1、盐水漱口
一些研究发现，每天用温盐水漱口数次可以减少咽喉红肿松动粘液，帮助冲洗出来刺激物或细菌。从而缓解喉咙痛。医生一般建议在一杯水中溶解半茶匙盐。
2、多喝水
喉咙发炎红肿时，就提醒人体要补水了。补水量以尿色呈淡黄色或无色为度。充足的水分能滋润细胞膜，促进细胞代谢废物。尤其喉咙疼是由于感冒引起的时候，多喝水有助缓解症状。
3、吮吸蒜瓣
德格尔曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解喉咙痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。
4、敷喉咙
用洋甘菊水湿敷喉咙，可缓解不适。将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分钟后，过滤。将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却。必要时可重复。
5、点压左手无名指尖
若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10-15分钟，一般3-4日可起到治愈效果。
6、喝鸡汤
鸡汤能帮助舒缓喉咙痛。“在发酵液中钠实际上可能有抗发炎的特性，它可以让你在喝下去时感觉良好。”林德博士说。汤有还有一个额外的好处，当你生病：吃东西是痛苦和困难的，它会使咽喉肿胀或非常疼，所以喝一些滋养汤将确保你得到你需要击退你的感染的营养。
7、喝冰糖雪梨水
冰糖雪梨水具有润肺、缓解喉咙发痒的功效。而对于喉咙疼痛的人来说，一般都会伴随喉咙发痒的症状，而在这种症状的作用之下，人们就会频繁咳嗽，严重的甚至会形成咽喉炎。故，对于喉咙疼痛的人来说，最好多喝一些具有止痒效果的饮品，如冰糖雪梨水。
8、给喉咙按摩
对于喉咙疼痛的人来说，最好时常用手指去给喉咙部位做按摩。这样能够缓解其喉咙部位的不适感，从而就会减缓其疼痛度。在给喉咙做按摩之时，一定要先将手指搓热，以防刺激到喉咙部位。
9、核桃治咽喉炎
核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治喉咙肿痛、咳嗽等疾病。取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。
10、吃药
对于喉咙疼超过一周的人来说，就需要到医院接受相关的检查，然后根据医嘱去抓些药物来服用。患者在使用药物时要注意，不能私自增加或者减少药量。
