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8杯水正确喝水时间表是如何的

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《8杯水正确喝水时间表是如何的 八杯水喝水时间表》

8杯水正确喝水时间表是:第一杯水:6点30分;第二杯水:8点30分;第三杯水:12点;第四杯水:12点50分;第五杯水:15点;第六杯水:15点30分;第七杯水:18点30分;第八杯水:22点。早上6点30分:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

八杯水喝水时间表

8点30分:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水。中午12点:在工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

12点50分:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。下午15点:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。17点30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

18点30分:新城代谢旺盛时期,补充水分可以排毒。22点00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。