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极寒天气需要储备哪些物资

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《极寒天气需要储备哪些物资 怎样预防极寒天气》

寒冷也是有严格等级划分的,比如说最低级的寒冷等级为“凉”,温度标准是在5℃至9.9℃。而最高的寒冷等级为“极寒”,温度标准是在-40℃以下。一般都是我国内蒙古、黑龙江等地区会出现极寒天气。极寒天气对于大家的身体素质和生活生存都是一个挑战,为了安全度过,需要提前准备好充足的物资。那么,极寒天气需要储备哪些物资?到底如何预防极寒天气呢?下面就和小编一起来看看吧。

怎样预防极寒天气

极寒天气需要储备哪些物资

在极寒天气来临时,需要多准备一些保暖性强的衣服,避免由于温度太低导致身体出现感冒、发烧等现象。除了衣服还可以多准备一些脂肪量丰富和热量高的食品和蔬菜,比如牛肉、猪肉、姜、辣椒等,对于增强身体抗寒能力都有着不错的效果。此外还要保持室内温度的稳定,尽量让室内温度达到20度以上,在中午的时候可以将门窗打开通风换气,这样能保证室内空气的清洁。

如果家里有太阳能热水器并且长期不需要使用时,要将热水器以及水管中的水放空,然后将水阀门关闭,避免由于温度过低导致水管被冻住。如果供水管道裸露在室外时,要用保温材料将裸露在室外的供水管道、水表设施缠绕裹紧,背阴处的供水设施要进行加厚绑扎处理。此外在温度过低时,就要及时的打开水龙头将里面剩下的水放光,避免水管被冻住。

极寒天气,日常生活应该如何应对?

多吃热乎食物

冬季“吃暖”,算是重要的“内需”。总的来说,应该吃得热乎一些,冬季也可以多熬制粥类,多熬制一些汤羹。核桃芝麻粥、当归羊肉粥、黄芪桂圆粥都是不错的药膳驱寒粥。也可以吃一些温补的食物,如羊肉、牛肉等,可配合生姜、辣椒、胡椒粉等烹调。

做好头脚保暖

头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,一旦受到寒邪侵袭,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位,因此寒冷天气要戴帽子。此外,寒从脚下生。驱寒暖胃也莫忘做好脚部保暖。因此,晚睡前可以用热水泡泡脚,让自己“暖”起来。

运动锻炼

锻练可以强健机体各系统功能,促进组织器官代谢和调节更趋健旺与协调,如此一来则阳气输布充沛,寒气自然就无藏身之地了。运动可选择一些有氧运动,例如瑜伽,或健身操在家进行,这样的运动同样有利于提高免疫力,排出体内寒气。

穴位按摩

除了运动、食补,补肾固护阳气更是保养的关键,可搭配穴位保健,按摩腰背部的命门、肾俞穴,手部的合谷穴,以及按摩足部的涌泉、太溪、足三里等穴位,以温暖全身阳气,达到养生保健的目的。

晒太阳

冬季多晒太阳可以温煦体内阳气,驱除寒气,每天晒太阳30分钟以上,还能强壮骨骼。上午6点至10点,红外线比较强,紫外线偏弱,室内温度逐渐攀升,比较温和,适合晒足部。上午10点至下午4点这段时间阳光最猛烈,可以在午饭后到室外散步一刻钟,脱掉帽子,让阳光温煦头顶百会穴,有助通畅百脉、调补阳气。

定时通风及保湿

空调、电热毯、电暖炉是冬季保暖的必需品,但使用时间过长,会导致人的御寒能力下降。再加上室内干燥,容易引发呼吸系统疾病。专家建议,每天开窗通风一两次。冬季干燥,人体水分流失快,如果不及时补水,皮肤容易干燥、皲裂,还会影响血液循环,令老人感到更冷。因此,应养成定时喝水的好习惯,别等渴了再喝。