4月气温什么时候开始回升

4月气温什么时候开始回升

4月气温在中下旬以后开始回升，4月气温20度左右，不冷也不热。在穿衣方面，4月处于寒温交替之际，气温变化无常，忽寒忽暖，昼夜之间温差大。所以，在刚步入春季，衣物的穿着应随气候的变化而随时增减。切忌减衣过速，不可过早地脱棉卸衣；也不可穿着太厚，导致机体汗出过多，腠理开泄，乍一脱衣，风寒之气便会乘虚而入，导致感冒、上呼吸道感染，引发急性支气管炎、慢性支气管炎、肺炎、肺心病、肺气肿等慢性疾病的急性加重。

另外，4月春季多风，中医学讲“风为百病之长”，“风性善行而数变”，风不仅使人毛孔开启，还可携寒带热裹湿，由外入内，导致身体感受外邪发病。所以，春季无论气温高地，我们的穿衣一定要注意穿一些既能防风，又能透气的衣物，另外中医学认为风邪容易侵袭人体的高位，出现头痛头晕之类的症状，所以要注意戴帽子保护我们的头部。

气温的定义

地面气温一般指距地面1.25—2.0米处的大气温度。测量时，为了防止太阳辐射对观测值的影响，测温仪器必须放在百叶箱或防辐射罩内，并且还要满足测量元件有良好的通风条件。

气象台站用来测量近地面空气温度的主要仪器是装有水银或酒精的玻璃管温度表。因为温度表本身吸收太阳热量的能力比空气大，在太阳光直接曝晒下指示的读数往往高于它周围空气的实际温度，所以测量近地面空气温度时，通常都把温度表放在离地约1.5m处四面通风的百叶箱里。这些温度表或温度计是根据水银、酒精或双金属片作为感应器的热胀冷缩特性制成的。气象部门所说的地面气温，就是指高地面约1.5m处百叶箱中的温度。

平均气温指某一段时间内，各次观测的气温值的算术平均值。根据计算时间长短不同，可有某日平均气温、某月平均气温和某年平均气温等。通常通过气温的平均情况来表达气温一天的状况，这就是平均气温。由于不同气象站，每天观测次数不等，中国气象部门规定，日平均气温是把每天02时、08时、14时、20时四次测量的气温求平均，还要精确到1/10度。

4月春季饮食应该注意什么？

（1）饮食要营养平衡，饮食要清淡：4月春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食、以及偏食。

（2）饮食要养阳：要顺应春季阳气生发的特点，可以适当服用葱、蒜、韭等都是养阳的佳品，但是要避免大辛大热制品，如辣椒、胡椒等；另外，大自然有不少也才在春季里顺应阳气而生，如荠菜、马兰头、马齿苋、香椿、蓬蒿菜等既富含营养又有一定的疗疾作用，应不失时机的择食。

（3）少食酸，多食用顾护脾气的食物：4月春季阳气升发，肝属木，与春季相应，主疏泄升发，故有“肝旺于春”之说。肝气旺则会影响到脾胃，故春季容易出现脾胃虚弱的病症，慢性消化道溃疡、慢性胃炎和慢性肝病在春季多频繁发作。因此在饮食上宜少酸，多食用顾护脾气的食物。如山药、薏米仁、莲子、大枣、芡实等。

（4）平时要多喝水，适当多食用养阴的食物：4月春季多风，容易耗伤人体的阴液。所以要多饮水，增加有效循环血容量。饮水要小口小口的喝，少量多次的喝。另外要多食用富含汁液的食物，如山药、荸荠、银耳等。