纯牛奶什么时候喝最好

纯牛奶什么时候喝最好?

纯牛奶在任何时候都可以喝，不过在早餐后、下午四点前以及睡前半个小时左右喝纯牛奶是最好的。

早餐中喝纯牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量;下午4点喝可以及时为接近一天的工作与学习的人补充营养物质，并舒缓疲劳;晚上临睡前半小时喝纯牛奶促进睡眠，这是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。

什么人不能喝纯牛奶?

纯牛奶虽然很好，适用于大部分人，可是也不是所有人都适合饮用的。

1、消化道溃疡病、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用;脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服。

2、吃了含铅的食物后不宜喝纯牛奶，牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒。不过是可以喝酸奶的。

3、乳糖不耐受者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手术后的患者尽量少喝纯牛奶。

【喝纯牛奶的注意事项】

平时在饮用纯牛奶的时候最好不要空腹饮，不是说不能空腹饮，只是这样营养吸收效果要差一些，一般喝纯牛奶的时候最好是搭配主食，非常适合搭配淀粉类食物，比如面包、馒头、包子等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。

以上关于喝纯牛奶的小常识你get到了吗?