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一个人是否适合喝咖啡主要取决于什么

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《一个人是否适合喝咖啡主要取决于什么 怎么判断一个人是否适合喝咖啡》

很多人喜欢喝咖啡,一大原因是它能够提神。对于每天长时间对着电脑工作的人来说,犯困疲惫时,冲上一杯咖啡,就能有效缓解疲劳,更有精神继续工作。不过,咖啡虽然有很好提神功效,但也并不是所有人都适合喝。那么,一个人是否适合喝咖啡主要取决于什么?到底怎么判断一个人是否适合喝咖啡?一起来了解。

怎么判断一个人是否适合喝咖啡

一个人是否适合喝咖啡主要取决于什么

咖啡

咖啡茵的代谢能力。一个人适不适合喝咖啡,主要取决于对咖啡茵的代谢能力和自我感觉。如果对咖啡茵代谢得快且没有不适感,就适合喝咖啡;如果对咖啡茵代谢得慢或有不适感,就不适合喝咖啡。

哪些人不建议喝咖啡?

1、儿童和青少年

儿童和青少年正处于生长发育黄金期,若喝太多咖啡易引起失眠多梦、情绪变得暴躁、食欲减退和头痛以及反胃等。小于12岁的儿童不能喝咖啡,12以上的青少年每天咖啡茵摄入量应控制在100毫克以内,约等于一杯咖啡。

2、消化道疾病患者

咖啡往往会刺激胃酸分泌,若胃酸分泌较多、患有胃溃疡或十二指肠溃疡以及胃炎的患者不能喝太多咖啡。

3、骨质疏松患者

据调查显示,喝太多咖啡可影响胃肠道对钙吸收,使得体内缺钙,提高患骨质疏松几率。骨质疏松患者严格限制咖啡饮用量,不能超过三杯。

咖啡

4、正处于怀孕期和妊娠期的女性

怀孕期间喝太多咖啡易引起胎动异常,造成早产和流产,导致低体重儿,其中咖啡茵可经过胎盘进入胎宝宝体内,进而影响胎宝宝健康,若非常想喝也要控制量,不能超过2杯。正处于哺乳期的女性也不能喝,因为咖啡茵可跟随进入乳汁,影响宝宝睡眠,甚至会让宝宝变得异常烦躁。

5、正在服用药物的人

多种药物代谢会跟咖啡茵代谢发生反应,要么增加药效,要么减弱药效,这样会影响治疗效果。因此正在服用药物的人尽量不要喝咖啡。

6、焦虑失眠的人群

本身咖啡茵会加重焦虑和抑郁等症状,与此同时也会影响睡眠,因此神经衰弱、睡眠质量差以及易焦虑的人不能喝咖啡。

7、对咖啡茵敏感的人

有些人对咖啡较敏感,喝一两口后心跳速度加快且出现头痛头晕恶心等症状,这类人不能强迫自己喝。

喝咖啡注意事项:

咖啡

第一,不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡,这样相当于喝了大量的兴奋的药物,有可能导致心脏负荷不了而发生病变。

第二,喝酒之后不要马上喝咖啡,否则会加速身体的脱水,更有可能引发高血压。

第三,喝咖啡的话尽量选择淡一点的,不要喝太浓的咖啡,浓咖啡会让人比较燥,同时会降低人的判断和理解能力。

第四,不要长期持续不断地喝咖啡,因为喝咖啡也是会上瘾的,一旦持续喝咖啡的时间过长,就会对它出现一定的依赖性,这也是对精神的一种不利影响。

第五,结婚的时候,男方最好少喝咖啡,因为含有咖啡茵的物质都会对精子有一定的伤害。(少喝一些无妨,喝多了会对生育功能有一定影响)

第六,切记不要在空腹的时候喝咖啡,因为这样对肠胃的刺激比较大,尤其是肠胃有毛病的人。

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