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盛夏将至切勿贪凉

    盛夏   将至   远离
《盛夏将至切勿贪凉 做好预防远离空调病》

又到了与空调、西瓜、冰淇淋作伴的炎暑夏季,然而空调在带来凉意的同时也容易使我们患上所谓的“空调病”。吹空调弊大于利,尤其对于女性,还是要尽量少吹空调。但是在公共的办公人群,吹空调已然成为一种习惯,要怎样才能有效的预防空调病呢?一起来了解一下:

“盛夏”

做好预防远离空调病

①不要坐空调下

避免在空调底下直接吹空调,因为突来的冷风在刺激汗毛过后经过突然的收缩,可能会导致头痛。另外,不管是在家还是办公区域,空调的温度都不要调太低,最好控制在26℃—28℃左右,这样的温度对人体来说比较舒适。

②切勿流汗后直接进入空调房

如果在大汗淋漓的状况下进入空调房,温差太大,很容易感冒,切记不要贪得凉快而让自己生病。

③房间要开窗换气

开启空调的时间不宜过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁,如果能走出空调房运动运动就更好了。此外,应避免在室内吸烟。

④多带一件长衫衣服,做到有备无患

在办公室内备一件长衫的衣服,或者一条毯子,可以遮住我们的膝盖和肩膀这些易受凉的部位,以免患上风湿、关节炎,不要嫌麻烦哦,因为这一点很重要,即使是在空调房我们也是要保暖的。

同样的道理,如果室内开了空调,晚上睡觉时,要盖上薄被或毛巾被,尤其是女性,特别要盖严小肚子。

⑤多多喝水,可以是热水或温水

“多喝热水”这样的话是不太好听,但是,在空调房是真的要多喝水哦~我们最好一天保持在8杯左右,最好喝热水或者是温水,这样不仅可以补充身体的水分,还可以暖暖我们的胃,尤其在空调房里实乃备用之佳品哦。还可以用金银花、菊花等煮水当茶饮用,清热解毒。

⑥睡觉之前泡泡脚

经常待在空调房,体内的湿寒应该要怎么祛除呢?不妨睡觉之前泡泡脚吧,对于消除疲惫、祛湿驱寒都有好处。每晚温水泡脚,温暖身体,微微出汗,有益身心和健康。

盛夏将至,空调是必须的,但也不要太过贪凉哦,做好预防措施,远离空调病!