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综合2021/9/26 13:16:17 |
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导语：春节即将结束，小伙伴们最觉得累的是疲劳吧。毕竟过年和亲朋好友一起好好的娱乐一把，聚会、唱k、打麻将等等，不仅玩得尽兴了，熬夜通宵也累坏了身体，这不上班了节后综合症还挥之不去呢。那么春节过后如何缓解疲劳?养生频道为您介绍6招赶走节后综合症吧!让上班的状态恢复起来。
匆匆的春节假期就这样过去了，对于上班族来说简直就是折磨。假期还没有玩尽兴呢就要去上班了，既没动力也没激情啊。节后综合症出现，还能好好上班吗？
1、春节过后如何缓解疲劳：劳逸结合最解乏
春节过后，不要因身体疲劳而一味卧床休息。要适当做些运动，促进新陈代谢。这几天天气寒冷，可以选择在床上做些抗阻活动，如推墙、蹬腿。适当的体育锻炼，进行如慢跑、快走等使心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，也可以帮助上班族调整生物钟，消除心理疲劳，减轻压力，更好地应对节后综合症。
2、春节过后如何缓解疲劳：多吃碱性食物
春节假期免不了胡吃海塞，短时间内进食大量高热量、高脂肪食物，给脾胃增加了负担，也加大了心脏的血液供给需求。建议大家节后清淡饮食，多吃蔬菜和水果，减轻心脏负担。疲劳的时候尤其注意补充碳水化合物，因为碳水化合物是体能的主要来源。
饮食中不能缺少碱性食物。多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。特别是盐和钙的补充，它们能促使酸碱度平衡和渗透压恢复稳定，缓和肌肉疲劳，可以多吃海带、紫菜、牛奶、猪肝等食物以得到铁质、矿物质的补充。
3、春节过后如何缓解疲劳：做到早睡早起
节后的作息时间要做到早睡早起，晚上入睡时间不要超过11点，次日早上7点左右起床，这样能保证睡眠充足，保持较好的精神状态。为保证睡眠质量，可以在睡前洗个澡或用热水泡泡脚。洗澡的水温在40℃左右，一般洗15至20分钟即可，时间不宜过长。泡脚的水温可略高一些，以自身感觉到微烫为宜，泡脚可使血管扩张、血流加速，增强血液循环。睡眠时可以将脚垫高些，以利于下肢血液循环，促进疲劳的消除。
春节过后如何缓解疲劳 6招赶走节后综合症：转眼间，春节长假就要结束了。结束了假期，各种节后综合症也随之而来。
4、春节过后如何缓解疲劳：中午小憩应对睡眠不足
OL午间小睡是好习惯有益健康。节后第一天上班，很多人生物钟还没有调整过来，早上起床都是迷迷糊糊的，中午补个眠就更为重要了。但是也不要午饭后立刻就抓紧时间睡觉，最好和同事一起闲聊休息片刻，再去小睡半个小时，不仅可以补眠还可以帮助改善情绪。睡前不妨做一下头部按摩，按摩头皮可以促进头部血液循环，帮助放松神经、消除疲劳，还可以改善头部营养和氧气供应。
5、春节过后如何缓解疲劳：合理安排工作
刚开始上班，不要立马就投入到复杂难完成的工作，这样会让你更加烦躁，并且失去自信，可以先从简单的工作开始，甚至可以先来做个全年的工作计划，接下来就可以有条不紊的开始工作了。
刚刚收假，心理上难免会有些抗拒工作，可以给自己一些心理暗示，告诉自己假期已经过去，该好好工作了，只有努力工作，明年才能过一个同样快乐的新年。还可以趁着休息时间，和同事多多交流，谈一些假期的趣事，有助消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。
6、春节过后如何缓解疲劳：有目的地补充维生素
维生素B1、B6、B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于增强免疫功能。猕猴桃，柑橘类水果(橙，柠檬，柚子……)，红色水果(草莓、覆盆子……)，色彩鲜艳的蔬菜(白菜，西红柿，青椒……都含有大量的维生素C。
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综合保税区是设立在内陆地区的具有保税港区功能的海关特殊监管区域，由海关参照有关规定对综合保税区进行管理，执行保税港区的税收和外汇政策，集保税区、出口加工区、保税物流区、港口的功能于一身，可以发展国际中转、配送、采购、转口贸易和出口加工等业务。
截至2021年1月15日，全国31个省、市、自治区共有海关特殊监管区域162个。其中，综合保税区147个，保税港区2个，保税区9个，出口加工区1个，珠澳跨境工业区（珠海园区）1个。
综合保税区和保税港区一样，是我国开放层次最高、优惠政策最多、功能最齐全、手续最简化的特殊开放区域。与保税区一词之差，却功能更为齐全，它整合原来保税区、保税物流园区、出口加工区等多种外向型功能区后，成为更为开放的一种形态，也更符合国际惯例。
根据现行有关政策，海关对保税区实行封闭管理，境外货物进入保税区，实行保税管理；境内其他地区货物进入保税区，视同出境；同时，外经贸、外汇管理部门也对保税区实行相对优惠的政策。企业在综合保税区开展口岸作业业务，海关、商检等部门在园区内查验货物后，可在任何口岸(海港或空港)转关出口，无须再开箱查验。
春节终于告一段落！大部分小伙伴都跟小编一样回到了工作中，可是犯困精神差、工作效率低有木有？依旧沉浸在假期中出不来有木有？节后综合症来得太强烈有木有？！
别慌，小编已经为你准备好了治愈节后综合症的良方，周末去这4个避世的小村庄走走，从喧嚣的过节心情中找回一份安宁~在工作中也看到诗与远方！
① 大峡谷村
高山间的乡野气息
大峡谷村得天独特的峡谷地理位置，令村中山峦叠翠，终年云雾缭绕，门前溪水潺潺。村中四季都有不同味道，春有满山百花小草，夏有纳凉戏水小溪，秋有红叶野味山果，冬有白雪老底年味。
春节吃多了大鱼大肉，也可以来这个尝尝特色的铜锅饭，与村民一起从砍柴、淘米、生火、起锅等每一道工序中感受柴米油盐酱醋茶的生活气息，真正体验乡野中的宁静滋味。
地址：临安区龙岗镇大峡谷村
② 河桥村
徽派气息浓厚的老街
河桥，凭借周围秀丽的山水风光，轮廓依旧的老街，伫立着百余幢清代民国时期的建筑，独具风情，堪称临安一绝。
徜徉在古街上，老店号。老民居、老弄堂、老城门、太平沟、古码头等带着时光的烙印静静地矗立在柔美的斜阳里。老街是河桥的灵魂，那么，柳溪江是河桥飘动的裙摆，永远的风情。
地址：临安区河桥镇河桥村
③ 杨溪村
忠孝文化第一村
杨溪村历史悠久、民风淳朴，是浙西忠孝文化的发源地之一；这里山峦烟树、小桥流水，孕育了很多传奇故事。
古色古香的学堂，弘扬忠孝文化，传统礼仪的课堂内容 。为纪念元代敕封孝子陈斗龙而建，始建于明朝中叶，后历经六次重建，现建筑为清代（公元1860年修建），坐北朝南，三进两天井，高大雄伟，雕刻精美而丰富，现为浙江省文保单位。
地址：临安区清凉峰镇杨溪村
④ 呼日村
依山而建的石板屋
呼日村是临安山核桃的主要产地。这里有古树名木，古道溪流，农业观光园，株川古民居群——石板房，龙山双溪社庙，株川高家祠堂，下白高家祠堂，有着乡村过大年、接太公、管年头的民风民俗。
智慧的村民就地取材，从山上挖掘石板当作瓦片盖房。这个方法省工省时省成本，防漏防风效果好。所以，这样的建房方式，成了这个村的一种习惯、一种传统。昔日的石板屋，如今成了一道靓丽的风景、乡思的家园。
地址：临安区岛石镇呼日村
开始新的旅程吧！！
导读：关于谁是世界公认三大最强星座这一问题，还需从综合实力方面进行分析，甚至可以说综合实力的结合，是评论一个人是否优秀的标准，但如果给十二星座的各项综合实力进行一个排名，大家知道十二星座综合实力排名情况吗，下面一起来看看。
世界公认三大最强星座
1、白羊座：最强大脑
白羊座极具好奇心和好胜心，他们热情却不虚伪，爱学习又不会过分盲目，拥有天生会说话这一特质，自然得到大众喜爱，人们都愿意为他们所效劳。俗话说“成为天才三分靠天生，七分靠后天努力”，原本白羊座就自信充满智慧却依旧虚心向上，但凡他们认真起来就没有办不到的事情，天生聪慧又勤奋努力外加身旁朋友的推波助澜，不愧是绝对的最强实力星座。
2、巨蟹座：事业狂魔
巨蟹座的心态好、智商高，凡事都会有始有终不半途而废，拥有着杰出的工作能力却为人低调不爱显露。巨蟹座本身就蕴含着无穷的能量，实力很强却被压抑着隐藏着，在现实的不断打磨、摧残下为人处事越来越老练、圆滑，压力越大反而可以就地反弹，他们成为最强王者的潜能有的时候就是这样被逼出来。他们用着自身实力印证了“是金子总会发光的”这句话。
3、天蝎座：抗压之王
天蝎座在外人看来似乎是一个不在乎压力的人，但其实天蝎座并没有视若等闲，他们只是不会去过分慌张，会善用理性的头脑来分析本质，当他们认为一切都并不涉及到现实的利益安危时就不必给自己过分施压，这种“泰山崩于前面不改色”的理性也使得天蝎座稳坐“最强宝座”。
最厉害的星座排名榜
TOP1：天蝎座
天蝎座生性内敛，洞察力强，为人深藏不漏，而且城府极深，能耐心地等级实际。生活中他们也是一个野心家，做事有魄力，是一个能成大事的星座。
TOP2：水瓶座
水瓶座性格独立自主，很有主见，凡事不追波逐流。而且他们的思想很前卫，敢于创新，同时也有着顽强的意志力，常常能够一鸣惊人。
TOP3：摩羯座
十二星座中最厉害的星座排名前三甲，当然得有大器晚成的摩羯座啦。摩羯座踏实稳重，意志力强，能忍辱负重，并且脚踏实地，根基打的很稳，成功只是时间问题。
TOP4：狮子座
狮子座开朗热情，对自己充满信心，并且也具备领导才能，往往能取得不错的发展。但是狮子座有个致命的缺点，那就是骄傲自满，容易停滞不前。
TOP5：天秤座
天秤座有才有貌，而且社交能力极强，人缘很好，属于十二星座中非常吃得开的星座。但是天秤座的优柔寡断最为致命，很多时候都让他错失良机。
TOP6：金牛座
金牛座的人踏实勤奋，兢兢业业，总是默默地朝着自己的目标奋进。但是金牛座的人贪图安逸，喜欢稳定的生活，缺乏进取心和事业心，一生平淡而幸福。
TOP7：白羊座
白羊座具有开拓精神，是一个典型的行动派，大胆、勇敢都是他的优点。但是白羊座耐心不足，行事冲动，容易半途而废，所以排名也不是很高了。
TOP8：巨蟹座
巨蟹座性情温和，为人善良，喜欢照顾人，属于典型的慈父贤母型。他们多愁善感，容易儿女情长，所以不适合做大事，综合能力一般。
TOP9：射手座
最厉害的星座排名榜，同为火象星座的射手座排名比较落后了。射手座崇尚自由，喜欢无拘无束的自在生活。他们喜欢玩乐，没有什么耐心，意志力也很薄弱。
TOP10：处女座
一生都在追求完美的处女座，败在败在他们太过于苛刻了。他们注重小细节，做事也不是很高效，又龟毛又纠结。如果能够果断一点，眼光长远一点，实力自然更上一层楼。
TOP11：双鱼座
双鱼座心地善良，十分感性，是十二星座中最为敏感脆弱的星座。他们没有什么主见，属于墙头草，遇事喜欢逃避，实力往往难以精进。
TOP12：双子座
双子座头脑聪慧，但是往往都拥在追求新奇好玩的事情上了。他们做事三心两意，又容易喜新厌旧，没有定力，实力和双鱼座难分伯仲，属于最差的了。
春节已经过去大半个月了，都已经上班了一周的班了，可是好多人还是沉浸在过年的欢乐中，无心上班。出现各种的不适应，不管怎么不想上班该做的事还是要做。我们就被这种“节后综合症”困扰着，如果不想办法摆脱“节后综合症”，会影响我们的工作和学习，到时候得不偿失。我们要如何摆脱节后综合症呢?试试这几个办法。
1、调整生活作息
由于放假期间生活不规律，有些人节后很难适应，晚上睡不着，白天睡不醒。为防止这种情况发生，要尽快调整作息时间，尽量早睡早起。如果因为生物钟被打乱而导致晚上难以入睡，不妨洗个热水澡、听听轻音乐，会有助于睡眠。
2、调整心态
春节是一年中家人们最团聚的时候，在家人面前会特别放松。回到家之后会抛去烦恼，尽情享受与家人团聚的喜悦和放松。假期结束之后，会有不舍这是人之常情。此时应该和家人好好道别，明年再见依旧是温馨的场面。面对工作和学习要做好规划，给自己的工作学习制定一个新目标，让自己早日投入新环境。
3、调整饮食
心理疲劳多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。多吃些新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。每天还应多饮用热茶、活性水或纯净水，适当控制零食，以便缓解身体的疲劳感。
4、适度运动
过节期间，不少人在牌桌或电脑前通宵娱乐，缺乏运动，节后会变得“懒懒的”。适度的运动可以帮你恢复元气。运动能让人心情舒畅，其形式有很多，比如散步、跑步、打球、游泳等。
5、循序渐进
有些人假期一结束，就迅速投入到紧张的学习和工作中，给自己很大压力，反而变得焦躁不安，难以集中精力。其实，节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作，而应列好计划、循序渐进，先把最重要、最急迫的事情做完。
金牛座学生开学时的状态
出发点不一样殊途却同归
一年级新生：在很早很早以前，就听说要去的这个学校了。对于新学校的掌故，历史比本校的某些学生知道得还多。真不晓得这些勤恳的小金牛为何如此，难道真的想要在新的环境里继续保持以前那种鹤立鸡群的气势么?
其他年级学生：暑假作业早完成了，兴趣班也参加了好几个，围棋、钢琴、美术、拉丁舞等等的等级也过了不少。看来这个暑假没有白过。对于新的学期，他当然有新的追求，除了保持之前的班级名次以外，看能不能在市内或者省内年级段拿到好名次。
总结：金牛座的人就是勤恳，即使还是小孩子都这样的有追求。尽管他也懒散，也贪吃，也喜欢追各种脑残的电视剧，但是对于学习这件影响人生未来的大事，从来就不是含糊的。
金牛座的开学综合症是什么
又要开学了，上学期的功课还没有完全消化，新的知识就又要灌入大脑了，可怎么办啊?好在金牛座是行动派，我可要赶紧的预习一下新学期的知识，着手应对。不过注重感官的牛牛们，想到又要回到宿舍，离开自己的小天地，不免有些郁闷。还有美食主义的牛牛们，对于食堂里毫无新意的菜式，也会皱皱眉，转化为学习的动力。
金牛座如何上好开学第一课
账目清明
金牛座开学的第一堂课可不是在教室里正襟危坐着听课，而是在自己的小账本上。最有理财观念的金牛座在学生时代就已经展现出极佳的财务管理能力，本学期的收支计划、可能有的几笔较大开支、学费、住宿费、伙食费统统都要算清楚。只有把账目做清楚了，金牛座才会觉得稳妥，而这个学期的生活节奏，自然也必须围绕财务状况来走了。
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