江西今部分地区仍有降水

江西今部分地区仍有降水

江西天气

昨天（2日），受台风“尼格”外围云系影响，江西中南部地区雨水上线，其中赣南地区雨势比较明显，气温也出现了明显下滑，昨天14时，赣南大部地区的气温都不足20℃，湿冷感来袭。

根据江西省气象台预报，今天，赣州、吉安、抚州、萍乡、新余、鹰潭六市和宜春、南昌、上饶三市南部阴天多云有小雨，全省其他地区多云间阴，局部地区转小雨。最高气温：赣北北部21～23℃，全省其他地区18～20℃。

明天，赣中、赣南阴天间多云，部分地区有小雨；赣北多云，局部地区有短时小雨。

除了降雨之外，受弱冷空气影响，江西明后两天风力增大，预计全省将有偏北风3~4级，江湖水面、平原河谷和高海拔山区阵风可达7级左右，平均气温将下降4℃左右。公众需关注临近预报，外出注意交通安全和添衣保暖。

南昌天气预报：

南昌天气

3日（今天）小雨，20/16℃；

4日（明天）阴转多云，19/14℃；

5日（后天）多云转晴，22/13℃；

6日（周日）多云转晴，23/15℃；

7日（周一）晴，25/14℃；

8日（周二）晴，26/16℃；

9日（周三）小雨，26/18℃。

天气变凉注意什么？

天气变凉保暖

补充身体水分

秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

调节心情防秋燥

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。

多食清润、温润食物

多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋季养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋季寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。

润肺、调理脾胃

秋季是丰收的季节，多种蔬菜、水果上市，可适当吃一些新鲜的水果，如苹果、梨、橘子等。另外，莲藕、冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子等蔬菜以及各种菇类，也很适合进食。它们既可润肺，又能调理脾胃。

进补需有度

“春夏养阳、秋冬养阴”，秋季是进补的好时节，但秋季进补不可太过，要适量。忌无病进补，既增加开支，又害自身；忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等。

“秋冻”要适度

秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增添衣物，应有意识地让身体适当“冻一冻”，以增强身体的御寒能力，为适应寒冷的冬季做好准备。

但是，秋季，特别是深秋时节气温、风速、气压等变化大，不利于一些疾病的控制。所以，对于患有一些慢性疾病的人来说，“秋冻”要适度，甚至不仅不宜“秋冻”，相反还要注意保暖。