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这几种常见的食物

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《这几种常见的食物 补血效果堪比红枣、阿胶》

有时候身体不好,想给自己补补血,但又没钱去买红枣、阿胶......(贫穷限制了我的想象)。

补血效果堪比红枣、阿胶

每当这个时候,我都会用这些常见的食物来代替——

也就是桂圆肉,在一般的菜市场或是超市都能买的到。

它富含维生素A、B、葡萄糖、蔗糖,除此之外还具有丰富的铁质,补血效果是相当好的。

南瓜看似普通,其实还有丰富的维生素、矿物质、人体必需的氨基酸、钙、镁等微量元素,是补血养颜的好帮手哦!

除了含有丰富的维生素B、C之外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,对补血是很好的东西。

除了用来熬汤,胡萝卜也可以用来榨汁,胡萝卜汁有着天然的香甜口味,美味又有营养哦!

红枣应该是众所周知补血补气的好物了。它含有丰富的维生素、氨基酸。

中医认为,红枣性温,可以改善人体血液循环。红枣中的有些成分可以增强血液的造血功能,让我们的脸色更加红润哦。