真有

“宿便”一词相信大家都不陌生了，其是现在各种美容产品大行其道，各种都在吹“清宿便，排肠毒”，通过这些营销宣传，很多人信以为真，事实上真有宿便吗?关于排便健康，我应注意哪些问题呢?

真有宿便吗?

没有宿便这一说。“宿便”在医学上是不存在的，在国内外医学界更没有“宿便”一词。从科学的角度来讲，正常人体肠道内的大便不会长久停留在肠腔内某处，而是会逐渐移动直到排出体外，根本不会长时间停在肠道某处形成“宿便”。

粪便是人体食物消化后产生的废物，这种东西长期停留在人体内的确没有啥好处，尽快排出是最好的。

怎么做有利于排便健康?

某些粪便长期停留在肠道没有及时排出会变成干硬的粪便，对身体不好，那么日常生活应怎么做呢?

1、注意多喝水

有的人排便困难，粪便又干又硬，很是难受，这同时也在说明你的机体缺水，粪便自然没有多余的水分滋润，排出的时候不够润滑，导致便秘等。日常多喝水有利于身体肠道的滋润，缓解便秘情况。晨起吃的第一口食物最好是温开水。

2、良好的生活习惯

在平时的生活中，注意作息时间规律，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。另外，不要久坐，尤其是白领和学生族，每坐一段时间应站起来活动几分钟。饮食方面，讲究均衡搭配，吃一些新鲜水果和蔬菜是准没错的。

3、保持积极良好的情绪

情绪长期处于压抑的花椒是不利于身体代谢的，如果新陈代谢受到影响，机体不能获得足够的营养，而身体的废物也不能及时排出，导致分泌失调、便秘等各种情况的出现。

总结：不要相信那些说身体里堆积了太多宿便的说法，顶多有一些少的粪便没有及时排出，只要不便秘，排便正常就行。

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世界上没有美人鱼。经过各国科学家长期研究与论证，并未发现任何关于美人鱼的标本或是物种实体，后将美人鱼确认为一种叫作“儒艮”的海洋哺乳动物。以前的船员在海上看到这种罕见的生物，便结合本土文化将其想象成各种各样的美人鱼。儒艮的体型非常像女人，其胸鳍旁边长着一对较为丰满的乳房，其位置与人类非常相似。

儒艮简介

儒艮的身体呈纺锤形，长约3米，体重300-500千克。全身有稀疏的短细体毛。没有明显的颈部，头部较小，上嘴唇似马蹄形，吻端突出有刚毛，两个近似圆形的呼吸孔并列于头顶前端；无外耳廓，耳孔位于眼后。

儒艮无背鳍，鳍肢为椭圆形。尾鳍宽大，左右两侧扁平对称，后缘为新月形，无缺刻。鳍肢的下方具一对乳房。背部以深灰色为主，腹部稍淡。儒艮主要生活在热带浅海中，以二药藻、喜盐草等水生植物为主食。

儒艮分布与水温、海流以及作为主要食物的海草分布有密切关系。儒艮在我国主要分布于广东、广西、海南和台湾南部沿海。因为它需要定期浮出水面呼吸，常被认作“美人鱼”。儒艮是世界上最古老的海洋动物之一，属国家一级保护动物，也是我国的濒危物种之一。

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