哪些水果适合热着吃
在冬季，天气较为寒冷，因此对于老年人和体质虚寒者是不宜多吃冷水果的，但是通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法，可以减少在进入胃肠道时的刺激。但在加热的过程中要注意，温热即可，不需要煮熟，这样更能保存水果的营养。
苹果、梨：将苹果、梨等切成小块后放入锅中加水煮着吃，或者放入容器中加少量水蒸着吃。
橘子、橙子：橘子和橙子等富含维生素C，一般加热后会更酸，建议和苹果、梨等一起煮着吃，味道酸酸甜甜，而且各种水果一起煮着吃营养成分也可以相互补充。
猕猴桃：吃猕猴桃时，可以将猕猴桃放到不超过50℃的温水里，或去皮切成片后用温水热一下即可。
冬季吃水果有什么讲究
适量吃：国际上推荐为2个单位水果（1杯果汁、1个中等大小水果相当于1个单位）。按《中国居民膳食指南》的推荐，每天吃水果总量为100-200克。吃不同种类的水果：增加水果多样性，比如苹果、香蕉、橘子、小西红柿、橙子、柚子等等，换着吃。
