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经常吸烟的人吃什么好

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《经常吸烟的人吃什么好 5种食物清肺排毒》

众所周知,吸烟有害健康!这个道理谁都懂,但是又很难戒掉,并且还是有更多的人在抽烟。如果实在无法戒烟的话,不如多食用一些能够帮助清肺排毒的食材,将尼古丁对身体的伤害降到最低。

5种食物清肺排毒

黑蒜

黑蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应,并作为一种抗氧化剂,减少自由基对肺部细胞的损伤,保护肺部。常吃还能够排出体内烟毒不让肺部受到伤害。

海带

海带中的胶质能把肺部里面的垃圾排出来,可避免灰尘伤害到肺部,起到润肺、护肺的目的。海带最简单的做法就是做海带汤了,做一碗海带汤,不进能清肺,还味道鲜美,营养丰富。

柠檬

柠檬富含丰富的维生素C,及其他多种维生素与微量元素、果酸果胶等,每次用温水冲泡,喝起来酸爽可口,具有清热化痰、生津润肺、利咽防浊等功效,每天喝些增强免疫力,减少尼古丁对肺造成的危害。

西兰花

这种蔬菜中是含有很多的营养物质和微量元素的,不只是对烟民好,不抽烟的人吃一点也是很好的。西兰花里面含有的一种物质可以增强肺部细胞的活性,对于清理烟毒是很好的。

普洱茶

我国盛产普洱茶,普洱茶中含有多种成分,其中茶多酚、维生素对香烟含有的多种有害物质有降解的作用,吸烟的同时饮用茶,香烟中的毒素能随着茶而不断消除,并通过粪便排出体外。

家里有吸烟者不妨都来看下哦!