行的节奏油蛙泳即可,但眼睛要始终露出水面。下颌仍然要收。

第二步:按下面的节奏练习:划水、上升吸气、蹬夹水、滑行。

第三步:滑行时数3下。应始终能够看到手在前面。如果眼睛没入水中,容易使划水过长。

动作要点:用稳定的节奏游进;滑行时数3下;眼睛始终露出水面,但仍然要收下颌;快速划水使身体得到充足的升力。

蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。

蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。

采用这种姿势游泳,容易观察目标,动作隐蔽,声音小,实用价值很大,长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。