夏天什么时间段最热
夏天最热的时间在七月中旬至八月中旬这段时间，这个时间点也被大家称为“三伏天”三伏天出现在小暑与处暑之间，这段时间是整个夏天温度最高的时候，并且非常的闷热，地面热量达到最高峰。
我国夏天是从立夏开始的，时间在5月初，所以一般五月份开始天气就开始变热，南方相对北方温度更高一些。从六月底开始，开始进入夏季最热的时候，一直持续到九月底结束。特别是夏季7月中旬到8月中旬为三伏天，天气尤为炎热。
夏天一般热多久
夏天一般从立夏要热到立秋节气到来，才会开始慢慢转凉，大概两个月左右。
立秋表示暑去凉来，秋天开始之意，是一个反映季节的节气。中国古人将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。
立秋前后中国大部分地区气温仍然较高，各种农作物生长旺盛，中稻开花结实，单晚圆秆，大豆结荚，玉米抽雄吐丝，棉花结铃，甘薯薯块迅速膨大，对水分要求都很迫切，此期受旱会给农作物最终收成造成难以补救的损失。
“立秋”是中国重要的岁时节日，早在3000年前，古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的仪式，且习俗众多。时至今日，中国民间仍有在立秋这天“贴秋膘”“咬秋”等习俗。
夏天的特征：
（1）天气炎热，有时会下暴雨，天亮得早，黑得晚，白天长，夜晚短；
（2）各种昆虫、小动物都出来活动；
（3）植物生长十分茂盛；
（4）夏天是农民最忙的时期。
夏天，四季中的第二个季节，又称昊天，是北半球一年中最热的季节，我国习惯将立夏作为夏天的开始，气象学上的夏季要推迟到立夏后25天左右。
夏天相关物候：
炎炎夏日，各类生物已经恢复生机，大都开始了旺盛的生命活动。很多生物会在夏季繁殖后代，各种动物选择在夏季交配、生育，植物竞相开花结果。这主要是由于在夏季气候最热，各类食物丰富，而且对于卵生动物来说，卵更易于孵化。
夏天的花：
荷花、石榴花、牡丹花、栀子花、夏杜鹃、朱顶红、倒挂金钟、三色堇、芍药、月季、蔷薇、马蹄莲、米兰、金莲花、白兰花、木槿、合欢、百合、蜀葵、玉簪、桔梗、半支莲、凌霄、昙花、山丹丹、紫薇、紫茉莉、牵牛花、凤仙花、万年青、萱草、八仙花、五色椒、夹竹桃、大岩桐、茉莉、美人蕉、江西腊、金银花、飞燕草、四季海棠、令箭荷花、扶桑、无花果等。
高温注意事项
01
高温防暑
中暑是炎热夏季常见的急性热病之一，中暑后会出现头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、心慌及面色潮红，体温可升高到38℃以上，甚至有血压下降、脉搏增快等虚脱表现，因此张小森提醒大家在高温天气要注意防暑。
1、穿宽松、透气性能良好、色浅的衣服；戴隔热遮阳帽；空调室内外温差不宜太大，使用空调时室内外温差以不超过5度为宜；家中常备风油精、薄荷片、藿香正气水等防暑药物。
2、一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，让病人多喝水（最好为温盐水或西瓜汁）。
3、夏季天气炎热，很容易让人觉得心浮气躁。因此提醒大家一定要学会调整心情，在日常生活中要保持心平气和，心静自然凉~
02
饮食健康
夏天酷热高温，人们都喜欢喝上一口冰凉的冷饮，吃上一口冰镇的西瓜，可殊不知这些食物入侵我们肠道时，我们的身体已向我们慢慢发出了危险的信号。
1、不要过量食用冷食冷饮。冷食吃得太多，上颚后部神经中枢的神经群就会被过度刺激，导致大脑动脉痉挛，这时人会感觉额头中部或太阳穴附近剧烈疼痛，有的人还可能恶心呕吐。另外，冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷，导致原来开放的毛细血管收缩，进而引起胃肠不适甚至腹泻。
2、不要在运动后大量饮水。中暑患者单纯饮用大量的白开水会导致低钠血液症、低钙抽搐，因为过量的水分涌入人体的脑细胞内，会引起脑水肿，最终导致大脑不可逆的损伤。出现中暑症状应及时脱离高温环境，补充淡盐水或口服藿香正气水，外涂清凉油等。
3、总的来说，夏天健康饮食仅需掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。
