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高温天气饮食要注意什么

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《高温天气饮食要注意什么 高温天饮食安全要注意什么》

在高温天,由于天气比较炎热,人的心情是很容易烦躁的,生活起居以及饮食方面都要引起注意。小编有些朋友想来了解一下,高温天气饮食注意事项是什么?高温天饮食安全注意事项有哪些?今天小编带你见识见识,每天每个人都要进步一点点哦。

高温天饮食安全要注意什么

高温天气饮食注意事项

1、夏季温度高,人体水分挥发较多,因此,要及时补充水分,不能等到渴了再喝,那时身体已经是缺水状态了。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走,因此应适当喝一些盐水。

2、大渴忌过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。

3、夏天是吃冷饮的季节,从冰箱取出的食物切勿直接食用,应放置几分钟后再食用,冰凉的刺激性食品和物品也应少用,以免肠胃系统出现问题。

4、夏天要补充足够的蛋白质,鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果,像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。

5、预防中暑还有3大宝贝供大家选择:食醋、热茶、豆浆。食醋可帮助消食,促进肠胃蠕动,同时能生津消暑;热茶能帮助人体调节因高温而引起的失衡,起到以热制热的作用,是很好的防暑饮品;豆浆富含丰富的营养,夏季胃口不好,不爱吃东西,如果加之我们上文提到的中暑条件发生,就会很危险,此时喝上一杯豆浆,既补充了养分,又不会引发上火。

6、早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。

购买食品注意事项

市民和食品经营者要到正规的超市、商店和农贸市场购买标识齐全、感官良好的预包装食品以及货源符合相应规定的食用农产品。不购买发芽土豆、野生蘑菇、不明物种的鱼贝类产品和病死、毒死及死因不明或未经检疫的畜禽肉。不购买街头无证摊贩加工制作的熟肉、凉拌菜、凉皮等食品。

出现问题如何处理

市民如外出就餐、网上订餐或者食用购买的食品后出现恶心、呕吐、发烧等食物中毒典型症状时,应及时就诊并保留病历卡、检验报告、吐泻物、剩余食物等相关证据,拨打投诉举报电话12345。

高温天气行车注意事项

1、出行前做好车辆安全检查。

夏季气温较高时,谨防车辆自燃,避免车辆长期暴露,不要在车内放置香水、打火机等易燃物品,随车携带灭火器。注意轮胎磨损程度和胎压。如果轮胎老化、鼓包、开裂等。被发现的,应当及时更换。轮胎压力不应过高或过低。一旦爆胎,保持车辆直线行驶,减速慢停,不要急刹车。及时检查车辆电池,避免电池电极和内部零件在高温下被氧化,导致电池电量不足,损害发动机性能。

2、拒绝疲劳驾驶。

炎热的天气容易让人感到疲劳。驾驶人应保证充足的睡眠,注意劳逸结合,尽量避免在习惯性睡眠时间驾驶。如果您感到困倦、状态不佳,请选择安全的地方停车休息,不要随意在高速公路上停车。此外,炎热的天气也会引起易怒。所以,司机朋友千万不要生气。他们应该保持冷静,遵守交通规则。

3、戴深色太阳镜不可取。

天气炎热时,不宜佩戴颜色过深的太阳镜,因为墨镜颜色过深会延迟眼睛向大脑发送图像的时间,而这种视觉延迟会造成速度感知失真,使戴墨镜的驾驶员做出错误的判断。研究表明,深色墨镜可使驾驶员的应急反应时间延长100毫秒,紧急制动距离增加2、2米。

4、开车不要穿拖鞋。

天气热的时候,有的女性朋友喜欢穿拖鞋,又好看又方便凉快,有的甚至穿着拖鞋开车。其实这种做法是非常危险的。紧急情况下,如果踩油门或刹车时拖鞋不跟脚,很可能会耽误刹车时机,造成交通事故。

5、注意水温表的变化。

天气炎热时,驾驶车辆时要时刻注意水温表的变化,一般不超过95℃,尤其是车辆满载或在山路上行驶时,更要注意防止发动机过热,及时给水箱注水。

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