磨损

很多人走路都有个毛病，腿不直，走起来有一定程度的外八或者是内八，这个时候最直观的体现就是。鞋底的磨损，鞋底外侧磨损是什么原因呢？一起来看看吧！

鞋底外侧磨损是什么原因

一般是我们走路姿势不当引起的，特别需要注意，长期的这样，可能腿已经变形了。

通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%~30%，就不是走路姿势的问题了，基本上可以判断是身体出了问题。常见的原因，有髋关节疾病， 像先天性髋关节半脱位，髋关节发育不良，脊柱侧弯等。

我们迈步时，一般是前脚掌和脚后跟着力较多，所以脚尖和脚后跟会有一定的磨损。又因为大部分人走路都有轻微的外八字，所以鞋子磨损最严重的位置一般都在脚后跟外侧。

左右脚对称，正常的健康人，只要平时走路时掌握好平衡，双脚受力均匀，两只脚鞋底的磨损情况应该会差不多，且左右对称。半年内磨损不会超过20%。只要是质量正常的鞋子，除非是短期内走了很远的路造成的特殊磨损，一般情况下，新买的鞋子半年内的磨损不会超过20%。如果鞋底出现磨损过快、左右不对称等状况，要么就是走路姿势不对，要么就是双腿的健康出了状况，需要找出问题，对症解决了。

鞋底外侧磨损怎么矫正

买双好点鞋，或者是练习正确的走路方式，这样才能有很好的效果来减轻对鞋底板的摩擦。

1、去街边补鞋的师傅那让他给衬下边。

2、自己用强力粘用皮子慢慢地垫在磨损处，不过这对动手能力要求比较高。

3、若是很喜欢，直接买同款的鞋子。

4、改正走路的方式，可以减少磨损。

5、抬头，背部挺直放松，两肩自然向后拉。

6、膝盖伸直，上身要稍向前倾，后腿蹬，大腿带动小腿，不走小碎步。

7、将重心放在后脚大脚指的区域。

8、脚尖迈向正前方，不走八字步。

9、双臂自然下垂，甩手一定要带动手臂。

如何避免鞋子后跟外侧磨损严重的现象

1、正确的走路姿势应当是抬头挺胸，微微收腹，双脚迈步时脚尖应向前，尽量减少向内或向外偏，落脚时应是前脚掌先落地。对于走路节奏上也应做好调整，尤其是女性不应有小碎步、拖拉着脚后跟的走法，这样不仅会让鞋跟有磨损，还会影响骨骼的生长和发育，导致步态不美观。

2、爱驼背的人不仅背部弯曲，连肩膀和脖子也会向前伸。保持这种姿势走路容易导致腰痛、大腿肌肉痛和肩膀痛。这类人大多经常使用电脑，大部分时间身体都向前倾，时间长了就会导致后背肌肉僵硬，脊椎发生改变，为了支撑沉重的头部重量，脖子及腰部承担了相当大的压力。

3、反腰型的人走路，这种走路姿势乍看之下背脊挺得很直，显得很有精神，但腰部却是朝后方反折的。此种方式走路，腰部会产生沉重和疲劳感，多为腹部及背肌不平衡造成的，常见于腹肌较弱的女性。

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