1. 洗澡时间不宜过长，很多小伙伴喜欢拉长洗澡时间，尤其是冬季，希望通过水流来让自己更加舒服。其实长时间的洗澡对你的皮肤有一定的冲击，可能会让皮肤受到一些伤害，也会容易导致你的身体出现一些问题，比如着凉，甚至出现风湿等问题；比较合理的洗澡时间是在15-20分钟左右。
2. 剧烈运动后不宜洗澡，尤其是夏季用较凉的水洗澡更是大忌；由于运动后我们人体的毛孔呈舒张状态，如果洗澡，容易造成心脏、脑部供血不足，以及发生头晕、眼花、浑身无力的现象，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3. 不宜空腹或者饭后立即洗澡，空腹是因为人体的葡萄糖含量低，容易头昏眼花；饭后是因为血液集中在腹腔，洗澡会让血液加速循环，导致腹腔血液减少，从而引起消化不良。
4. 不宜久泡，泡澡时间过长，容易让人疲劳，头部血液供应相对减少，容易导致脑缺血，每次以20分钟为宜。
5. 不宜过度洗澡，洗澡次数过多还会带走身上有益的油脂，使皮肤表面的水油不平衡，造成皮肤干燥。建议每天最多洗澡一次。
6. 洗完澡后不宜立即入睡，洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。
7. 喝酒后不宜洗澡，酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放；血糖得不到及时补充，容易发生头昏、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
