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如何学游泳

 
《如何学游泳 如何学游泳啊》

先扒着泳池边缘憋着气练习漂浮,全身离地,漂在水上,全身最好呈一条直线,过程中要自己尽力寻找平衡。在腰上系一个浮板,手呈圆圈式划水,与腿相配合,手伸直时蹬腿,腿伸直时划水。报班或找一个好的私人教练,有利于你更快更好地完成游泳的学习。

如何学游泳啊

学游泳的时候,要选一身合身的泳衣有利于游泳的顺利进行。戴上泳帽和泳镜,保护眼睛的同时,还可以减小游泳时的阻力。

游泳之前要做一些拉伸运动,把腿脚活动开,不然很容易在水中抽筋。不要空腹游泳,也不能吃太饱。游泳后要及时进行清洁,尤其是耳朵,如果进水了,歪着脑袋跳一跳把水跳出来,否则很容易引起耳炎。刚开始学,不要游太久了。

游泳的时候,如果有抽筋迹象不要惊慌,改用仰漂后及时上岸,进行按摩等活动,再根据自己的恢复状况选择是否要下水。如果呛水了不要惊慌,赶快在水中站起,脚一旦接触地面你会有安全感地多。