2022高温天气注意事项
1、多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品，在食用前最好以流动水冲洗。
2、从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。
3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用，因为乳制品可在短时间内变质，婴幼儿的用具也应勤清洗，防止细菌的滋生。
4、个人卫生要注意。要勤洗手，在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。
5、尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。
6、炎热天气外出旅游时，最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药。
7、中午要适当午睡一小时减少工作强度。
8、要注意防蚊、虫咬伤、器械割伤、开水、滚油烫伤等。
9、注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。
10、宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勤换勤洗。
高温是怎样炼成的
1、全球变暖提供气候背景
当前，全球变暖的趋势已毋庸置疑，近130多年来，全球地表平均温度始终处于增长趋势。过去的几十年，每一个十年的温度都比前一个十年更加温暖。而2011—2015年是有记录以来最热的五年期，2015年是自1800年代末期有现代观测以来最热的年份。
在全球变暖的影响下，极端高温事件也越来越频繁。
2、天气系统触发
高温的形成往往是由特定的天气系统直接导致的，其中最典型、最常见的就是有着“高温使者”称号的副热带高压。
在副热带高压控制下，气流下沉、晴热少雨。来源中国
从天气预报主持人的口中，我们经常会听到“随着副高的加强，我国江南、华南等地将迎来一轮高温天气”之类的解说词，尤其是夏天。
这里的“副高”，说的就是副热带高压。它是在南北半球副热带地区出现的暖性高压系统，是夏季影响我国天气的主要天气系统。由于副高的内部盛行下沉气流，空气增温强烈，同时气压梯度较小，几乎没有什么风。因而在副高控制的地区，往往以晴朗少云的高温天气为主。如果副高强盛，则该地区就会出现干旱等灾害。
除副高外，大陆暖高压、热带气旋、热低压、弱冷锋等天气系统也会催生高温热浪。
3、城市热岛效应“火上浇油”
城市热岛效应指的是城市中心比郊区温度高的现象，世界上热岛效应最强的是中高纬度的大中城市。
如今，随着城市化进程加快，城市热岛效应更加明显，对高温天气无疑起到了推波助澜的作用。
正是在这些因素的共同作用下，“热浪后浪催前浪，一浪更比一浪强”的高温天气就火热“出炉”了。
高温天气的影响
高温对人们日常生活和身体健康以及社会的各行各业都有一定的影响。其主要影响如下：
1、高温对人体健康的影响。高温是一种灾害性天气，高温热浪的标准主要是依据高温对人体产生影响或危害的程度而制定的。高温天气对人体健康的主要影响是产生中暑以及诱发心、脑血管疾病导致死亡。同时，在夏季闷热的天气里，人们还易出现热伤风、腹泻和皮肤过敏等疾病。高温天气对儿童、老人、体弱者，以及呼吸系统疾病、心脑血管疾病等慢性病患者的影响最大。
2、高温降低工作效率，导致事故率上升。在温度高、气压低的湿热天气里，人的情绪会有强烈的波动，心里也会受到刺激，导致出汗、心跳加快、自主神经功能亢进，劳动效率随之降低。
3、高温对农业的影响。持续的高温天气会导致农业生产的高温热害。如会使灌浆后期的早稻遭受“高温逼熟”，导致粒重下降；也会使棉花落蕾落铃等，导致农业减产。同时，高温往往和干旱相伴出现，由于持续的高温少雨，极易造成干旱甚至引发森林火灾。
4、高温造成城市用水、用电紧张。为了避免中暑，人们使用空调、电风扇等电器降温，引起耗电量增加。同时，夏季人们在饮用、生活、生产等方面用水量显著增加，再加上每天给道路洒水降温等，这都给城市用水部门带来了巨大的压力。
5、高温对交通安全的影响。如高温易造成公路路况不好、车辆自燃和爆胎、司机犯困等，从而易引发交通事故；高温可导致火车铁轨变形、线路及设备自燃；高温还会使空气密度变小，导致飞机因升力减少而起飞困难等。
此外，生态、旅游、建筑等行业也会受到不同程度的影响，但高温热浪同时也会给一些生产销售降温用品和设备的厂商带来商机。
