为什么不建议在晚上做决定
一、白天的丰富生活充斥着大脑皮层
视觉系统、听觉系统、感觉系统以及嗅觉系统把大量的外界信息传递到大脑皮层，大脑皮层把信息进行复杂处理后再通过运动系统传递出去作出反应。
大脑接收和处理外界的信息量，几乎已经使其满载运行了。所以，处于相对疲惫的状态。
而在晚上回到家中，人们接受的外界感官刺激会逐渐变小，注意力会更集中，有更充沛的精力去考虑自己大脑里所关心的问题和特别注意的细节，也有时间在自己的思维中加入更多的个人感情因素，更关注自己的喜怒哀乐。所以在安静尤其是独处的晚上，我们在情绪的主导下很容易作出冲动的决定。
二、睡眠不足影响决定
我们虽然知道睡眠的重要性，却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果，特别对个人决策的影响。
1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2、情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
3、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
4、做事老出错：研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20% ~32% 。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。
此外，睡眠不足带来的困意会使人对威胁更加敏感，更倾向于把事情往悲观了想。所以，当你躺在床上担心某件事情的时候，要提醒自己，这种思考不是理性的。
所谓“冰冻三尺非一日之寒”，解决任何问题不在于短短一时，建议等早上起来再做决定，那时的情绪最积极、更理性，作出的决定和安排更符合实际。
如何做出正确的决定
【1】往前回顾——错选就是经验
如果这个世界上有一种魔法可以让“错误和失去”变美，那就是“从哪里跌倒，就从哪里爬起来”。如果能让错误变成价值，伤心变成教训，那么它们就很有意义。所谓吃一堑长一智，不是临时的自我安慰，长久铭记于心才更具意义。
【2】向后展望——去想象未来的场景
人到底应该“及时行乐”，还是“延迟满足”？二者之间有一定的冲突和界限，找到平衡才是最佳的选择。做决定时，去想象一下未来的结局，如果那画面是你想要的，那请毫不犹豫地走下去吧。
【3】理清逻辑——写下来
有些人跟别人诉苦时说得特别明白，开口就是“我知道自己……”，“我知道问题是……”，但是还是不知道怎么办。这种情况，可以用笔写下来。越长大做决定越谨慎、要考虑的因素越多，但是这些因素杂糅在脑袋里，可能会越绕越乱，影响心情，甚至陷入悲观。这时，需要耐心地梳理好逻辑关系，让头脑清晰起来。找一张白纸，把面对的选项并排列出来。再在每一栏下面写上如果选了它，好处是什么，坏处是什么。
【4】当下迷茫时——放一放，别着急
在面临抉择时的人们都会显得非常着急。着急着要赶紧做个了断，着急着赶快找到方向，着急着能突然想通一些事情。如果暂时不知道该怎么办，与其匆匆选出了一个不确定的答案导致心里难受滋生遗憾，不如给自己几天放松，争取多一些时间，做些别的事情，跳出去看看，再重新回来重新判断。
在人生中，我们面临着无数次选择，高中选科偏文或是偏理；填报志愿时在无数大学中最终敲定青岛农业大学；四年时光中，从百团纳新时选择的社团，到即将毕业时是选择考研深造还是踏入社会就业……都需要我们作出决定，我们要正视自己的选择，并为之奋斗，对自己的决定负责。
相关推荐
2022白露能穿短袖吗 2022年白露时节可以穿短袖吗
白露秋分夜半寒是什么意思 白露秋分夜半寒的含义是什么
白露具体时间几点2022 2022年白露节气具体时间是几点几分几秒
过了白露就过了秋老虎吗 白露之后就是过了秋老虎吗
2022白露下雨好不好 2022年白露节气下雨好吗
