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偏食

2021/9/26 13:15:21
万年历日历:偏食知识
偏食知识
偏食的危害

偏食是一种不良的摄食习惯,可导致某些营养素摄入不足或过剩,影响生长发育和身体健康,导致免疫力降低、造成体重下降、面黄肌瘦、皮肤干臊,甚至出现贫血、低血糖等现象。偏食、挑食导致的维生素缺乏,还可能引起儿童皮肤病。例如,缺乏维生素A,可能引起皮脂腺和汗腺萎缩,使皮肤粗糙,出现鸡皮疙瘩样的毛囊丘疹。

偏食是指只喜欢吃某几种食物的不良习惯,例如只喜欢吃鱼、肉,而不喜欢吃蔬菜。挑食反映在就餐时只吃些自己喜爱的食物而排斥其他食物。偏食、挑食已成为当今不少少年儿童的通病,也是造成儿童某些营养素不足的原因之一。

宝宝偏食怎么办?

家长自己要做出不挑食、偏食的表率。让孩子品尝各种食品和各种味道的食物。菜肴要形状多样,软硬适宜,颜色鲜艳,口味清淡,以引起孩子进食的兴趣。减少不当食品和零食的摄入。不要强迫孩子吃他不喜欢的食物,或用他喜欢的食物作为奖励。

制造进餐时的和谐氛围。不管是什么原因,家长切忌在孩子进餐时恐吓、责骂或以其他方式惩罚孩子,因为恐惧、担忧、愤怒等负面情绪会直接影响孩子的食欲。家长应善于营造就餐时的快乐气氛,使孩子心情愉快,乐于进食。