日历狗
万年历

会胖吗

2021/9/26 13:11:41
万年历日历:会胖吗知识
会胖吗知识
吃鸡胸肉会胖吗

鸡胸肉,是机身上最大的两块肉,也是市场上单卖的比较常见的鸡肉部位。鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。同时,鸡胸肉是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。那么,吃鸡胸肉会胖吗?一起来看看吧!

吃鸡胸肉会胖吗

吃鸡胸肉一般不会胖。适量吃一些鸡胸肉,并不会导致身体发胖的情况出现。鸡胸肉的热量相对比较低,比其他肉类食物都低,且脂肪的含量比较少。但如果一次性过量食用,也容易导致身体偏胖。

想避免身体发胖,主要是合理地控制好饮食的总热量。如果吃鸡胸肉比较多,就要减少其他食物的摄入;如果吃鸡胸肉比较少,就可以适当地增加一些其他食物的摄入。

鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉,鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠,胸脯肉。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。

鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

常见做法:1、鸡胸肉以清水洗净备用;2、取锅,加入盐水卤汁煮至滚沸,再放入鸡胸肉,改转小火卤约8分钟后熄火,再浸泡20分钟即可捞出;3、食用前切片盛盘即可。


吃西瓜会胖吗

随着夏季的到来,西瓜成了热销水果。本身西瓜也夏季水果,我们经常用来解暑止渴。但是有人说半个西瓜等于6碗饭,吃了肯定是会胖的呀。那么到底吃了西瓜会不会胖呢?我们一起来了解西瓜的热量就知道了。

西瓜的热量

根据食物热量表,100克西瓜热量是25卡路里,100克米饭热量116卡路里。半个西瓜约5斤,就是2500克,热量为625卡路里。而一碗米饭大概2两,即100克,热量116卡路里。没有6碗米饭,也有5碗半了!但是西瓜的热量比起苹果、香蕉等水果热量都要低。同时西瓜的水分含量高,可以帮助排除体内多余水分,有利尿去水肿的作用。

吃西瓜会胖吗

西瓜中大部分的物质是水分,热量以及它的含糖量,也正是跟我们平时所食用的苹果、猕猴桃差不多。如果你是在适量食用的前提下,西瓜确实是一种很好的补水降暑的水果。但如果你是超量食用,也就是每天每人食用的量已经超过了350g以上,在这种情况下,就容易发生肥胖的危险了。

所以吃西瓜会不会变胖,最重要看的还是自己怎么吃。适量的吃西瓜,你就不用担心会变胖的问题了。


喝咖啡会胖吗

在日常生活中,尤其是工作强度比较大的人喜欢喝咖啡来提神,尤其是喝比较苦的一类咖啡。以前我们是靠喝茶来提神,咖啡传入中国并且流行起来之后,人们就爱上了咖啡。那么,对身体素质比较重视的人就会担心一个问题,喝咖啡会长胖吗?和小编一起来看看吧!

喝咖啡会胖吗

喝咖啡不会长胖。相反地,喝咖啡可以调节食欲、促进消化、缓解便秘,同时喝咖啡还能促进新陈代谢,有助于从脂肪组织中转移脂肪。这样的话,喝咖啡一般是不会长胖的。

但需要注意的是,速溶咖啡、三合一速溶咖啡一类的咖啡喝了容易长胖。因为速溶咖啡的热量较高,摄入的热咖啡量没有消耗就会转化成脂肪堆积,使人越来越胖。

而三合一速溶咖啡的主要成分有砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡。其中添加了大量的白砂糖和奶精,含糖和脂肪成分较高,会越喝越胖。

如果在咖啡中加入炼乳、糖、牛奶、生奶油等材料的话,那么咖啡的热量就会猛增,这样的情况下是很容易长胖的。

因此,如果不想长胖的话,最好选择黑咖啡、白咖啡或现磨咖啡。还有就是,咖啡不可以多喝,每天一杯的量就差不多。过度摄取咖啡因会导致失眠、神经过敏、不安等症状。


吃豆腐会胖吗

豆腐主要是以黄豆为主要原料,经后期工制作而成的食物。豆腐中凝聚着黄豆的精华,营养价值高,那会不会有致胖的风险呢?吃豆腐会胖吗?有哪些人不能吃豆腐呢?一起来详细了解下。

吃豆腐会胖吗?

吃豆腐是不会长胖的,豆腐是高营养,但里面所含的脂肪是非常低的,所以不会有发胖的风险。其中丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感,反而利于减肥。

减肥期间的饮食应避免高热量、高脂肪类食物,而豆腐可作为减肥食物的最佳来源之一。

哪些人不能吃豆腐?

1、痛风的人慎吃

尤其是痛风发作的人,不要吃豆腐,因为豆腐的中的嘌呤物质会增加体内尿酸的含量,加重痛风病情。

2、缺碘严重的人

制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质,它能促碘排泄,导致人体容易缺乏碘。不过一般正常人吃是无所谓的,缺碘严重的人在补碘期间可以避开豆腐、大豆之品。

3、消化不良以及肾功能衰退的人

一般正常情况,豆腐中的植物蛋白质经过代谢变化,最后大部分成为含氮废物经过肾脏排出,但如果肾功能较差,无法维持正常工作的情况下,不宜吃像豆腐这类高蛋白的食物。还有豆腐营养高,肠胃不好的人消化不了其营养,所以可以尽量避开。

豆腐是好东西,适合生活中绝大多数人食用,日常合理利用它能发挥其最大价值。


吃柿饼会胖吗

秋冬季节是柿子大量上市的时候,当夜少不了柿饼这种水果干呢?我们都知道柿饼是新鲜柿子加工而来的,那么热量和营养物质多多少少会发生变化,那吃柿饼会胖吗?柿饼的功效与作用都有哪些呢?一起来看看。

吃柿饼会胖吗?

柿饼少量吃点不会发胖,吃太多就有可能了。

柿饼相比于柿子,柿饼的热量更高,柿子的热量是71大卡/100g,而柿饼的热量为255大卡(100克可食部分),并且柿饼的含糖量也不低,含糖量为60.2克(100克可食部分),热量和糖分对于减肥期间的来说,都是不太建议使用的。所以为了避免减肥期间发胖,对于柿饼一定要控制量,一天最多吃一个。

【柿饼的功效与作用】

1、润肺

秋冬季节气候变换,很容易引发各种感冒咳嗽,与咳嗽最为相关的人体器官就是肺部,大多数咳嗽都是由于肺热,如果日常能做到润肺养肺,柿子和柿饼都不错的润肺食物,适当的吃些柿饼对咳嗽的缓解有一定的效果。

2、维持肠道健康

柿子饼中富含膳食纤维和天然的果胶,对我们的肠道有益处,可以调理肠胃健康,提高肠胃消化功能,促进大便生成和排出,缓解便秘。

3、补充能量缓解疲劳

柿饼所含的糖比较丰富,比如果糖、蔗糖和葡萄胎,如果需要补充一定的糖分的话,柿饼是个不错的选择。平时吃的柿饼,吸收的糖分可以快速转化成能量,被人体吸收和利用,有效缓解身体疲劳。

4、补充维生素

柿饼所含的维生素也不从,像维生素E和维生素A都是人体必需的营养成分,人体吸收这些维生素,可以促进身体的代谢,增强抗病能力。另外其中所含的维生素C和胡萝卜素,对人体的眼睛和皮肤有一定的益处,常吃含有胡萝卜素的柿饼还可以保护眼睛,防止视力下降。

以上是柿饼的功效与作用详细介绍,日常适当吃些柿饼对身体还是极好的,可以作为休闲的零食。


喝啤酒会胖吗

啤酒是我们熟知的酒类,有的人长期喝啤酒就变胖了,喝啤酒会胖吗?肯定是会胖的,啤酒被称为液体面包,一瓶750毫升的啤酒,含有240千卡的热量。喝多了怎么能不长胖了呢,不过饮酒要有个度,喝对了对身体是有好处的,喝错了就是一种伤害,下面一起来看看喝啤酒的好处和坏处。

喝啤酒的好处

1、适量的喝啤酒可以防止骨质疏松,因为啤酒中含有硅元素,可以防止人体钙的流失,从而能增强骨密度,防止骨质疏松。

2、夏季炎热,很多人存在不爱吃饭的问题,所以总是喜欢喝一点啤酒促进食欲,对于啤酒而言,如果您少喝一点,的确会有这样的作用。

3、研究显示,糖尿病人中度饮酒也能减少最大的杀手——冠心病发作的风险。研究还表明,轻度饮酒习惯可帮助保护来自发展中国家的2型糖尿病患者。这可能是因为,饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。

4、喝啤酒还能促进身体代谢,因为啤酒当中含有很大一部分水分物质,饮用后必然会增加您的小便次数,从而促进身体代谢。

喝啤酒的坏处

1、酿啤酒的麦芽汁中含有乌苷酸,如果过量饮用啤酒可以促使肾结石的发生,并且会引起痛风。

2、啤酒里面含有植物雌激素,男人饮用过多的啤酒,会导致精子质量下降等症状。

3、啤酒营养丰富、产热量大,所含营养成分大部分能被人体吸收,长期大量饮用会造成体内脂肪堆积,形成脂肪肝。

因此,喝啤酒还是要适量,不要因为贪杯猛喝海喝,以免引起身体不适。