什么是公伏母伏
人们按照入伏当天阴历的时间来确定是公伏还是母伏，是单数，当年就是公伏，相反，是双数，当年就是母伏。根据古代《阴阳学》的说法，把奇数（单数）日期定为阳，把偶数（双数）日期定为阴，而阳为“公”，阴为“母”。
2022年7月16日入伏，对应的农历时间为六月十八，十八是偶数，因此今年是“母伏头”。
老话说“雨淋母伏头，炕头长蘑菇”，说的意思是如果入伏是母伏，这天下雨就预示着接下来一段时间的雨水多，潮湿的天气导致炕头都长出了蘑菇；老话还说“雨淋公伏头，晒破狗舌头”，说的是如果入伏是公伏，这天下雨就预示着接下来一段时间高温少雨，炎热的天气把狗舌头都晒破了，说明天气异常炎热。
今年三伏天是多少天呢？
夏至日后第三个“庚日”既定为了入伏，庚日见庚日是十天，那么第四个庚日为中伏。可历法又规定立秋后的第一个庚日起为末伏，因此，中伏天数是不固定的，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。
因此，每年入伏、出伏和伏天的时间皆有不同，今年的入伏时间：初伏，7月16日到2022年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。也就是说今年有两个中伏，三伏天一共有40天。
民间虽然有着“公伏”“母伏”的说法，但三伏天该热还是要热的，“常言道“该热不热，五谷不结”，毕竟伏天是热的时候，这是我国所处地理位置的夏季环流形势决定的，只不过公伏会更热，而母伏热的程度要稍微轻些。
入伏到底是怎么来的？
古人在一年之中，有两次重要的祭祀活动，冬季打猎以祭祖，谓之“腊祭”。夏季以狗肉来祭祖，谓之“伏祭”。所谓“伏祭”，也就是杀狗以祭祖。其日子为夏至后第三个庚日，而“腊祭”的日子为冬至后第三个戌日，所以说：“夏至三庚为伏，冬至三戌为腊”。
后来随着“伏腊”习俗的逐渐减少，腊祭的日子就演变成了现在的腊八节，而伏祭的日子就演变成了入伏的开始。《蒿庵闲话》中说：“伏祭始於秦，近日已不闻举行”。最初的“夏至三庚为伏”，也变成了“夏至三庚入伏”，虽一字之差，其意义却不一样了。
之所以要用“庚日”，就是因为“庚”字来源于白虎七宿的参宿，代表着秋季的萧杀之气。而伏祭本身就是人们杀狗祭祖的节日，“伏”与“副”同音，“副”字的本义就是用刀刨开，所以到了今天，有些地方依然把“杀狗”念成“副狗”，同“伏狗”。
当伏祭的日子变成了入伏的开始，“庚”字的意思又发生了变化。《历忌释》中说：“伏者何也？金气伏藏之日也。金畏火，故至庚日必伏。庚者金也，故曰伏也。伏者，隐伏避炎暑也”。
庚代表秋季的金气，也就是少阴之气，夏季火旺，庚金遇火就要伏藏，所以庚金伏藏之日就为入伏的开始，原本是人们杀狗祭祖的日子。
古人在三伏天怎么防暑降温
无论是“母伏头”还是“伏包秋，只要是在三伏天里就是一年中气温最高，最闷热难耐的时候，气温节节升高，会引发各种各样的健康问题，特别是暑热和暑湿，我们要格外注意。
在没有科技这么发达的古代，古人们也运用他们自己的智慧，来防范这样的天气。
在宋朝的时候，夏天有吃”伏日绿荷包子”的习惯，就是用荷叶包裹包子来消暑，在宋朝的巷陌路口，桥门市井，都有卖各种各样的消暑的应时食品，如义塘甜瓜，麻饮鸡皮(一种夏日饮品）等。
懂得享受的宋朝人还会在临风面水的亭子里，高峻巍峨的楼宇内，享受着雪柜冰盘盛装的冷饮，品尝着冰凉水中的浸泡的甜瓜鲜果，好不潇洒。
明清时的苏州人，则喜欢在水上纳凉，利用江南多水的特点，游船水上，赏花咏诗，好不热闹。古人夏天还会睡凉簟凉床，还有瓷枕等，用来消暑。
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