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儿童秋季怎样滋补

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《儿童秋季怎样滋补 儿童秋季养生小窍门》

每到季节变换的时候,小孩的抵抗力弱就容易出现一些疾病,所以秋季儿童也应该做好养生防范措施,那么儿童秋季如何滋补好?儿童的年龄又比较小对身体的保养是要掌握好方法的,下面一起了解下儿童秋季养生小窍门。

儿童秋季养生小窍门

儿童秋季如何滋补?

一、适宜粥饮

秋季天渐渐冷了,孩子的脾胃要慢慢适应寒冷的天气,这个时候不宜再多吃寒凉的食物,应该多吃一些温补的粥,这样是可以帮助我们很好的去滋补身体健康,特别推荐瘦肉粥、银耳粥、鱼粥等,即能起到滋补的作用,又不会导致虚热上火,并且有补脾胃的作用,一举两得。

二、适当喝蜂蜜水好处多

秋季人体容易出现秋燥,尤其是小孩,秋燥很容易找上门,这个适合可以适当的给孩子喝点蜂蜜水,蜜在秋天喝则会起到润肺、养肺的作用,减少秋燥对人体的影响。并且蜂蜜中所含的营养成分正是儿童成长所需要的,所以秋天每天给孩子喝点蜂蜜水对肠胃健康和器官调养非常好。

【儿童秋季滋补粥推荐】

一、百合粥

准备白合30克、粳米100克、冰糖适量。将百合泡软后,与淘好的粳米及冰糖一起加清水煮成粥,每天早晚适量服用。

功效:有补肺、安神、除燥的作用,非常适合秋季儿童上火。

二、薏仁二豆粥

准备红豆、绿豆、薏米仁适量。将三种食材按照2:2:1的比例,熬成粥每天服用。

功效:有润燥、清热的功效,适合秋季湿热儿童食用。

温馨提示:儿童秋季如何滋补这个问题解决了,也别忘了孩子需要适宜的锻炼,才能增强抵抗力,防止疾病入侵。