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水喝太多时身体会发生什么

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《水喝太多时身体会发生什么 水喝多了会有什么反应出现》

每天我们都需要给身体补水,所以需要每天喝水。水是非常重要的,但是也不是说喝越多的水越好。那么,大家知道水喝太多时身体会发生什么?水喝多了会有什么反应出现?接下去小编带大家来学习下吧,涨知识的节奏,还不赶紧来围观围观。

水喝多了会有什么反应出现

水喝太多时身体会发生什么

当水分摄入的速度超过了肾脏排泄的速度,人体内环境的电解质就会被多余的水分稀释,造成渗透压下降,这些多余的水分就会向细胞和细胞间隙渗透形成水肿。

健康的肾脏在正常状态下每小时可以排出800-1000毫升水(尿液),因此在这个程度内摄入水分,肾脏“表示毫无压力”。但如果在短时间内突然饮用了巨量的水,肾脏来不及排出,那些多余的水就会大量进入细胞,导致低钠血症。

低钠血症,就是血液中的盐分不足,表现是血液中钠的浓度低于135毫摩尔/升(正常为135-145毫摩尔/升)。血液中盐分减少,会使细胞们变得“更加吸水”,一个个膨胀成球,这对大脑来说是非常危险的,会导致脑水肿、大脑膨胀,进而导致脑组织受损,突发昏迷、呼吸抑制、脑疝,甚至死亡。

水中毒又叫高容量性低钠血症。我们的肾脏每小时只能过滤处理800-1000毫升的水,超过肾脏负荷的部分最终会进入细胞内,这会导致细胞内水肿。水中毒后可能会引起头晕、犯困、恶心或者格外疲惫的反应。喝水也要有度,并不是越多越好。

什么事情都要有个度,就像体重,也并不是吃的越少就越瘦,吃得多也不一定代表你就很胖,健康有量的饮食才是我们需要的。很多人控制体重的时候会吃的很少,甚至不吃,来控制自己的体重,但这样的后果是营养跟不上,身体健康受到影响,等不减肥正常吃饭了,又容易反弹再次长胖,反反复复,身体负荷不了,也容易让人对减肥、控制体重丧失信心。

如果喝水又多又快也可能带来危险。对一个健康成年人而言,如果短时间内喝过多水,不仅不会让你变得更健康,还可能会有危害。

喝水的正确之道

喝水要足,对日常饮水的推荐量为1500~1700ml。

人最好是能够每天保持八杯水的剂量,当然,有不同情况也需要区别对待。

比如便秘、剧烈运动大量出汗就需要增加饮水量,但这几类人就不适宜大量补充水分,否则会危及生命:

患高血压的人,喝太多水会迫使血压升高;

患心脏疾病的人,喝太多水有可能引起胸闷;

肾功能不全的人,会降低血液渗透压,使水肿更严重;

肝癌等患者,喝水过多会加重水肿;

患严重胃肠道疾病的人,喝水过多会加重腹痛、呕吐、腹胀等不适症状。

喝水要勤 喝水要平均分配在一天内的任何时间,少量多次。这样才能让身体有充分的时间进行新陈代谢,更好地吸收水分。

喝水要温 太冷或太热的水对身体不好,而温水比较温和,刺激性更少,有助于身体吸收利用。

白水最好 白水是最好的补水剂,只要多喝白水,就能满足身体的需要,不用再添加额外的糖分、或者其他配料。

喝水少的人容易患这5种疾病

1、便秘:

饮水过少会导致便秘,由于大便没有及时排出,它就会吸收肠道里的水分,肠壁因水分过少而干涩,使便秘加重。 便秘的人最好每天喝水2升左右,尽量吞咽动作快一些,让水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,同时,也要注意补充些膳食纤维,可以每天喝一杯高纤蔬菜汁加以改善。

2、结石:

喝水少会导致肾结石。因为肾结石形成之前,有一种叫做肾结晶的物质,是肾结石形成的前体,饮水太少肾脏得不到冲洗,加大肾结石形成的几率。

3、痛风:

人体内水分不足的话,会导致人体内尿酸增多或排泄减少,尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位,形成痛风。

4、血栓:

如果喝水太少,会导体内的血液浓度增加,血流速度变缓,时间长了容易造成血栓,影响身体的血氧供应。

5、癌症:

美国的一项最新研究,女性每天喝2杯水比每天喝5杯水患结肠癌几率增加40% 。 而对于男性来讲,每天喝2杯水比每天喝5杯水的人患膀胱癌、前列腺癌、输尿管癌等癌症的风险高出50% 。