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绿豆沙怎么做

    怎么做   绿豆沙
《绿豆沙怎么做 怎么做绿豆沙》

绿豆洗净浸泡3小时,锅中倒入适量清水煮开,放入绿豆小火煮至绿豆皮浮起,捞出绿豆皮,用勺子将绿豆压碎成泥状,并不停搅拌,放入冰糖20克煮至融化即可盛出。

怎么做绿豆沙

绿豆沙怎么做

食材:

绿豆,冰糖20克;

绿豆沙的做法:

1.绿豆洗净,放入清水中浸泡3小时。

2. 锅中倒入适量清水煮开,放入绿豆小火煮至绿豆皮浮起,捞出绿豆皮。

3. 用勺子将绿豆压碎成泥状,并不停搅拌,放入冰糖20克煮至融化即可盛出。

小贴士:

绿豆富含膳食纤维和功能性低聚糖。前者不仅可增大粪便体积、促进排便,而且还能被肠道微生物部分降解为低级脂肪酸,从而降低肠道pH,有利于酸性益生菌的生长,抑制碱性有害菌的生长。

绿豆沙很多人应该都吃过,但是大部分人都是在外面吃的吧,今天教给大家的方法是在家里自己做绿豆沙,步骤很简单,而且做出来也很健康好喝,有兴趣就试试吧!