经络

【导读】中医减肥的最好方法是什么?中医减肥是很多人选择的减肥方法，中医减肥根据体质和穴位的按摩来帮助消除脂肪，所以不会有什么副作用，接下来就一起来看下经络瘦腰按摩操。

一、瘦腰经络健身操

如何瘦腰部两侧的赘肉?找到最快最有效瘦腰方法是每个美眉们梦寐以求的事情。腰部上面的赘肉让很多朋友都苦不堪言其实专家指出，想要摆脱腰部赘肉其实很简单，只要学会下面五个小动作，就可以轻松解决腰部赘肉难题这个骨盆操不仅能锻炼腹部肌肉，还能矫正姿势。在家闲着的时候就可以做，一天做2~3次左右。

经络瘦腰按摩操

瘦腰并非脂肪越少越好

在我们的身体里，侧腹等腹部周围的地方特别容易积攒赘肉，那是因为需要赘肉来保护这里面重要的内脏。因此腹部周围并不是脂肪越少越好，保持脂肪和肌肉的平衡才是最重要的。中医减肥的最好方法 经络瘦腰按摩操，练出细腰需要锻炼我们的腹斜肌、腹直肌和腹横肌。虽然要充分的运用肌肉，但是锻炼的方法非常简单易学，在家闲着就能瘦腰。

1.两脚微张，端正姿势站好，吸气。

2.两手张开，上半身向左扭，左脚提起至右膝处。扭动的动作循环3~5次，注意保持平衡。

3.一边深呼吸一边恢复到原来的位置。重整姿势，吸气。

4.两手张开，上半身向右扭动，右脚提起至左膝处。和前面一样，循环扭动动作3~5次。两手尽量张开。

5.以上动作重复五次，运用腹肌维持姿势，保持平衡。

二、瘦腿经络健身操

腿部SPA，小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。

工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。

方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。

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用吃来瘦腿

1.维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

三、瘦肚子经络健身操

如何减肚子上的赘肉?对于白领来说，整天的工作就是坐在办公室里面做各种事情，长时间如此会让爱美的您出现腹部赘肉，如果说不及时的锻炼瘦肚子的话这些赘肉会越来越多。

快速瘦肚子腰间赘肉

这让很多白领无比烦恼，该如何甩掉肚子上的赘肉呢?不过想要减掉肚子上的赘肉也不是那么容易的事情。因为腹部是不容易锻炼到的部位，所以脂肪消耗会比较少，不过想要快速瘦肚子也不是没有办法。具体快速瘦肚子腰间赘肉的方法如下，一起来看看吧。

1、轻拍小腹

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

中医减肥的最好方法 经络瘦腰按摩操

2、横向转胯

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧。

使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。

3、摩腹

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

4、轻揉脐腹

自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部。

然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

5、侧向扭胯

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。

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在老黄历术语中有经络这个词，不要以为这个经络就是指我们中医学上的脉络哦，他们其实不是一个东西，其实在老黄历中经络是什么意思也是挺复杂的，所以你想了解经络的含义是什么下面就来看看我们详细的解答吧。

经络是什么意思

经络：安机器、织布、收蚕、安纺车、机器。

经原意指江河水流,后引入中医喻人体气血循行不息。络原是水利学名词，春秋时引入中医，指沟通水脉的沟渠，喻沟通经气血脉的横行通道。

蚕丝怎样织布

要将已结成茧的丝变成能织布的丝，还要经过4个步骤：混茧、剥茧、选茧、煮茧和缫丝然后在经过织造成为布匹。

混茧：根据工艺设计的要求，人们需要对不同地区生产的蚕茧按比例进行混合。这样可以扩大批量，均衡茧质，统一丝色。混茧时要求茧色、茧形基本接近，茧丝纤度不匀较小，茧丝长一般相差不大于200米。

剥茧：茧子外层的茧衣纤维细而脆弱，不能用于缫丝，必须先行剥去。为此，人们还设计了专门的剥茧机以剥去茧衣，以保证煮茧的数量准确和在后面的煮蚕过程中煮熟的均匀。剥除的茧衣量必须适当，因为剥除太多会影响出丝量，剥除的春茧茧衣量约占全茧量的2％，秋茧约占1.8％左右。

选茧：这个过程是要按照工艺设计的要求进行选茧分类，剔除原料茧中不能缫丝的下脚茧，这样用于制作丝绸的丝就都是上等好丝了。选茧分为粗选和精选两步。粗选是选出双宫茧和下茧，其余都是可供缫丝的上茧；精选则是在粗选的基础上，在上茧中选除次茧，并按茧形进行分型。

煮茧：煮茧能适当的膨润和溶解丝胶，增强茧丝的韧性，保证茧丝能连续不断地按顺序离解。煮茧是制丝过程中的一道关键工序，煮茧质量的好坏能直接影响丝的质量。

缫丝

缫丝是制丝过程的一个主要工序。根据产品规格要求，把若干粒煮熟茧的茧丝离解，合并制成生丝或柞蚕丝。缫丝方法很多,按缫丝时蚕茧沉浮的不同,可分为浮缫、半沉缫、沉缫三种，蚕茧的浮沉主要决定于煮茧后知茧腔内吸水量的多少。按缫丝机械类型的不同，可分为立缫和自动缫两种。按自动缫丝机的感知型式不同，可分为定粒感知缫丝和定纤感知缫丝两种。将蚕茧抽道出蚕丝的工艺概称缫丝。

缫丝的方法很多，按缫丝蚕茧沉浮的不同，可分为浮缫、半浮缫、沉缫三种，蚕茧的浮沉主要取决于煮茧后茧腔内吸水量的多少；按缫丝机械类型，可分为坐缫、立缫和自动缫。坐缫是一种采用高温高速的手工缫丝法，盛行于近代工业化时期，后由立缫机取而代之。立缫，是一种精巧的缫丝方法，以定粒配茧为特色，采用低速缫丝工艺。自动缫则是一种自动控制生丝纤度的先进方法，也是目前一直在应用的缫丝机。采用低温高速缫丝工艺，在缫丝过程中，各个环节依靠机械或水流连贯起来，故称自动缫。不过，无论使用哪一种缫丝机，将煮熟茧缫成生丝，都要经过索绪、理绪、集绪、捻鞘、络交、卷取、干燥等工序。蚕茧经由缫丝机缫制成生丝后，便进入了丝织阶段。

织造

生丝经加工后分成经线和纬线，并按一定的组织规律相互交织形成丝织物，就是织造工艺。各类丝织品的生产过程不尽相同，大体可分为生织和熟织两类：生织，就是经纬丝不经炼染先制成织物，称之为坯绸专，然后再将坯绸炼染成成品。这种生产方式成本低、过程短，是丝织生产中运用的主要方式。熟织，就是指经纬丝在织造前先染色，织成后的坯绸不需再经炼染即成成品。这种方式多用于高级丝织物的生产，如织锦缎、塔夫绸等。在织造前，还需做好准备工作，如使丝胶软化的浸渍、能改善产品性能的属并丝和拈丝，还有整经、卷纬等。同时，由于蚕丝吸湿性强，还要做好防潮工作。

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