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2020全国中考时间

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《2020全国中考时间 2020什么时候中考》

高考的时间已经确定了,接下来2020年什么时候中考就成了大家关心的问题,今天我们将目前确定的2020全国中考时间整理出来,全国中考时间各个省市有差别,以北京为例,2020北京中考时间推迟到7月17日至7月19日进行。

2020什么时候中考

全国中考时间各个省市有差别,因为疫情影响已经有多省推迟2020年中考时间,以北京为例,2020北京中考时间推迟到7月17日至7月19日。

目前有多省推迟2020年中考时间

2020北京中考时间:7月17日至7月19日

2020年上海中考时间:6月27至6月28日

海南2020年中考时间:7月25至7月27日

2020山西中考时间顺延一个月

2020云南中考时间安排:6月28日至6月30日

2020江西中考时间安排:7月17日-7月19日

2020重庆中考时间:7月12日-7月14日

2020广东省中考时间:7月20日-7月22日

长沙2020中考时间:7月16日-7月18日

南宁2020中考时间:7月24日至7月26日

福州市教育发布通知,原定4月15日-30日进行2020年初中毕业升学体育考试,现由于受新冠肺炎疫情影响,经综合评估,并报请市政府研究同意,决定延迟举行,考试时间另行通知。

四川成都市教育局发布通知,中考时间将适度推迟,待评估后另行通知。

中考推迟情绪稳定很重要

自信放松——避免夸大问题

心情故事:临近中考,我感觉身体状况很糟糕,时常胸闷、头疼、失眠,尤其是遇到考试就更难受。吃各种营养品也没用,去医院检查,医生说各项生理指标都属正常,可我就是感觉身体不适,常常失眠,怎么办?

分析:有些同学每逢考试,就觉得自己肚子痛、头痛等身体不适,这绝大部分是心因性的,主要是人的心理紧张引起的。如果特别留意这种不适感并与考 试建立起联系,则以后一到考试就会不自主地留意或感觉那个部位,那么不适感就被暗示出来了。因此,正确的做法是:不留意,不强化,淡化它。

失眠往往是由于压力太大以及对失眠后果的过于担心造成,只有不怕失眠才能不失眠。实际上,完全没有睡着觉的情形是很少存在的,因此失眠一般并不 影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响,因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解 除思想包袱是解除考前失眠问题的根本法宝。

建议:我们关注身心的良好状况,正确认识和对待失眠、例假等生理现象和身体的不适,不要主观夸大问题的严重性,给自己积极的心理暗示,开始学习 前,用一分钟时间想象最自豪、最愉快的画面,并在心中默念三遍“我一定能高效复习”,然后充满信心、精神振奋地投入学习。另外,劳逸结合、一张一弛很重 要。虽然主观上想抓紧时间学习,但大脑在疲劳状态下会罢工的。

合理宣泄———给心灵卸载

心情故事:越临近中考感觉压力越大。生活中一点小事就能引起情绪的波动,看什么都不顺眼,常常发脾气,发完脾气心里又后悔。这种烦躁不安,让我无法静下心来学习。如何才能摆脱这种压力感和浮躁感呢?

分析:初三阶段的长期高负荷学习,使得身心疲惫,很容易出现心理饱和状态,一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。让弹起的皮球安定下来的方法 就是置之不理,如果拍打它只能使其跳起更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球,对待消极的情绪,既来之则安之,对目前状态接受了,心情就平和了。

建议:高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速,我们的学习同样需要“缓行”。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时,不妨先放下手中作业,活动一下,散散步、聊聊天,分散一下紧张情绪,可以减少饱和效应带来的精神压力。一位高考(微博)状元说“有5个小时,我会用4小时学习1小时运动,而这4小时所学知识要比我用5小时学的多,因为4小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果”。

另外,不要把所有的问题都自己扛,不要把痛苦埋在心里,那样会更苦的。可以跟父母朋友说说,或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等,来舒缓压力。总之,我们必须要学会解放自己,别让心灵超载!