糖尿病人能吃红薯吗?
糖尿病人是可以吃红薯的。
能吃一回事，但是怎么吃更是一门学问，尤其的糖尿病患者，对于糖的摄入量有一定的要求。红薯的含糖量20% 左右，但是热量含量较米饭低，一般100克红薯等价为25克大米的热量，如果糖尿病人摄入糖量超过10% 的副食的话，应该扣除一定的主食。糖尿病人虽然不能过多的摄入糖，但是超过标准的情况下还是可以吃的，所以红薯是可以食用的。
反正大家也不要纠结网上流传的红薯究竟是升血糖还是降血糖，最重要的是掌握红薯该怎么吃，减肥的吃法不仅不会升血糖，还能补充身体所需的营养。
哪些人不能吃红薯?
其实只要掌握好食用量，没有什么人是不能吃红薯的，不过下面这几类人要慎吃红薯。
1、湿阻脾胃、气滞食积者。
红薯少量食用可以促进消化，但是多吃一点酒容易不消化导致积食、滞气，反而给肠胃增加负担。对湿阻脾胃、气滞食积这类人来说，应该谨慎吃红薯。
2、糖尿病患者慎吃
虽然糖尿病人还是能吃，但是一定要谨慎吃啊，一不小心吃多了就会使血糖失衡。
要知道，红薯的含糖量还是比较高的，如果非要吃，一定要控制好当日糖量的摄入。
【吃红薯的注意事项】
(1)冷的红薯不宜吃，吃了会导致腹部不适，尤其是胃酸过多、胃溃疡患者。
(2)一定要注意烂红薯、发芽的红薯不要吃，小心中毒。
(3)红薯不要一次吃太多，因为其中所含的气化酶会导致腹部胀气，如果吃的话，建议和其它食物搭配着吃，比如绿叶蔬菜什么的，避免烧心、腹胀。
以上关于吃红薯的注意事项都讲完了，日常你健康吃红薯了吗?
