什么是三伏天
三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏一般为30天，但有的年份为40天，这主要取决于中伏的天数。刚好今年的三伏天就有40天，从2019年7月12日至2019年8月20日。现在我们已经在中伏了，我们要怎么来度过这潮湿又热的三伏天呢?
三伏天要怎么过
1、夜卧早起
夏季的特点是白天时间长，夜间时间短，人体也应该适应自然界的规律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠时间应该是：就寝时间为22：00～23：00，起床时间为5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午适当的午休不失为一个很好的调整。
2、食酸补盐
夏季出汗多，则盐分损失亦多。若心肌缺盐，搏动就会失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤，乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品。夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。对于三伏天，尤其要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子。
