身材

十二星座谁的身材最好

双子座：很爱运动，身材很好

双子座是一个停不下来的人，不管是忙碌的时候还是悠闲的时候，双子座都喜欢动来动去，所以双子座特别热衷于运动，正是因为运动，让双子座的身材变得越来越好了，双子座的身材不像别人一样平平的，而是该有的地方都有，而且都比别人的好很多。

处女座：比较自律，保持身材

处女座是一个对自己要求很高的人，尤其在饮食这一方面，处女座更是非常注意饮食的搭配，脂肪不能摄入太多，但是又要有足够的营养价值，所以处女座的一日三餐都是非常的有讲究，也是因为这样，处女座的身材一直保持得很好，当你看到处女座的时候你就被吸引了。

天秤座：在意外表，时刻注意

天秤座是一个对自己的外表要求非常高的人，不故事外貌还是身材，天秤座都非常的注意，一定要比周围人的身材好，所以天秤座都会锻炼自己的身材，让自己看过去十分的完美，而且天秤座为了达到完美的身材是可以牺牲别的喜好的，可以说是意志力很强了。

双鱼座：一直偏瘦，身材好看

双鱼座的好身材是天生的，从父母那里遗传来的，双鱼座的身材属于偏瘦类型的，但是偏瘦中又带着气质，让人看着并不觉得摇摇欲坠，反而有股神仙般的气质，很多人都是偏瘦但缺少气质的，可是双鱼座的就不一样了，所以很多人想要这样的身材都得不到。

身材最好的十二星座排行

白羊座：身材底子就不太差第七名

对于白羊座来说，自己活得开心最重要。他们不太在意别人的评论和看法，但白羊座本身自己的身材底子就不太差。白羊座一般都很喜欢运动锻炼，所以身材排行可以是中等吧。

金牛座：健康养生第三名

金牛座的自我身材管理可以说能在十二星座中排名前三了，虽然说金牛座的宝宝们有时候会很贪吃，但金牛座的人也是很会做饭的，他们知道自己该怎么吃才能健康养生。

双子座：身材不在意第九名

双子座的宝宝们，对自己的身材管理也不是很在意啦。双子座的宝宝们也超级爱吃的，尤其是宵夜，仿佛有一种魔力，双子座的人很喜欢吃宵夜，有时候也是饿了就吃，身材排行自然也不高啦。

巨蟹座：三分钟热度第八名

巨蟹座在遇到一些挫折或者受到什么刺激的时候，他们也是会坚持一件事情很久的。对于身材来说，巨蟹座大部分也是三分钟热度，在看到别人身材很好的时候，巨蟹座首先会很羡慕，然后试着自己做做锻炼，但往往不能够坚持下去。

狮子座：享受安逸第十一名

狮子座在管理身材方面也是个很佛系的星座了，在狮子座看来身材不身材的对自己来说也不是很重要，能吃是福，狮子座会比较喜欢享受安逸的生活和现状，有时候他们不太喜欢区做一些改变。

处女座：第二名

之所以处女座的宝宝的身材排行能在十二星座中占第二名，那是因为处女座的宝宝真的很自律啊，当处女座的宝宝们，在发现自己的身材走样的时候，他们会第一时间来制定减肥计划表来严格的控制自己的饮食。

天秤座：第十名

天秤座在十二星座中是个不是很自律的星座，所以当他们发现自己的身材走样的时候，他们会不太在意。尤其是天秤座还是个小吃货，他们对美食没有什么抵抗能力。

天蝎座：身材性感第一名

在十二星座中，说天蝎座的宝宝的身材排名在第二，我感觉没有人能说自己是第一了吧。天蝎座的人生来就带有一种神秘的气质，当然他们的身材也是很性感很好的，可以说是羡煞旁人了。

射手座：管不住自己的嘴第六名

射手座的人有时候也是很在意自己的身材的，但在管理身材和减肥的道路上，射手座的宝宝们老是管不住自己的嘴，有时候自律性不太好，尤其是心情不好的时候，他们可能会选择放松的方式来使自己开心一下。

摩羯座：不容易发胖第五名

摩羯座的人，可能天生就是那种易瘦体质，他们不容易发胖。有时候就算是吃太多，摩羯座也是很不容易发胖的。在十二星座中的摩羯座的身材排行能排前五名。

水瓶座：开心最重要第十二名

水瓶座的宝宝们在十二星座中的身材可能是最差的那个了，因为对于水瓶座来说，他们过得开心最重要，对于身材管理也不是那么在意啦。自然身材排行就倒数第一了。

双鱼座：喜欢健身第四名

双鱼座的宝宝们在日常生活中还是很喜欢健身的，所以，在身材管理方面双鱼座也是很自律的，当有一天你发现你身边的双鱼座的宝宝可能身材走样的时候，不必担心，对于双鱼座来说，他们可能是胖着玩玩的。

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身材的黄金比例为（身高×0.16）CM。坚挺的上围曲线：（身高×0.53）CM。圆润的下围曲线：（身高×0.45）CM。玲珑的腰部曲线：（身高×0.37）CM。圆滑的臀部曲线：（身高×0.55）CM。匀称的大腿曲线：（身高×0.32）CM。修长的小腿曲线：标准为28-34CM。纤细的足裹关节：标准为15-22CM。

身材的黄金比例在于骨骼匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。

肌肉美在于富有弹性和协调，过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。

肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。

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大家都知道，梨形身材的特点就是上小下大，从腰部开始，向上越来越瘦、向下越来越胖，宽臀象腿的身材还挺多。夏天穿衣就是要露肉，那么下身粗的梨形身材怎么穿衣呢？来看看梨形身材穿衣搭配技巧吧！

梨形身材穿衣的第一要点就是高腰！高腰的目的就是通过高腰线，形成视觉上的焦点转移，形成腰细腿长的效果，将屁股大的事实用腿长去掩盖。主要有两种，一是穿高腰裤，二是制造腰线。

裙子类穿搭

1. 适合的裙子：收腰款连衣裙、A字裙（含高腰款）、细褶的百褶裙、伞裙

梨形身材选裙子时，最好以如上提及的宽摆版型为佳，蓬起的裙摆能遮盖壮实的臀部和大腿，让你秒变纸片人！

2. 裙子雷区：超紧身铅笔裙、超短蓬蓬裙、高开衩裙

梨形身材的女生虽然适合驾驭裙装，不过也并非“抓到篮子都是菜”，在版型的选择上也要考量哦！超紧身铅笔裙、超短蓬蓬裙、高开衩裙，这些款式，就可能让你的缺点暴露。请尽量绕道而行！

裤子类穿搭

1. 适合的裤子：阔腿裤（含微喇裤）、宽松短裤

梨形身材想驾驭好裤装，同样可以选择简洁宽松的款式，从而弱化大腿与臀部的存在感。

2. 裤子雷区：超紧身裤装、超短热裤

梨形身材的女生在裤装选择上更要谨慎，比如一些极致贴身的裤子就需要避免，它会让臀部与大腿显得更壮实。

上衣穿搭

1. 适合的上衣：H版型、Y版型的中长款上衣

梨形身材的女生挑选上衣的禁忌并不多，只要尽量以中长宽松的版型，强调纵向线条就可以！

2. 上衣雷区：超短款上装、超紧身上衣

如果选择了过短或太紧身的上衣，搭配不当就会将下身缺点全部暴露~~~~

梨型身材怎么穿衣?对于梨形身材的女生们，只要做到如下几点，就能让自己看起来匀称修长许多了！

1. 宽松下装的减重效果优于紧身款；

2. 适当掩饰下半身的缺陷，避免重点出现在下半身；

3. 上下半身的比例平衡，尽量拉长下身比例。

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经常会羡慕那些腰细腿长的小姐姐，还有像周冬雨、王子文这类明明是小个子，看起来却有170的女星，说到底，身材不完美就要靠穿搭，最大可能达成视觉显高效果。那不同身材的女生怎么穿衣好看呢？不要再为自己的身材苦恼，也别再烦恼减肥了，以下这些不同身材穿搭技巧，快拿笔记下来了！

#小胸女不自卑

胸小的女生往往会因为胸部不丰满，没有身材曲线感到没自信，对于小胸女生来说，有荷叶边元素的上衣就是你的救星，或者一些有褶皱、绑带等设计感的上衣，也可以让上半身有膨胀效果，从而显得胸部丰满。而且，小胸女生还有一个优势就是，更能穿出随性自然的感觉，像内衣外穿或者穿不好衬衫，都不会显得过分裸露、性感，这可是大胸女生羡慕不来的！

#小个女长高高

对于小个子女生来说，最吃亏的当然就是身高了，经常会因为身高原因，穿不了很多有气场的服装。身高是没办法改变了，但通过穿衣来凸显身材比例还是可以的。小个子增高术，除了穿厚底鞋或高跟鞋，最简单的方法就是打造高腰线，短款上衣、高腰裤/短裙都是不错的选择，或者直接系一条腰带，都能从视觉上拉长腿部比例。另外，也可以直接选择竖条纹的上衣，让延长身形的效果。

#微胖女生遮肉肉

微胖女生可以分为两类，如果是上半身比较短，有肉肉的话，可以选择高腰款的下装，或者显腰身的连衣裙，总之就是要突出腰线；而下身比较短的女生，则要选择长裙、阔腿裤这样的下装，用来遮住腿部的肉肉，最好再搭配高跟鞋，以此拉长双腿比例。

#肩宽女生不显壮

肩宽的女生最怕就是穿衣服看起来很粗壮，一不小心就变金刚芭比了。所以，肩宽的女生在衣服的选择上，一定要避开有垫肩的款式，尽量选择肩线比肩膀小一点的款式，大V领、削肩、斜肩都有很好的缩肩效果，选这些就对了。

#宽臀变小屁股

亚洲女生多为梨形身材，本身并不胖，但就是臀部或盆骨较宽，想要拯救身材，可以选择上宽下窄的哈伦裤，或是垂坠感好的直筒裤、微喇宽裤，藏住宽臀缺点。

#蝴蝶袖说拜拜

小个子女生怎么穿显高 小个子穿搭

如何根据自己的身材挑选适合自己的衣服？

梨型身材妹子怎么穿好看 梨形身材穿搭技巧

肩宽的女生秋季怎么穿好看 肩宽秋季穿搭技巧

秋冬季小个子女生怎么穿显高 小个子女生穿衣搭配

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同一件衣服，身高体重也差不多，为什么自己没有模特穿得好看？如果穿得不好看，可能是没选对适合自己身型的衣服哦~像平凡女生都有的梨形身材，就要特别注意穿搭。那么梨型身材妹子怎么穿好看呢？这里小编整理了一些梨型身材穿搭技巧，看看吧。

什么是梨形身材？

梨形身材又称A形身材，主要特征是下半身较上半身而言更胖，臀部和大腿部位堆积大量脂肪，看起来就像梨的形状。

胯宽、腿粗，上半身纤细是典型的梨形身材，梨形身材基本穿搭障眼法就是：遮挡住腰部赘肉，露出纤细的四肢。

宜选单品：下半身深色、设计简单、单一款式裤装、裙装，下装颜色尽量深色系。

忌选单品：腰部有褶皱的裙装。有褶皱的裙装视觉上会让下半身显的更加臃肿，这个都是要注意的。穿搭上可以从两个方面解决：

①提高腰线制造曲线。梨型身材一般是上半身特别纤细，下半身又相对胖一些，所以把腰线突出。

②多穿裙子少穿裤子。裙子不像裤子那样贴合腿部，相对来说不那么暴露下半身的身材。

至于下半身的肉要怎么遮，选以下这些单品最显瘦！

开衩短裙

开衩短裙完全是小个子、梨形身材、大腿粗的救星。简约百搭，选择大腿及中的长度，即可提高腰线，又能盖住臀部和大腿肉较多的部位，给人显瘦的视觉效果。

半身长款开衩裙可以搭配短装，这样可以拉长比例，把整体搭配的重点转移到上身。中长款或者短款的话，搭配简单的基础款，衣服扎进裙子打造高腰即可。

A字半身裙

胯宽腿粗一生推的单品，相比会暴露缺点的包臀裙，A字裙或者伞裙真的是这类身材的好朋友它版型基本就是腰部贴身而裙边逐渐变宽的款式，可以很有效遮住肥大的臀部。

A字裙的款式有很多种，牛仔的百褶的，搭配T恤或者衬衫很好穿。

中长款伞裙/百褶裙

伞裙一般建议搭配修身上衣，一个是你上身瘦穿修身的更显得苗条，二是伞裙本身有廓形，大屁股和粗腿完全看不出来，再露出脚腕，给人的错觉是全身都瘦！百褶裙也一样。

不过这里要提醒一句，伞裙确实可以遮臀部和大腿的肉肉，但是不要买那种蓬蓬裙噢，一不小心就比较显臃肿。

A字廓形短裤

当然也不是说不能穿裤子，那让不穿裙子的怎么活。夏天A字廓形的短裤就是梨形身材的救星呀。

除了选A字廓形外，裤管的宽度也非常重要，直接决定了你大腿最终看起来是粗是细。

阔腿裤

其实阔腿裤也分很多种裤型。建议选择A 型的阔腿裤，一般这种版型的裤子面料比较硬和垂顺，能在更高的位置向下扩，藏住你的胯。

男友裤

男友牛仔裤舒服又包臀，遮屁屁的效果很好，适合腿细但是屁股大的妹子噢！

烟管裤

很多妹子或许觉得总是穿宽松的下装会腻，那烟管裤作为一条可以搞定大部分身材的裤子就是你最好的选择了，不会很贴合腿部但是却又很合身。

有以上这些单品，梨形身材的妹纸还会愁穿搭么！一年四季的穿搭都够了！

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夏天也算是正式到了，很多仙女都开始穿起了裙子短裤，露出大长腿。但也有因为对自己的腿不自信，各种长裤长裙藏腿的。你是否也有小腿粗的问题呢？以下5个瘦腿小习惯，就算是天生下半身肥胖的梨型身材也有救，跟着做，今年夏天一起大晒美腿吧！

什么是梨型身材？

在瘦身之前要先好好了解自己是属于什么样的体型，如果你买裤子经常腰围很刚好，臀部大腿却觉得很紧绷，腰臀比0.7以下、腰身很明显，发胖的时候先从大腿和屁股先胖，而且下半身不容易出汗的话，你就是属于梨型身材！

其实，想要局部瘦腿本身就有点困难，如果方法不对，可能会事与愿违，反增长了小腿肌肉。坚持以下几个日常小习惯，可以让你在瘦身过程中加强腿部，让瘦腿的效率更好！

1.大量快步走

坐、立、卧、行，都是一天中要重复无数遍的动作。如果不喜欢跑步的话，可以用大量的行走当做日常的有氧运动，建议每天最好可以走到一万步以上才最健康。走的时候脚跟要先着地瘦腿效果才最好。

走完别忘记要拉拉筋，大量走完不进行拉伸的话，腿变粗的肯定是你。任何运动都少不了拉伸，拉伸能让人的柔韧度提高，同时也会对肌肉的增长起到帮助。合理的拉伸还能够促进比目鱼肌的生长，在视觉上拉长小腿。

2.敲胆经

每天晚上洗完澡后，可以用双手敲敲大腿两边外侧的胆经（就是裤子两边的缝线处），敲的方法是两手握拳从大腿根部往膝盖敲四下，每次敲五十组，除了可以放松肌肉外还有排毒效果。

3.运动穿着爆汗裤

梨型身材容易下半身水肿，水分不容易排出，穿着爆汗裤运动，可以加速下半身代谢，有助下半身消水肿，让瘦腿更有效果。不过市面上爆汗裤质量不一，最好还是挑选评价好的品牌，才不会因为太闷反而让肌肤发炎受伤。

4.饮食着重低盐低脂

除开运动员型的肌肉腿，大部分女生腿粗通常是因为脂肪和水分过多，所以，在饮食上就要避免摄取过多脂肪。而过量摄入高盐导致水分代谢不畅，造成浮肿，最好养成吃清淡食物的习惯。建议多吃海苔、芝麻、香蕉、苹果等有利于瘦腿的食品。

5.在家穿毛袜和泡脚

腿部的血液循环好对瘦腿的帮助很大，很多女生都容易有手脚冰冷的问题，就是因为循环不好。尤其夏天大家会开冷气，建议可以在家穿着毛袜，保持脚的温暖，或是每周可以固定泡脚都能促进循环。

瘦腿就从生活的这些小习惯开始，泥萌都学会了吗？愿小仙女们每天都比昨天更美好~

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