冬天会消耗更多热量吗

冬天会消耗更多热量吗

冬天会消耗更多热量，由于人们的身体需要保持在一个恒温的状态之下，气温越是寒冷的话，人们的身体所需要的能量就会越多一些，所以就可以把脂肪转为能量，对于脂肪的消耗就会有所增加，从而在很大程度上帮助减肥与瘦身。

其实对于寒冷的冬天来讲，不但是一个比较好的减肥时节，特别是对于虚胖的人群来讲，减肥的效果会更好一些。由于虚胖的人群，一般情况下会存在内分泌系统失调或者是存在吸收功能异常的情况，这些都会引起人们身体的体重超标的主要原因。

在寒冷的冬天减肥的过程当中，大家千万不要忘记进行适当的进补，个人建议选择摄入足够的蛋白质，可以在很大程度上帮助内分泌系统处在一个正常的状态之下，可以把身体里面多余的脂肪转为热量，让人不会出现怕冷的情况。

在寒冷的冬天进行减肥的时候，大家需要注意选择合适的运动锻炼，并且最重要的是坚持下去，在来年春天的时候，就可以看到非常明显的减肥效果了。个人建议在室内坚持做形体瑜伽，可以使身体的代谢速度加快，减少身体对于食物的欲望。

冬天少吃这6种“高热量”食物

第一款：腊肠

冬天是做腊肠的时候，也同样是吃腊肠的好时候。但是你可知道，100克的腊肠，热量高达584大卡，这个量相当于吃了7～8个鸡蛋。这个食物除了热量高之外，还有一个弊端，那就是盐分相当的高，属于典型的高盐食物，很容易引起水肿，减肥的话劝你少吃。

第二款：糖炒栗子

香喷喷的栗子，看着就让人馋，为此很多人也会选择去购买，那栗子的热量有多高呢？根据中国食物的成分数据表显示，12个糖炒栗子，在100克左右，热量在214大卡，你要知道，2两米饭也就在174大卡，再加上糖炒板栗中的油还有糖，12个糖炒栗子，远超2大碗大米饭。

第三款：螺蛳粉

天气冷，购买螺蛳粉的人明显增多了，但是它也是十足的高热量美食，因为根据统计，100克的螺蛳粉，热量大概在300大卡，如果你把汤汁和红油全部算上，重量应该是500ml，这一碗全部吃下去的话，热量大概在1000千卡左右，这个热量比栗子还高。

第四款：火锅

当人喊你去吃火锅的时候，心情是不是还有点小激动？但是如果我讲到它的热量，那么估计你就没有多大的兴趣了，以红油锅底为例，加上一些普通的丸子、五花肉、肥牛还有肥羊，配上一点蘸料，你很轻松就可以吃下去，1500大卡的热量。这个热量哪怕你跑步，也得跑个把小时才能消耗掉。

第五款：烤鱼

鱼肉本身的热量是比较低的，但是无奈制作烤鱼的时候，需要放入很多的佐料，尤其是油脂的含量相当的高，你要知道油的热量，100克在900大卡左右，那么你想想吃一次烤鱼，摄入多少的油量，而且本身鱼在高温下灼烧，很容易产生有害物质。想要减肥的话，烤鱼也要少吃。

第六款：腊肉

前面提到了腊肠，其实腊肉也得提一提，很多人冬天喜欢吃腊肉，你可知道，100克的腊肉，热量是692大卡，这个在同类食物当中都是比较高的。此外，腊肉的含盐量甚至是超过了腊肠，也是典型的高盐食物，想要减肥的话，这种高热量食物也要少吃。